Bí đao là một loại quả thân thuộc trong căn bếp gia đình. Với cách làm trà bí đao giảm cân sau sinh không cần quá cầu kì, mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo an toàn.
Tác dụng của bí đao trong việc lấy lại vóc dáng
Trong quá trình mang thai, mẹ thường được bồi bổ quá nhiều chất dinh dưỡng khiến mỡ thừa tích tụ. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều mẹ gặp phải tình trạng béo sau sinh. Mỡ sau sinh thật ra không khó giảm nếu mẹ lựa chọn đúng phương pháp. Mà một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất chính là có một chế độ thực đơn ăn kiêng hợp lý.
Bí đao có công dụng giảm cân hiệu quả
Để bổ sung cho thực đơn này, mẹ có thể tham khảo ngay cách làm trà bí đao giảm cân sau sinh với hương vị thơm ngon mà vẫn giúp mẹ lấy lại hiệu quả. So với bí đao thông thường, trà bí đao còn mang lại nhiều tác dụng hơn cả mong đợi. Loại trà này thường là sự kết hợp giữa bí đao cùng các thảo dược thiên nhiên. Chính vì vậy, uống trà bí đao có thể giúp mẹ sau sinh:
- Trà bí đao giúp giảm cân hiệu quả nhờ thành phần có lượng carbs thấp, giàu chất xơ.
- Nâng cao sức đề kháng nhờ chứa nhiều Vitamin C và bổ sung năng lượng nhờ lượng Vitamin B2 dồi dào.
- Cải thiện hệ tiêu hóa do bí đao có nhiều chất xơ, đồng thời lượng kali có trong bí đao sẽ có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch.
- Là một loại quả có tính mát, trà bí đao có thể giúp mẹ thanh nhiệt thải độc và sở hữu làn da mịn màng hơn.
Cách làm trà bí đao giảm cân dành cho mẹ sau sinh
Có rất nhiều cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà. Sau đây là một số công thức mà mẹ có thể tham khảo để nhanh chóng giảm béo và sở hữu vóc dáng thon gọn sau sinh:
1. Cách làm trà bí đao giảm cân truyền thống
Chỉ mẹ cách làm trà bí đao giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị: 1 quả bí đao + 100gr hoa cúc + 2 khúc mía + 50gr lá dứa + 30gr thục địa + 100gr đường phèn (có thể tăng giảm tùy khẩu vị và mục tiêu giảm cân) + 2l nước
Cách thực hiện:
- Bí đao rửa sạch, cắt khúc và bỏ ruột. Lá dứa cũng rửa sạch, cắt nhỏ (hoặc cuộn lại) rồi buộc lại thành 1 bó cố định. Rửa sạch mía, nướng qua rồi cũng cắt khúc. Còn thục địa thì thái thành từng lát mỏng.
- Xếp mía vào đáy nồi, sau đó bỏ đường phèn và đổ nước vào đun sôi.
- Khi đường phèn đã tan hết, hãy cho bí đao, lá dứa và thục địa lần lượt vào nồi. Sau đó đun tiếp với lửa nhỏ trong 20 phút.
- Cho hoa cúc đã rửa sạch vào nồi, đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp. Lọc lấy nước là đã hoàn thành cách làm trà bí đao giảm cân rồi đó!
2. Trà bí đao gừng giúp giảm cân nhanh chóng
Cách làm trà bí đao giảm cân kết hợp với gừng
Chuẩn bị: 200gr bí đao + 1 củ gừng nhỏ (khoảng 10 hoặc 15gr) + 2gr vỏ quýt khô (có thể thay thế bằng vỏ bưởi tươi) + 1 thìa muối trắng + 350ml nước
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và cắt khúc, bỏ ruột của bí đao nhưng không bỏ vỏ. Cạo vỏ gừng rồi đập dập, cắt nhỏ vỏ quýt hoặc vỏ bưởi.
- Trong khi đó cho nước vào nồi đun sôi. Chờ nước sôi thì cho tất cả các nguyên liệu vào.
- Đun lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy nước để có được món trà bí đao giảm cân thơm ngon.
3. Cách làm trà bí đao giảm cân kết hợp hạt chia
Đừng bỏ qua cách làm trà bí đao giảm cân tốt cho sức khỏe này
Chuẩn bị: 1 quả bí đao + 10gr hạt chia + 10gr râu ngô + 10gr lá dứa + 100gr đường phèn (có thể không sử dụng để làm tăng hiệu quả giảm cân) + 1 thìa muối trắng + 1l nước
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu, bỏ ruột và cắt khúc bí đao. Riêng hạt chi thì ngâm trong nước khoảng 1-2 tiếng trước khi cho vào trà.
- Trong khi đó cho nước và đường phèn vào nồi đun sôi. Chờ đường phèn tan hết thì cho các nguyên liệu còn lại vào và đun với lửa nhỏ khoảng 45 phút – 1 tiếng.
- Sau khi tắt bếp thì lọc lấy nước và bỏ bã. Khi chuẩn bị uống thì cho hạt chia vào cốc rồi đổ trà bí đao vào. Trà bí đao giảm cân kết hợp hạt chia an toàn cho mẹ sau sinh, giúp mẹ giảm béo hiệu quả mà vẫn đủ sữa cho con.
Chế biến trà bí đao để giảm cân không hề khó, song mẹ sau sinh khi giảm cân với phương pháp này vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Sau khi sinh cơ thể còn yếu không phải là thời điểm phù hợp để mẹ giảm cân. Mẹ nên chờ cho đến khi sức khỏe hồi phục hẳn mới bắt đầu áp dụng phương pháp này.
- Để trà có hương vị ngon hơn, mẹ nên chọn loại bí đao đã già. Thêm vào đó hãy kiểm tra kĩ nguồn gốc các nguyên liệu trước khi nấu để đảm bảo an toàn.
- Cần kết hợp với thực đơn và tập luyện hợp lí để nâng cao hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo thêm phương pháp massage giảm béo sau sinh.
Phương pháp massage giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa
Với phương pháp massage hóa lỏng mỡ, mẹ có thể tự thực hiện tại nhà nếu đã nắm rõ kĩ thuật. Trường hợp không biết massage, mẹ nên tham khảo các liệu trình tại spa giảm béo uy tín, chẳng hạn như Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc bầu, sau sinh đồng thời là cơ sở giảm béo và làm đẹp tại Hà Nội được tin chọn bởi hơn 300.000 khách hàng.
Hai phương pháp massage giảm béo của Mama Maia Spa gồm giảm béo bằng tay Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Sự kết hợp giữa kĩ thuật massage giảm béo Nhật Bản cùng máy công nghệ cao từ Mỹ giúp đốt cháy, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết tự nhiên. Nhờ vậy, phương pháp của Mama Maia Spa không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn an toàn và phù hợp với mẹ sau sinh.
Với 2 phương pháp giảm mỡ hiệu quả của mình, Mama Maia Spa đã giúp DV Hoàng Yến, DV Hà Anh, DV Thanh Hương, DV Thúy Hà,… cùng rất nhiều khách hàng khác lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng:\
Để có một vóc dáng đẹp sau sinh, mẹ hãy kết hợp cách làm trà bí đao giảm cân cùng với các phương pháp giảm béo khác nhau để tăng thêm hiệu quả nhé!
