Trong thời kỳ mang thai, massage bầu là phương pháp chăm sóc giúp các mẹ cảm thấy thư giãn, dễ chịu và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, khi áp dụng cách massage bụng khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý gì? Hãy tham khảo bài viết sau đây.
1. Lợi ích của cách massage bụng khi mang thai
Cách massage bụng khi mang thai cần lưu ý gì?
Theo như các chuyên gia sản khoa, phương pháp massage bụng khi mang thai giúp mẹ bầu được thư giãn, cũng như dễ sinh hơn và ít bị đau như bình thường khi sinh nếu thực hiện đúng cách vào thời điểm thích hợp của thai kỳ.
Bởi việc massage có thể làm giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể và giúp thư giãn, thả lỏng các bó cơ. Phương pháp này cũng có thể lưu thông khí huyết, điều này rất quan trọng khi mang thai và giữ cho hệ thống bạch huyết hoạt động ở hiệu suất cao nhất, nhanh chóng thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Trong thời kỳ mang thai, massage bụng thường xuyên trước khi sinh không chỉ giúp bà bầu thư giãn mà còn có thể làm giảm chứng mất ngủ, đau khớp chân tay, đau vai cổ và lưng, chuột rút chân và đau thần kinh tọa. Ngoài ra, massage có thể làm giảm thiểu đi tình trạng sưng ở bàn tay và bàn chân của (miễn đó không phải là kết quả của chứng tiền sản giật). Đặc biệt hơn theo một số nghiên cứu khoa học, việc massage cũng có thể làm giảm chứng trầm cảm khi mang thai mà không cần bất kỳ một loại thuốc nào.
2. Cách massage bụng khi mang thai cần lưu ý gì?
Việc massage bụng khi mang thai yêu cầu người thực hiện phải có chuyên môn cao để đảm bảo được sự an toàn cho bà bầu là trên hết. Vậy cách massage bụng khi mang thai cần lưu ý những gì?
Không nên thực hiện các động tác xoa bóp mô sâu
Massage bụng khi mang thai cần đúng kỹ thuật để tránh chạm vào những vị trí nhạy cảm nhất ở vùng bụng. Các động tác massage phải thật sự nhẹ nhàng, tuyệt đối không xoa bóp mô sâu, ấn mạnh vào các vùng cơ ở bụng. Điều này có thể kích thích tử cung khiến cho bị co bóp làm ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, động thai sinh sớm, thậm chí nguy hiểm hơn là có thể làm sảy thai rất nguy hiểm.
Cần tìm đúng huyệt trong cách massage bụng bầu khi mang thai
Massage không đơn giản chỉ là dừng ở việc xoa, vuốt mà cần đúng huyệt thì mới đạt được hiệu quả. Có như vậy tuần hoàn máu mới được lưu thông, giảm sưng phù, kích thích hệ thần kinh. Trước khi massage, cần nên tìm hiểu kỹ các huyệt, cũng như cách nhấn huyệt sao cho đúng và an toàn nhất. Đặc biệt, bạn không nên tùy tiện massage khi chưa hiểu rõ về cách thức.
Lưu ý việc ấn huyệt không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả của massage, gây tình trạng đau nhức cơ. Không những vậy còn tác động trực tiếp đến thai nhi.
Tránh massage bụng khi mang thai vào 3 tháng đầu
Thời điểm hợp lý nhất mà bà bầu có thể bắt đầu massage đó là từ tháng thứ 4 trở đi (sau tam cá nguyệt thứ nhất). Vì lúc này cơ thể bà bầu đã vượt qua được những cơn ốm nghén, sức khỏe cũng đang được dần ổn định. Và đặc biệt, từ tháng thứ 4 trở đi, nguy cơ sinh non sẽ được giảm thiểu đi rất nhiều.
Bà bầu nên thực hiện massage bụng khi mang thai với cường độ khoảng 2 buổi/ tuần và tăng dần lên ở những tháng cuối.
Bà bầu bị nhau tiền đạo không nên massage
Tình trạng bánh nhau bám ở đoạn dưới tử cung, che một phần hoặc che kín toàn bộ tử cung được gọi là nhau tiền đạo. Tình trạng này khiến mẹ bầu khó chuyển dạ sinh thường vì thai nhi khó xoay đầu chui ra ngoài. Việc xoa bụng bầu là điều cấm kỵ đối với mẹ bị nhau tiền đạo.
Cần xem xét việc massage khi thai nhi cử động nhiều hơn bình thường
Vào các tháng giữa thai kỳ, việc thai nhi cử động đạp trong túi nước ối thì đều có thể cảm nhận được. Do đó nếu bà bầu thấy con mình cử động nhiều hơn bình thường thì cần đến khám bác sĩ để kiểm tra. Tuyệt đối không được xoa bụng vì có thể kích thích thai cử động nhiều hơn dẫn tới động thai và thậm chí sảy thai.
Trong cách massage bụng khi mang thai nên chú ý tư thế nằm
Khi massage bầu thì tư thế nằm cũng rất quan trọng và nó có từng kiểu tư thế cho mỗi giai đoạn khác nhau. Nếu bà bầu đang ở giai đoạn tháng thứ 5 thì không nên nằm ngửa khi massage. Bởi trọng lượng của thai nhi và tử cung của có thể chèn ép lên các mạch máu, từ đó làm giảm lượng máu lưu thông đến nhau thai. Bên cạnh đó việc nằm ngửa khi massage có thể khiến mệt mỏi hơn và hạ huyết áp.
Không massage cho bà bầu đã từng có tiền sử sinh non
Trường hợp nếu bà bầu có dấu hiệu của việc sinh non hoặc đã từng sinh non, hay thai chết lưu, nạo phá thai cần tuyệt đối tránh xoa hay chạm vào vùng bụng quá nhiều vì có thể dẫn đến kích thích tử cung. Từ đó dẫn tới tình trạng co thắt, tăng nguy cơ sinh non cao hơn.
3. Lựa chọn địa điểm massage, chăm sóc bầu uy tín
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Việc massage bụng khi mang thai đem đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Trước khi thực hiện các mẹ nên lựa chọn những spa cho bà bầu uy tín để có thể đạt được kết quả tốt nhất. Và Mama Maia Spa là một trong những đơn vị tiên phong trong việc chăm sóc bà bầu an toàn và hiệu quả. Đặc biệt còn là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ bầu Việt nổi tiếng như MC Minh Trang, MC Phương Mai, DV Hoàng Yến…
Tại đây có đội ngũ chuyên viên chăm sóc bầu chuyên nghiệp, chu đáo và giàu kinh nghiệm. Cùng đó là kiến thức vững chắc, sẵn sàng sẻ chia vấn đề mà mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. Sau một liệu trình chăm sóc chắc chắn mẹ sẽ cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn nhờ có các thao tác massage bầu chuyên sâu chuẩn Nhật. Ngoài ra sẽ có một số bước chăm sóc hỗ trợ cho liệu trình như đi đá nóng, ngâm chân cùng thảo dược và chăm sóc da mặt cao cấp.
Siêu mẫu Phương Mai chọn dịch vụ Massage bầu tại Mama Maia Spa
