Nhiều bà bầu phải đối mặt với chứng phù nề chân. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu dễ làm, hiệu quả cao.
Công dụng của ngâm chân đối với bà bầu
Ngâm chân đem lại công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bà bầu
Chân được xem như trái tim thứ hai của cơ thể, là nơi tập trung nhiều dây thần kinh có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan trên cơ thể. Vì vậy trong quá trình chăm sóc bầu, các mẹ bầu cần chăm sóc đôi chân thật tốt. Một trong những ưu tiên hàng đầu được mẹ bầu lựa chọn chính là ngâm chân với thảo dược. Ngâm chân mang đến nhiều công dụng tốt cho cả thai kỳ:
- Mang lại giấc ngủ chất lượng cho mẹ bầu, mẹ có giấc ngủ ngon hơn, không bị trằn trọc khó ngủ
- Ngâm chân là cách giảm phù nề tốt nhất cho bà bầu, giúp giảm đau nhức kéo dài
- Giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu
- Mang lại cảm giác sảng khoái, dễ chịu, phấn chấn
- Khử mùi khó chịu ở chân do đi giầy dép cả ngày
Gợi ý cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu
Dưới đây là các cách ngâm chân cho bà bầu giúp giảm phù nề hiệu quả:
Ngâm chân bằng sả tươi, gừng và bã trà
Sả, gừng tươi, bã trà là nguyên liệu nấu nước ngâm chân giảm phù nề
Nguyên liệu: Sả tươi, muối trắng, bã trà, gừng, một quả chanh
Cách thực hiện: Các mẹ bầu đun trà, sả đập dập, gừng tươi với nước sôi tầm 10-15 phút cho tinh chất hòa vào nước. Sau đó, mẹ bầu tắt bếp, đổ ra thau inox, pha thêm nước lạnh và cho một ít muối rồi tiến hành ngâm chân thư giãn.
Ngâm chân với muối giúp giảm phù nề hiệu quả
Hãy học cách ngâm chân với muối trắng
Cách này mẹ bầu chỉ cần hòa tan hai thìa muối với nước 40 độ C rồi ngâm chân trong khoảng 15 phút. Sau khi ngâm sau, mẹ bầu lau khô chân bằng vải mềm. Với cách ngâm chân bằng muối này, bà bầu không những giảm phù chân mà còn có giấc ngủ sâu hơn mỗi tối.
Ngâm chân bằng ngải cứu
Mẹ bầu chuẩn bị một nắm ngải cứu, đun sôi với nước trong khoảng 10 – 15 phút rồi cho thêm ít muối trắng. Đợi nước nguội bớt, mẹ tiến hành ngâm chân thư giãn.
Ngâm chân bằng ngải cứu giúp giảm phù chân, ngừa cảm cúm
Ngâm chân bằng tinh dầu thiên nhiên
Đây là cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu đơn giản nhất. Mẹ bầu chỉ cần hòa vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào thau nước ấm là có thể ngâm chân thư giãn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lựa chọn loại tinh dầu có nguồn gốc rõ ràng, an toàn, không gây kích ứng da.
Lưu ý cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu
- Hãy nhờ người thân nấu nước, đổ nước sôi ra thau chậu hộ bởi đây là việc nguy hiểm
- Nhiệt độ nước ngâm chân không được quá nóng, dao động từ 37-43 độ C
- Không ngâm chân quá lâu. Thời gian hợp lý từ 15-20 phút bởi ngâm chân lâu sẽ dẫn đến thiếu máu lên não
- Không ngâm chân ngay sau ăn no, hãy đợi khoảng 1 tiếng sau đó để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
- Sau khi ngâm chân giảm phù nề, hãy nhờ chồng massage bầu luôn trước khi đi ngủ bởi đây là thời điểm vàng tốt cho sức khỏe mẹ bầu, trong đó có cả vùng chân và các vùng đau nhức của cơ thể.
- Nguyên liệu trong việc ngâm chân phải có nguồn gốc rõ ràng, lành tính, an toàn, không gây dị ứng cơ thể.
Bên cạnh cách tự ngâm chân giảm phù nề tại nhà, để cơ thể được chăm sóc toàn diện tốt hơn, tại Hà Nội, mẹ bầu có thể tới Mama Maia Spa để trải nghiệm massage bầu, chăm sóc bầu chuyên sâu. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín với dịch vụ chăm sóc bầu tận tình, chu đáo, được hơn 300.000 mẹ bầu tin chọn, trong đó có diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Trang, MC Phương Mai,…
Riêng với vùng chân, mẹ bầu sẽ được chuyên viên Mama Maia Spa tiến hành ngâm chân bằng thảo dược và massage đôi chân giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh lạc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, các động tác massage bầu của Mama Maia Spa sẽ giúp giảm thiểu tối đa các triệu chứng đau nhức, tê bì do phù nề chân gây ra cho bà bầu.
Bước ngâm chân bằng thảo dược tại Mama Maia Spa
Bước massage chân giúp giảm đau nhức, phù nề
Đặc biệt, phương pháp massage chân giúp giảm phù nề, giảm đau nhức hiệu quả. Nhờ vậy, các mẹ sẽ có giấc ngủ mỗi tối ngon hơn, luôn trẻ trung, vui tươi. Ngoài cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu, chuyên viên còn massage chuyên sâu toàn thân, chăm sóc da trắng sáng để mẹ luôn tự tin, rạng rỡ.
Cách ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu rất đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp. Chúc các mẹ sớm lựa chọn cho mình được cách ngâm chân phù hợp, an toàn.
