Hiện nay cách massage giảm mỡ bụng tại nhà được rất nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn và hiệu quả cao của nó. Sau đây là một số cách massage có thể tự thực hiện tại nhà để chị em tham khảo nhé.
Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà không đau
1. Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà với tinh dầu gừng
Củ gừng được nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo cao và giúp giảm cân rất hiệu quả. Gừng có tính nóng, khi tiếp xúc trực tiếp với da sẽ tạo nhiệt lượng. Nhiệt lượng này được sinh ra đẩy nhanh sự phân hủy mỡ và tiêu hao mỡ thừa.
Ngoài ra gừng còn có chất gingerol và shogaol có trong dầu gừng, giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Gingerol còn có khả năng làm tăng độ PH trong dạ dày, giảm đi đáng kể lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Cách massage với tinh dầu gừng như sau:
- Đầu tiên chị em phải rửa sạch vùng cần massage, sau đó cho vài giọt vào lòng bàn tay và xoa đều lên bụng.
- Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 10 phút.
- Đặt hai ngón tay cái lên rốn, miết nhẹ từ rốn sang eo và từ eo về rốn khoảng 10 – 15 lần.
- Xòe bàn tay đặt lên nhau rồi xoa bụng nhẹ nhàng vừa phải.
- Cuối cùng vỗ lên bụng và tăng lực dần đều trong 2 phút và kết thúc massage.
2. Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà với tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà có thể giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Những hoạt chất có trong tinh dầu bạc hà không chỉ giúp giảm mỡ mà mùi hương của nó còn thể tác động đến khứu giác, có xu hướng ít thèm ăn vặt, lâu đói và nhanh no hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chị em nào thường hít tinh dầu bạc hà sẽ nạp ít calo hơn với người không dùng tinh dầu bạc hà đến 23%.
Cách massage giảm mỡ bụng với tinh dầu bạc hà:
- Cho tinh dầu bạc hà ra tay, xoa đều lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng vài phút.
- Tiếp đến lấy rốn làm trọng tâm, hai ngón tay cái đặt lên rốn và miết chặt từ rốn sang hai bên hông và ngược lại. Thực hiện khoảng 10 – 15 lần.
- Dùng lực vừa phải, nhấn đều các huyệt vùng hông khoảng 5 phút.
- Massage đều vùng bụng, cuối cùng vỗ nhẹ lên bụng với lực tăng dần trong khoảng 2 phút và dừng lại.
3. Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà với tinh dầu bưởi
Tinh dầu bưởi ngoài khả năng tăng cường trao đổi chất, ngăn tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và đầy hơi rất hiệu quả. Không dừng lại ở đó, khi massage giảm mỡ bụng với tinh dầu bưởi cơ thể chị em còn hấp thu được vitamin A, C, canxi, chất xơ, magie,… Những hoạt chất này sẽ giúp kháng viêm, giảm căng thẳng và ngừa những tác nhân gây ung thư rất tốt.
Cách massage mỡ bụng an toàn với tinh dầu bưởi thực hiện như sau:
- Làm sạch vùng bụng cần massage. Lấy vài giọt tinh dầu bưởi cùng với 5- 6 giọt dầu dẫn cho vào lòng bàn tay rồi xoa đều lên bụng.
- Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng và liên tục trong vòng 10 phút. Việc này sẽ giúp các hoạt chất có trong tinh dầu cùng nguồn nhiệt lượng được sinh ra khi massage sẽ hóa lỏng lớp mỡ dưới da.
- Tiếp đến xòe hai bàn tay ra. đặt lên nhau và di chuyển tay massage theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại.
- Thu bàn tay lại nắm hờ và chỉ để 2 ngón tay cái xòe ra, miết từ mạnh vùng hông khoảng 10 lần.
- Cuối cùng để hai ngón tay cái làm tâm, đặt ở rốn và massage từ rốn sang hai bên hông khoảng 10 phút và kết thúc.
Nếu như chị em không an tâm tự massage tại nhà thì có thể tham khảo tới dịch vụ massage giảm mỡ bụng tại các spa làm đẹp uy tín hiện nay. Và Mama Maia Spa là một trong các spa giảm béo hàng đầu được rất nhiều các chị em tin chọn với mong muốn có vóc dáng thon gọn như ban đầu.
Massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa có phương pháp giảm mỡ bụng độc quyền, không xâm lấn, không phẫu áp dụng kỹ thuật massage theo tiêu chuẩn Nhật Bản đảm bảo được tính an toàn cao. Bên cạnh đó còn có kỹ thuật giảm béo bằng sóng điện từ RF tiên tiến của Hoa Kỳ, giúp tiêu hao mỡ hiệu quả.
Ngoài ra, trong gói liệu trình giảm mỡ còn có các bước hỗ trợ giảm béo khác như đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại và bấm huyệt thu nhỏ dạ dày. Từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra nhanh chóng hơn bao giờ hết.
Kỹ thuật massage giảm béo bằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa
Diễn viên Hoàng Yến giảm béo thành công nhờ có Mama Maia Spa
