Nước táo đỏ có rất nhiều dưỡng chất có lợi tốt cho sức khoẻ của thai kỳ. Do đó, đây chính là loại đồ uống được rất nhiều bà bầu lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho mẹ cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu thơm ngon, bổ dưỡng với táo đỏ kỷ tử, táo đỏ gừng và táo đỏ mật ong giúp mẹ thanh nhiệt, dễ uống, dùng thay nước lọc mỗi ngày.
Lợi ích của táo đỏ đối với phụ nữ mang thai
Táo đỏ là thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mẹ bầu
Táo đỏ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mẹ bầu. Tất cả là nhờ bảng thành phần đa dạng các dưỡng chất cần thiết. Tiêu biểu nhất phải kể tới như vitamin C, E, sắt… Táo đỏ có công dụng bổ huyết, mang lại lợi ích cho hệ tiêu hoá và hô hấp. Mẹ bầu thực hiện cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu uống sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện; khoẻ mạnh nhờ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Những lợi ích của táo đỏ đối với phụ nữ mang thai là:
- Hỗ trợ làm đẹp da, hạn chế thâm nám do thay đổi nội tiết. Mang tới cho mẹ làn da trắng sáng mịn màng.
- Bổ máu, giảm thiểu nguy cơ mẹ bầu bị thiếu máu. Hỗ trợ điều trị bệnh lí về huyết áp thấp, gút hay viêm khớp mãn tính. Tất cả là nhờ khả năng ức chế hình thành axit uric.
- Ngăn ngừa cảm cúm, cảm ljanh.
- Cải thiện tình trạng táo bón nhờ lượng axit chlorogenic dồi dào. Nó có công dụng loại bỏ axit oxalic ra khỏi cơ thể. Đồng thời thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá nói chung; gan, dạ dày, đường ruột nói riêng.
- Tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho bé sau khi chào đời.
- Giảm thiểu nguy cơ trẻ bị dị ứng sau khi chào đời; ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trong cơ thể.
Cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu thơm ngon, bổ dưỡng
Có nhiều cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu, tuy nhiên mẹ có thể tham khảo và thử những cách đơn giản, bổ dưỡng dưới đây để tăng cường sức khỏe:
Trà táo đỏ, kỷ tử
Nguyên liệu:
- Táo đỏ khô: 3 quả
- Kỷ tử khô: 1 thìa cà phê
Cách thực hiện:
Rửa sạch táo đỏ và kỷ tử rồi cho vào ấm hoặc bình giữ nhiệt. Chế khoảng 400–500ml nước sôi vào, đậy nắp và ủ trong 5-10 phút là có thể dùng. Mẹ bầu có thể pha thêm 2-3 lần nước với cùng nguyên liệu trong ngày để dùng thay nước lọc.
Các cách nấu nước táo đỏ cho mẹ bầu thơm ngon, bổ dưỡng
Trà gừng táo đỏ
Nguyên liệu:
- Táo đỏ: 2 quả
- Gừng: 1 nhánh dài khoảng 2cm
Cách thực hiện:
Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Cho cả táo đỏ và gừng vào ấm, rót nước sôi ngập khoảng 400-500ml, ủ trà từ 5-10 phút để các vị hòa quyện. Thức uống này giúp làm ấm cơ thể, rất phù hợp cho mẹ bầu sử dụng đều đặn mỗi ngày.
Trà táo đỏ mật ong
Nguyên liệu:
- Táo đỏ: 150gr
- Mật ong: 250ml
- Đường phèn: nhiều hay ít tuỳ thuộc vào việc mẹ thích uống ngọt hay không
- Nước lọc: 350ml
Cách thực hiện:
Táo đỏ thái lát mỏng, đun với nước và đường phèn đến khi sánh lại. Khi hỗn hợp nguội, mẹ có thể cho thêm mật ong và khuấy đều rồi cất vào lọ thủy tinh. Khi dùng, pha với nước ấm theo khẩu vị để uống mỗi ngày, vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Trên đây là một số cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu đơn giản, bổ dưỡng ngay tại nhà. Ngoài ra, trong hành trình dài làm mẹ cực khổ của bản thân, bà bầu có thể lựa chọn cho mình một spa massage bầu uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội và được nhiều khách hàng tin chọn.
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội
Liệu trình tại Mama Maia Spa được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn là chăm sóc bầu. Các chuyên viên sẽ thực hiện chăm sóc body chuyên sâu giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng và hỗ trợ mẹ bầu giảm đau mỏi. Mẹ cũng sẽ được chăm sóc làn da, hỗ trợ cải thiện tình trạng phù nề, chuột rút, mất ngủ một cách hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
