1218 lượt xem
4.9/5 - (8 bình chọn)

Tới những tuần cuối của thai kỳ, chắc hẳn mẹ bầu đều rất lo lắng tới sự tăng cân của thai nhi trong bụng. Mẹ nào cũng mong muốn bé yêu của mình tăng trưởng tốt nhất, phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý!

Thai nhi 37 tuần tăng cân như thế nào hợp lí?

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý

Ở tuần thai 37, em bé đã phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể

Ở tuần thai 37, lúc này thai nhi đã phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời, bé lúc này có khả năng thực hiện một số phản xạ tự nhiên như nắm tay, quay mặt về phía tử cung khi thấy ánh sáng.

Ở tuần thai 37, bé phát triển bình thường sẽ có kích thước chiều dài từ đầu tới gót chân khoảng 48cm. Cân nặng sẽ đạt khoảng 2,85kg. Ở tuần thai này, bé sẽ cần phát triển hơn về mông và chân. Chính vì thế, bé được bao quanh, nằm gọn trong khung xương chậu của mẹ.

Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ bầu bên ngoài cũng có một số sự thay đổi cả về ngoại hình lẫn nội tiết tố bên trong. Tất cả phục vụ cho sự ra đời của bé yêu. Mẹ bầu sẽ cảm thấy mình đi lại khó khăn hơn, cơ thể có thể bị rạn, phù nề. Bên cạnh đó, ở tuần thai này, mẹ bầu cũng có thể bị bong nút nhầy ở cổ tử cung. Dấu hiệu mất đi nút nhầy báo hiệu cho mẹ về việc sắp chuyển dạ.

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu cần lưu ý

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý

Mẹ bầu nên bổ sung đa dạng và đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể

Bất kỳ mẹ bầu nào cũng đều mong muốn bé yêu của mình phát triển; tăng cân tối ưu nhất. Vậy cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần hiệu quả là gì? Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khoá quan trọng nhất. Việc bổ sung đủ và cân bằng dưỡng chất sẽ giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh; tăng cân đạt chuẩn.

Các dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung cho thai nhi 37 tuần tăng cân:

  • Protein: Đây là dưỡng chất giúp bé phát triển khoẻ mạnh, cứng cáp hơn. Ngoài ra, khi bổ sung protein vào giai đoạn cuối, mẹ sau sinh sẽ có nhiều sữa hơn.
  • Chất béo: Giai đoạn thai 37 tuần là lúc bé phát triển mạnh mẽ về thần kinh, trí não. Mẹ bầu nên tích cực bổ sung các chất béo để giúp con yêu phát triển toàn diện. Một số thực phẩm giàu chất béo mẹ nên tham khảo là dầu oliu, dầu vừng, dầu hướng dương, hạnh nhân, óc chó…
  • Tinh bột: Đây là chất quan trọng hàng đầu cho sự phát triển củ các tế bào thần kinh. Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ tinh bột sẽ giúp bé tăng cân khoẻ mạnh hơn. Thế nhưng ở tuần thai thứ 37, mẹ chú ý bổ sung lượng tinh bột vừa đủ; tránh để dư thừa.
  • Chất xơ: Táo bón thai kỳ là hiện tượng phổ biến ở giai đoạn cuối mang thai. Mẹ nên tích cực cung cấp thêm chất xơ để hạn chế vấn đề này.
  • Sắt: Đây là nguyên tố vi lượng quan trọng để mẹ tạo ra hồng cầu; vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng tới thai nhi. Khi mẹ bỏ sung đủ sắt, bé sẽ phát triển khoẻ mạnh hơn.
  • Canxi: Khung xương và răng của bé cần một lượng lớn canxi để duy trì sự cứng cáp, khoẻ mạnh. Trong những tuần cuối thai kỳ, mẹ nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu canxi. Nó sẽ giúp bé phát triển tối đa chiều dài của xương.

Những thực phẩm mẹ mang thai 37 tuần nên tránh:

  • Rượu bia, cà phê, chè, đồ uống chứa cồn… không được khuyến cáo sử dụng trong suốt thai kỳ. Bởi những thực phẩm này có thể gây hại cho sức khoẻ của thai nhi.
  • Quá trình mang thai mẹ bầu nên hạn chế bổ sung đồ ngọt. Các thực phẩm nhiều đường sẽ khiến cho thận quá tải. Từ đó ảnh hưởng không tốt tới em bé.
  • Đồ ăn mặn, nhiều gia vị cũng là thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Ăn quá nhiều đồ mặn sẽ khiến mẹ tăng huyết áp; nhiễm độc thai kỳ!
  • Các thực phẩm có lượng thuỷ ngân cao như cá ngừ, cá thu… nên hạn chế. Chúng có thể gây tổn thương hệ thần kinh, tăng huyết áp, nhiễm độc thai kỳ…
  • Tuyệt đối không ăn các món đồ sống, không nấu chín kĩ. Ví dụ như bít tết, sushi, trứng lòng đào… Mẹ có thể bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý

Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại đồ ngọt, đồ nhiều gia vị, đồ chiên rán…

Trên đây là một số cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý. Ngoài ra, để giảm bớt những khó khăn trong quá trình mang thai; nhiều mẹ bầu hiện nay đã lựa chọn một spa uy tín đồng hành trong suốt chặng đường làm mẹ. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa spa chăm sóc bầu đã đồng hành với hơn 300.000 mẹ bầu và mẹ sau sinh. Trong đó có cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến,….

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mẹ bầu nên lưu ý

Ngâm chân thảo dược giúp các mẹ thư giãn tại Mama Maia Spa

Tại Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ có 3 gói massage bầu để lựa chọn. Đó là massage bầu Thư Giãn 60 phút, massage bầu Rạng Rỡ 90 phút và Massage bầu VIP 120 phút. Mama Maia Spa cũng áp dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà từ gói 90 phút trở lên. Mẹ bầu không cần chuẩn bị bất cứ thứ gì vì các chuyên viên đã thay mẹ sắp xếp đầy đủ tất cả các dụng cụ.

Tổng hợp: Dương Hoàng