Nước ối rất quan trọng cho thai kỳ vì nếu thiếu ối sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, thâm chí có thể gây sảy thai. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về các cách tăng nước ối cho bà bầu nhé.
Nguyên nhân khiến bà bầu bị thiếu nước ối
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị thiếu nước ối, điển hình như:
- Mẹ bị rỉ ối trong thời gian dài mà không phát hiện kịp thời.
- Do nhau thai gặp vấn đề, không cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng nuôi thai nhi.
- Mẹ bầu uống quá ít nước hoặc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai.
- Hay nguyên nhiên thiếu ối là do mẹ bầu có vấn đề về hệ niệu, không thể duy trì cơ chế nuốt nước ối. Mẹ không đi tiểu như bình thường, làm quá trình tái tạo nước ối bị gián đoạn.
- Bà bầu mắc các biến chứng như cao huyết áp, bệnh tiểu đường thai kỳ, tiêu chảy, tiền sản giật,…
- Do thai quá ngày, thai già tháng khiến lượng nước ối bị hao hụt.
- Do mẹ bầu mang song thai, đa thai hoặc đang dùng thuốc kháng sinh liều cao để trị bệnh gây ra tình trạng thiếu ối.
Cách tăng nước ối cho bà bầu nhanh chóng
Uống nhiều nước
Cách tăng nước ối cho bà bầu nhanh nhất đó là mẹ phải luôn đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ nước. Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8 – 10 ly nước ngày tương đương với 2- 2,5 lít nước. Ngoài ra, bà bầu cũng cần nhớ nên uống nước cả ngày và không nên chờ đến khi khát mới uống, đặc biệt là uống nhiều nước khi bước vào tam cá nguyệt cuối thai kỳ.
Bổ sung nhiều trái cây chứa lượng nước lớn vào chế độ ăn hàng ngày
Ngoài bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể thì cách tăng nước ối cho bà bầu hiệu quả là bổ sung dưỡng chất bằng những loại trái cây, rau củ có lượng nước cao. Một số loại rau củ quả có lượng nước cao là dư chuột, rau diếp, cần tây…. Còn ở trái cây thì có mẹ bên bổ sung dưa hấu, cà chua, khế,… đều giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối hiệu quả.
Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học điều độ với đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ cung cấp đủ chất cho thai nhi thông qua nước ối. Đặc biệt, ở những tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi đã lớn sẽ thường xuyên nuốt và cảm nhận được vị của nước ối nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ sẽ giúp vị giác của bé được tốt hơn.
Vận động nhẹ nhàng, luyện tập thể dục, thể thao
Các mẹ bầu luôn nên chú ý tập thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày trong suốt thai kỳ và đặc biệt là những mẹ bị thiếu nước ối cần chú ý vận động. Mẹ có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai. Đây cũng là làm cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đã đi tiểu ra. Hơn nữa, bà bầu cũng có thể tập các bài tập: bơi lội, đi bộ, yoga… để cải thiện sức khỏe.
Bên cạnh các cách tăng nước ối cho bà bầu hiệu quả như trên. Thì trong suốt thai kỳ dài vất vả, các bà bầu cũng có thể tìm kiếm cho mình một spa chăm sóc, massage bầu chuyên nghiệp và uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
Đến với Mama Maia Spa mẹ sẽ được tư vấn 2 hình thức chăm sóc bầu là:
- Chăm sóc tại nhà: Mẹ bầu sẽ không cần đi ra khỏi nhà hay chuẩn bị bất cứ dụng cụ gì các chuyên viên của spa trước khi đến sẽ giúp mẹ chuẩn bị đầy đủ. Và mẹ có thể yên tâm với các bước massage bầu chuẩn Nhật sẽ giúp mẹ giải tảo căng thẳng, mệt mỏi của thai kỳ mang lại.
- Chăm sóc tại Spa sẽ cho mẹ trải nghiệm tuyệt với trong không gian thoáng mát, đạt chuẩn 5 sao. Hơn nữa, các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, ngủ ngon và sâu hơn, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Bên cạnh đó, Spa cũng hỗ trợ tư vấn cho mẹ bầu lên thực đơn ăn uống khoa học, thay đổi món linh hoạt để đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Hy vọng bài viết cách tăng nước ối cho bà bầu nhanh chóng trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
