Xông hơi là một trong những phương pháp giảm cân hữu hiệu, giúp đào thải mỡ thừa, cho vóc dáng thon gọn như ý. Chị em đã biết cách xông hơi giảm cân tại nhà an toàn dễ áp dụng chưa?
Xông hơi là liệu pháp giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả
Từ lâu, xông hơi vốn được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Giúp đào thải độc tố, lưu thông khí huyết và giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, xông hơi còn có công dụng hỗ trợ giảm cân, đẹp da hiệu quả. Phòng xông hơi với sức nóng từ 40 độ trở lên giúp giảm cân nhờ làm tăng lượng calo tiêu hao tương đương với 45 phút đi bộ. Cũng qua đó, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, giãn nở lỗ chân lông giúp đào thải độc tố, năng lượng dư thừa ra ngoài.
Kết hợp xông hơi với bấm huyệt massage giảm béo sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhất là với những ai đang lười tập thể dục, vận động.
Mách bạn cách xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách
Thực tế, xông hơi giảm cân tại nhà nếu không được thực hiện đúng cách vừa không mang lại kết quả như mong muốn, vừa có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, để đạt hiệu quả tối ưu chị em hãy thực hiện xông hơi chuẩn theo các bước dưới đây:
- Bước 1: Tắm nước ấm để cơ thể có thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ cao trong phòng xông.
- Bước 2: Bật công tắc phòng xông để vận hành và chờ đến khi nhiệt độ trong phòng xông đạt được mức yêu cầu.
- Bước 3: Kết hợp một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm cân. Đồng thời, giúp đánh bay những triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi.
- Bước 4: Vào phòng xông và ngồi thử trong khoảng 5 – 10 phút để cơ thể quen dần với môi trường nhiệt độ cao.
- Bước 5: Bước ra ngoài nghỉ trong khoảng 5 phút rồi tiếp tục xông 15 phút nữa thì kết thúc
Xông hơi giảm cân tại nhà cần lưu ý gì?
Để đạt hiệu quả tối ưu khi thực hiện xông hơi giảm cân tại nhà, bạn cần chú ý:
- Trước khi tiến hành xông hơi giảm cân tại nhà, bạn cần lưu ý tắm rửa và vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Điều này nhằm giúp cho lỗ chân lông được nở ra và đào thải độc tố cơ thể ra ngoài nhanh chóng.
- Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông giảm cân. Bởi sau quá trình xông, lỗ chân lông đang ở trạng thái giãn nở và nếu tắm ngay sau khi xông sẽ khiến lỗ chân lông hút nước vào, đồng thời giữ nước gây ứ trệ, khó lưu thông máu huyết và làm tăng nguy cơ cảm lạnh là rất cao.
- Không xông hơi khi mới ăn no, hay quá đói.
- Không lạm dụng việc xông hơi giảm cân quá mức, chỉ nên xông hơi giảm cân khoảng 2 lần mỗi tuần và mỗi lần kéo dài khoảng 20- 30 phút.
- Uống nước sau khi xông hơi giảm cân tại nhà để đảm bảo không bị mất nước và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Tránh xông hơi vào buổi sáng, sẽ không hề tốt cho cơ thể
- Thực hiện xông hơi trong phòng kín gió và sạch sẽ.
Xông hơi giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả. Không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng mà còn giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý thực hiện xông hơi giảm cân đúng cách, để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh việc giảm cân bằng phương pháp xông hơi thì việc sử dụng công nghệ giảm cân cũng vừa cải thiện vóc dáng, vừa giảm cân an toàn. Dẫu vậy, làm sao để lựa chọn một spa giảm béo uy tín là thắc mắc của rất nhiều chị em.
Giảm cân không xâm lấn tại Mama Maia Spa
Bạn ở Hà Nội và đang muốn tìm địa chỉ giảm cân uy tín. Hãy tham khảo liệu trình giảm béo không xâm lấn của Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ giảm béo hàng đầu đã giúp hơn 300.000 chị em phụ nữ giảm béo thành công với 2 phương pháp giảm béo vượt trội đó là: Giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox và Giảm béo tầng sâu Beslim.
Quy trình giảm béo hiệu quả tại Mama Maia Spa
Chúc chị em giảm cân thành công và sở hữu thân hình lý tưởng!
