1307 lượt xem
5/5 - (6 bình chọn)

Đau đầu là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ mang thai, vì lúc này mẹ không thể sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào. Những cách massage giảm đau đầu cho bà bầu dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu giảm đau nhanh, thư giãn cơ thể và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Bà bầu bị đau đầu khi mang thai do đâu?

Mang thai là khoảng thời gian cơ thể mẹ có nhiều thay đổi nhất. Trong đó phải kể đến sự thay đổi về nồng độ hormone gây ra chứng đau đầu. Tình trạng đau đầu khi mang thai thường xuất ở giai đoạn đầu và cuối thai kì.

Ăn gì để giảm đau đầu cho bà bầu?

Bà bầu bị đau đầu khi mang thai

Thống kê cho thấy, có hơn 80% mẹ bầu có dấu hiệu đau đầu thì có đến 58% thai phụ bị đau nửa đầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Một số biểu hiện thường thấy đó là: đau nhói đầu, đau nửa đầu,… kèm với đó các triệu chứng nôn và buồn nôn.

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, trọng lượng của thai nhi tăng nhanh và cân nặng của mẹ bầu cũng tăng. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu do quá trình lưu thông máu đến hệ thần kinh chậm lại. Chính việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra tình trạng đau đầu ở mẹ bầu.

Mẹ bầu có những thói quen sinh hoạt không tốt như: Lười uống nước, ăn uống không đúng bữa sẽ gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu. Bên cạnh đó, việc thức khuya thường xuyên, sử dụng đồ uống chứa chất kích thích cũng làm hệ thần kinh bị căng thẳng. Môi trường sống của mẹ nhiều tiếng ồn cũng dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

Hiện tượng đau đầu mặc dù không gây quá nhiều nguy hiểm nghiêm trọng cho mẹ bầu nhưng các mẹ bầu đừng quá lơ là hiện tượng này. Bởi, mẹ bầu ở tuần thứ 24-26 sẽ thường có triệu chứng của tiền sản giật gây ra các cơn đau đầu. Vì thế, nếu thấy đau đầu kèm theo những triệu chứng khác, mẹ cần nên đến bác sĩ để thăm khám và tìm ra nguyên nhân để có giải pháp điều trị kịp thời.

Gợi ý cách massage giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Massage là một trong những giải pháp giảm đau đầu vô cùng hiệu quả dành cho bà bầu. Dưới đây là một số cách massage giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả các mẹ không nên bỏ qua:

Massage khu vực thái dương

Massage Dau Cho Ba Bau Mama Maia Spa 1

Massage khu vực thái dương

Đây là một trong những cách massage giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả và kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn.

Cách thực hiện: Khép các đầu ngón tay lại, lấy đầu ngón tay hai bên tay day vào huyệt thái dương, thực hiện vuốt từ thái dương ra sau gáy theo chiều vòng cung qua tai. Thực hiện động tác này 5 lần. Tiếp theo, dùng các ngón tay đặt giữa 2 hàng lông mày. Miết từ giữa lông mày sang 2 bên thái dương rồi ấn nhẹ. Thực hiện động tác này khoảng 5-6 lần nếu  mẹ thấy huyệt thái dương đau nhức.

Massage vùng trán giúp bà bầu giảm đau đầu

Ba Bau Bi Dau Dau Chong Mat Phai Lam Sao Mama Maia Spa5

Massage vùng trán

Cách thực hiện: Đặt các ngón tay lên giữa hai bên lông mày rồi tiến hành massage đỉnh đầu. Dùng tay ấn nhẹ huyệt bách hội ở đỉnh đầu, rồi vuốt ngược lại xuống thái dương và ấn nhẹ. Thực hiện động tác này 5 lần.

Massage hai bên tai

Cách thực hiện: Đầu tiên, dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy phần dái tai. Tiếp đó, thực hiện ấn bóp từ dái tai cho tới hết tai trong khoảng 2-3 lần.

Massage da đầu

Massage Dau Cho Ba Bau Mama Maia Spa 2

Massage da đầu

Cách thực hiện: Nằm thoải mái trên gối mềm, dùng các ngón tay vuốt từ phía trán lên đỉnh đầu rồi ra phía sau gáy. Tiếp theo, vuốt nhẹ nhàng cho đến khi cảm thấy da đầu cảm thấy dễ chịu, mọi mệt mỏi và căng thẳng dần tan biến. Sau đó, đặt 4 ngón tay vào xương chẩm rồi thực hiện massage xuống gáy theo hình xoắn ốc và massage toàn bộ da đầu.

Massage sau gáy giúp giảm đau đầu cho bà bầu

Ba Bau Co Nen Massage Dau Khong Mama Maia Spa3

Massage sau gáy

Cách thực hiện: Úp 2 lòng bàn tay vào 2 tai sao cho các ngón tay có thể chạm tới gáy. Lần lượt thực hiện ấn các ngón tay vào gáy trong khoảng 12 lần.

Trên đây là những cách massage giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả mà các mẹ có thể nhờ chồng hoặc người thân massage để giảm bớt cơn đau nhanh chóng. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo dịch vụ massage bầu tại những cơ sở spa uy tín để được chăm sóc toàn diện nhất.

Dau Hieu Viem Mui Di Ung Khi Mang Thai Mama Maia Spa 4

Massage đầu giảm đau, giải tỏa căng thẳng

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến là cơ sở chăm sóc bầu toàn diện top đầu được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn. Mẹ sẽ được chăm sóc tận tình bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm thực hiện massage giảm đau nhức, giảm đau đầu hiệu quả. Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage chăm sóc bầu chuẩn Nhật giúp mẹ bầu nhanh chóng xóa tan đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu lên não và thư giãn tốt hơn.

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, sẵn sàng chào đón sự ra đời của bé yêu!