Một trong những bí quyết giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn trong thai kì chính là cách massage bụng bầu. Nếu mẹ chưa biết đến phương pháp chăm sóc bầu hiệu quả này này thì hãy tham khảo ngay bài viết của Mama Maia Spa sau đây.
Lợi ích của massage bụng bầu
Cách massage bụng bầu mang lại nhiều lợi ích
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý thì phương pháp massage cũng được xem là cách chăm sóc bầu hiệu quả. Các bước massage bầu có thể thực hiện ở mọi vùng trên cơ thể giúp mẹ giảm bớt đau nhức khi mang thai và sở hữu tinh thần thư thái. Trong đó, massage bụng bầu là một cách giao tiếp với bé yêu hiệu quả, đồng thời cũng mang lại những lợi ích sau:
- Các bước massage hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giúp mẹ bầu bầu giảm tình trạng co thắt, giảm căng thẳng hiệu quả. Với phương pháp massage, mẹ sẽ cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái và dễ chịu hơn, đồng thời cải thiện tình trạng sưng phù thường gặp.
- Áp dụng đúng cách massage bụng bầu giúp mẹ và bé gắn kết tình cảm, đồng thời kích thích sự phát triển về mặt thể chất lẫn trí não cho thai nhi trong bụng mẹ.
- Bên cạnh đó, cách massage bụng bầu cũng hỗ trợ tốt cho việc sinh nở của mẹ. Cụ thể là nó sẽ giúp mẹ dễ sinh hơn và giảm đau khi sinh.
Cách massage bụng bầu khoa học
Các bước massage bụng bầu cơ bản
Cách massage bụng bầu khoa học
- Bước 1: Mẹ nằm ngửa trong tư thế thoải mái và thả lỏng
- Bước 2: Dùng tay đặt lên bụng rồi xoa nhẹ nhàng từ trái qua phải, sau đó tiếp tục xoa nhẹ từ trên xuống dưới hoặc. Vào tháng thứ 6 của thai kì, mẹ có thể vừa xoa vừa vỗ nhẹ vào bụng theo chiều như trên, mỗi lần 5 nhịp.
- Bước 3: Thực hiện trong vòng 5 phút là kết thúc bài massage
Lưu ý khi massage bụng bầu
Nên thực hiện cách massage bụng bầu từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 của thai kì
Khi mang thai, vùng bụng của mẹ được xem là vùng nhạy cảm. Do đó để massage bụng bầu hiệu quả và an toàn, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Về thời điểm massage, kể từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi hết 3 tháng đầu của thai kì, mẹ tuyệt đối không được massage bụng. Đây là khoảng thời gian cực kì nhạy cảm và dễ gặp phải tình trạng sảy thai nếu bụng mẹ bị tác động mạnh. Do đó thời điểm phù hợp nhất để thực hiện cách massage bụng bầu là từ tháng thứ 4 cho đến tháng thứ 7, khi mà mẹ đã hết những cơn ốm nghén và thai nhi đã cứng cáp hơn.
- Về tần suất massage, thời gian cho mỗi lần massage nên rơi vào khoảng 5 phút/lần và không vượt quá khoảng trên. Khi massage, mẹ cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi và không ấn hay vỗ mạnh lên vùng bụng. Cách massage bụng bầu không quá phức tạp, do đó mẹ có thể tận dụng những khoảng thời gian nghỉ ngơi ở nhà để vừa massage, vừa trò chuyện với bé.
Tham khảo địa chỉ massage bầu uy tín tại Hà Nội
Mẹ nên chăm sóc bầu tại spa uy tín
Với những mẹ bầu đã có kinh nghiệm hay đã biết cách massage bụng bầu chuẩn thì hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp trên tại nhà. Nhưng nếu mẹ massage không đúng cách thì thai nhi sẽ bị ảnh hưởng xấu, đồng thời làm tăng nguy cơ động thai, sảy thai hay sinh non. Do đó cách an toàn nhất dành cho mẹ là liên hệ với dịch vụ chăm sóc bầu tại spa.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc bầu, sau sinh mà mẹ không nên bỏ qua với các gói dịch vụ vô cùng chu đáo và tiện lợi. Cụ thể, spa có 3 gói dịch vụ như sau:
- Chăm sóc mẹ Thư giãn (60 phút): Đây là gói dịch vụ thiên về chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu. Liệu trình chủ yếu là các bước ngâm chân, nằm muối thảo dược và massage bầu. Nhờ đó, mẹ sẽ giảm hẳn những cơn đau nhức, khó chịu khi mang thai và trở lại với một tinh thần thoải mái hơn bao giờ hết.
- Chăm sóc mẹ Rạng rỡ (90 phút): Đúng với tên gọi của mình, bên cạnh các bước massage bầu chăm sóc sức khỏe, liệu trình này của Mama Maia Spa còn mang tới các bước chăm sóc cơ thể, làn da để mẹ trẻ đẹp và rạng rỡ hơn.
- Chăm sóc mẹ VIP (120 phút): Đây là gói dịch vụ cao cấp dành cho những mẹ bầu thông thái có mong muốn được chăm sóc một cách toàn diện. Với các bước massage bầu, chăm sóc da chu đáo, mẹ sẽ được cải thiện từ sức khoẻ cho tới sắc đẹp để luôn thoải mái,tự tin, rạng rỡ trong thai kì.
Quy trình chăm sóc bầu toàn diện tại Mama Maia Spa:
Trong đó, 2 gói dịch vụ 90 phút và 120 phút có thêm hình thức chăm sóc tại nhà, trở thành một sự lựa chọn tiện lợi dành cho những mẹ bầu ở xa hay những mẹ bầu đang ở cuối thai ki. Chuyên viên của spa sẽ chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, dụng cụ và đến tận nhà để chăm sóc cho mẹ cùng bé yêu.
Tại Mama Maia Spa, mẹ không chỉ được tận hưởng không gian rộng rãi, dễ chịu mà còn được chăm sóc chu đáo bằng những sản phẩm thiên nhiên an toàn. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng của spa cũng tư vấn về chế độ ăn uống, vận động để mẹ sở hữu thai kì khỏe mạnh hơn. Spa hiện là sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu, trong đó có cả MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, DV Hoàng Yến,…
