1020 lượt xem

Trong suốt quãng thai kỳ đôi chân của bà bầu luôn luôn trong tình trạng phù nề, căng cứng gây bất tiện trong việc đi lại và ảnh hưởng đến giấc ngủ mỗi tối. Và cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà là một trong những giải pháp giúp các mẹ chăm sóc bầu tốt nên tham khảo.

Cách ngâm chân cho bà bầu với muối trắng 

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà với muối

Theo một số nghiên cứu nếu bà bầu ngâm chân nước muối thường xuyên có thể hỗ trợ điều trị rất tốt cho nhiều bệnh. Khi dùng nước muối ấm ngâm chân, kết hợp với massage bầu đúng cách sẽ tạo ra kích thích lành tính có tác dụng làm hưng phấn dây thần kinh, từ đó giúp bà bầu tăng cường trí nhớ, thư giãn đầu óc, cảm giác thoải mái nhẹ nhàng. Ngoài ra còn giảm nhanh tình trạng phù chân, cũng như giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Để có được một dung dịch ngâm chân hiệu quả nhất hãy làm theo các bước sau:

  • Để nhiệt độ nước ngâm chân ở 40 độ C. Hòa tan vào 2 thìa cà phê muối hạt trắng.
  • Đổ thêm nước đến khi mực nước ngâm chân ngập tới cổ chân và trên mắt cá chân khoảng 2 – 3 cm.
  • Nên ngâm chân nơi khuất gió, ngâm trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ.
  • Lau khô chân bằng vải mềm sau khi ngâm.

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà với muối và gừng

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Ngâm chân cho bà bầu bằng gừng là bài thuốc rất đơn giản, dễ làm lại phù hợp với tất cả mọi người chứ không phải chỉ riêng mình bà bầu.

Theo như Y học cổ truyền, gừng có vị cay và tính ấm có tác dụng giải độc. Khi ngâm chân với gừng không chỉ làm ấm chân mà còn giúp các huyệt đạo giãn nở, tăng cường lưu thông khí huyết, vì thế khi sử dụng gừng để ngâm chân sẽ rất tốt để đẩy lùi chứng đau khớp ở bà bầu.

Cần chuẩn bị: 1,5 lít nước ấm, 1 củ gừng già tươi, 20g muối hạt

Thực hiện như sau: Gừng gọt vỏ và rửa sạch rồi đập dập. Sau đó, nấu chung gừng với 1 lít nước sạch và muối hột. Khi nước sôi thì cho  nhỏ lửa, để chừng 5 phút cho tinh chất gừng tiết ra hết rồi tắt bếp và để nguội khoảng 40 độ là có thể sử dụng được. Nên ngâm chân khoảng 15 – 20 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ là thời gian phù hợp cho mỗi bà bầu.

Cách ngâm chân cho bà bầu với ngải cứu

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Cũng giống như gừng, ngải cứu được đánh giá khá cao vì tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Theo Đông y, ngải cứu có vị đắng, cay và ấm, có thể tác động vào 3 kinh mạch là tì, gan và thận. Lá ngải cứu có thể làm giảm tính hàn trừ ẩm, ấm kinh và cầm máu tốt. Ngoài ra bà bầu ngâm chân với lá ngải cứu còn mang lại nhiều tác dụng hơn thế nữa.

Sau đây là cách ngâm chân cho bà bầu bằng ngải cứu: Dùng một nắm lá ngải cứu tươi đã rửa sạch hoặc ngải cứu đã phơi khô cho vào khoảng nửa nồi nước. Đun sôi hỗn hợp nước và ngải cứu trong khoảng 10 phút rồi đổ ra chậu. Chờ nước nguội, nhiệt độ phù hợp rồi cho chân vào ngâm khoảng 15 – 20 phút.

Lưu ý: Khi ngâm chân không nên để nước quá nóng chỉ trong khoảng 40 độ, vì điều này có thể làm bỏng rát chân. Ngoài ra, khi ngâm chân xong nên uống một chút nước ấm để làm nóng cơ thể. Và đặc biệt không nên ngâm chân sau khi vừa dùng bữa sẽ khiến lượng máu phục vụ cho hệ tiêu hóa bị phân tán tới các chi dưới, khiến cơ thể không thể tiêu hóa thức ăn và dẫn đến chứng khó tiêu khi mang thai.

Ngày nay, việc chăm sóc chân cho mẹ bầu rất được quan tâm trong vấn đề chăm sóc bầu. Tuy nhiên, với các động tác bấm huyệt, massage chuyên sâu không dễ thực hiện chính vì thế bà bầu nên tham khảo tới các spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp để được chăm sóc an toàn và hiệu quả hơn. 

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Dịch vụ chăm sóc chân cho bà bầu tại Mama Maia Spa

 

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Bước massage chân chuyên sâu cho bà bầu tại Mama Maia Spa

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Massage giải tỏa các cơn đau nhức cho bà bầu tại Mama Maia Spa

Cách ngâm chân cho bà bầu tại nhà

Bấm huyệt chân cho bà bầu tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc bầu uy tín hàng đầu được hơn 300.000 bà bầu tin chọn. Với phương pháp chăm sóc theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản. Kết hợp thao tác massage, bấm huyệt chuyên sâu và các bước đi đá nóng, nằm muối và ngâm chân thảo dược từ thiên nhiên. Giúp các bà bầu giải tỏa được các cơn đau nhức, mệt mỏi trong suốt quãng thai kỳ.

Hướng dẫn massage ngâm chân cho bà bầu tại nhà