Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng duy trì được nét trẻ đẹp sau khi sinh, một phần nhờ vào chế độ kiêng cữ sau sinh. Chúng ta hãy theo dõi hết bài viết dưới đây để biết được cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh như thế nào nhé!
Những cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh trong chuyện ăn uống
Tuy Nhật Bản là nước thuộc Châu Á nhưng cách kiêng cữ sau sinh của phụ nữ lại khác so với các nước trong khu vực. Nếu như phụ nữ Việt Nam sau khi sinh phải kiêng kị rất nhiều trong việc ăn uống như: Không ăn, uống đồ lạnh, không sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ, kiêng ăn hải sản… thì phụ nữ Nhật Bản không như vậy. Phụ nữ Nhật Bản kiêng cữ sau sinh vẫn ăn uống thoải mái các món ăn yêu thích nhưng phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Theo quan điểm ăn uống của mẹ Nhật thì họ ăn cam, uống sữa tươi và ăn nhiều salad để bổ sung chất xơ. Họ ưu tiên ăn các món hầm, món nóng, ăn các loại cá, canh và soup đảm bảo đủ sữa cho bé. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn chú ý đến việc bổ sung vitamin, sắt ngay từ tháng đầu chăm sóc sau sinh để cơ thể nhanh chóng được phục hồi.
Những cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh trong sinh hoạt hàng ngày
Trong vấn đề sinh hoạt trong tháng cữ, các mẹ gần như là không kiêng gì hết. Họ không có quan niệm rằng sau sinh không được tắm gội, không đánh răng hay không đi ra ngoài. Mẹ Nhật vẫn thoải mái trong chuyện vệ sinh cá nhân để tránh gây mồ hôi gây ngứa ngáy cơ thể trong thời gian kiêng cữ.
Nếu như ở Việt Nam, sau khi sinh, các mẹ thường bị hạn chế dùng điện thoại, hay hạn chế động vào nước không đi lại nhiều thì cách mẹ Nhật không như vậy. Sau khi từ bệnh viện về nhà, các mẹ Nhật sau sinh vẫn dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo bình thường. Nếu như cơ thể bị đau nhức, họ sẽ sử dụng thuốc giảm đau theo đơn kê của bác sĩ.
Cách mẹ Nhật làm đẹp trong thời gian kiêng cữ sau sinh
Phụ nữ Nhật có rất nhiều bí quyết chăm sóc da sau sinh để giữ cho làn da luôn trắng hồng và khỏe mạnh từ chính các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh trong việc làm đẹp để cải thiện làn da là thực hiện việc đắp mặt nạ hàng ngày từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh… để cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da. Nhờ vậy, mà các mẹ Nhật sau sinh luôn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.
Những nguyên tắc mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh
- Mẹ Nhật thường xuyên hoạt động trong thời gian cữ nhưng chỉ hoạt động nhẹ nhàng và mỗi lần chỉ 30 phút đến 1 tiếng. Sau đó, họ dành thời gian đi nằm, nghỉ ngơi.
- Họ cũng thường tranh thủ lúc em bé ngủ để nghỉ ngơi để cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng.
- Khi mẹ Nhật thay tã, hay bế con, họ sẽ luôn giữ cho lưng được thẳng để tránh tình trạng sau này bị đau lưng. Hay khi phải cúi xuống lấy đồ, mẹ Nhật sẽ không cúi gập xuống luôn mà họ để lưng thẳng rồi khuỵu gối, ngồi xuống chậm rãi, từ từ.
- Mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh rất rất chú ý tới việc chăm sóc răng miệng cẩn thận, họ sợ nếu không chăm sóc sau này răng sẽ trở nên rất yếu, ăn gì cũng bị đau buốt.
Sau khi sinh em bé, để sức khỏe, vóc dáng và làn da nhanh chóng được hồi phục thì mẹ Việt Nam có thể chọn cho mình một spa uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn. Trong đó có MC Minh Trang, DV Đàm Hằng, MC-DV Minh Hương, DV Thanh Hòa, DV Huyền Sâm, Hotgirl Kiều Trang, MC Thùy Dung…
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được đắm mình trong không gian spa sang trọng cùng liệu trình massage sau sinh chuyên sâu và toàn diện. Mẹ sẽ được chăm sóc sức khỏe với phương pháp massage điêu luyện cho vùng cổ, vai, bụng, hông…
Ngoài ra, ở spa cũng kết hợp đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, giúp mẹ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Đến đây các mẹ đã nắm được các cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh. Chúc cho các mẹ thật khỏe mạnh, áp dụng thành công các cách trên và luôn giữ tâm trạng vui vẻ trong suốt thời gian ở cữ và nuôi con.
