Xông hơi giảm cân là một biện pháp hỗ trợ giảm mỡ thừa tại nhà hiện nay đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện và có thể đạt được hiệu quả cao, an toàn thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả.
Xông hơi là gì? Lợi ích của việc xông hơi giảm cân
Xông hơi là một phương pháp dùng hơi nóng hoặc hơi nước nóng từ các thảo dược, lá cây… giúp hấp thụ vào cơ thể. Từ đó giúp cơ thể điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi. Bằng cách này sẽ giúp giải phóng được các độc tố, khí hư… trong cơ thể ra ngoài theo tuyến mồ hôi.
Xông hơi giảm cân giúp cân bằng hệ thống thần kinh, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu hao năng lượng,… Giúp cơ thể của bạn đốt cháy năng lượng cao, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó việc xông hơi còn giúp bạn đào thải các độc tố ở dưới lớp da và mang đến cho bạn một làn da sáng hồng, mịn màng.
Xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách và hiệu quả
Như đã chia sẻ với bạn không phải ai cũng có thể thực hiện xông hơi giảm béo tại nhà và có thể đạt được hiệu quả cao, an toàn thì không phải ai cũng biết. Để đạt được hiệu quả cao khi bạn sử dụng phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà với 5 bước đơn giản dưới đây
- Bước 1: Bạn nên tắm trong nước ấm trước khi đến phòng tắm hơi để giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ cao trong phòng tắm hơi.
- Bước 2: Điều chỉnh nhiệt độ phòng tắm hơi vào khoảng 43 – 46 độ C và chờ thư giãn cho đến khi nhiệt độ phòng đạt đến mức yêu cầu.
- Bước 3: Bạn có thể sử dụng kết hợp với một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm cân. Có thể là tinh dầu oải hương, quế, cam, chanh giúp giảm căng thẳng,…
- Bước 4: Sau khi phòng xông hơi đủ nhiệt độ bạn thử trong 5-10 phút để làm quen với môi trường nhiệt độ.
- Bước 5: Bước ra ngoài để nghỉ khoảng 5 phút rồi tiếp tục xông hơi trong khoảng 15 phút.
Lưu ý:
- Sau khi xông hơi xong bạn nên chờ khoảng 6 tiếng mới được tắm lại.
- Không được xông hơi sau khi ăn no, hay bụng quá đói, cơ thể mệt mỏi
- Khi xông hơi bạn chỉ nên ở trong phòng tối đa khoảng 20 phút, sau đó ra nghỉ ngơi vài phút rồi mới vào xông hơi tiếp.
- Để tránh bị mất nước bạn nên bổ sung nước chanh muối và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Không nên lạm dụng việc xông hơi để giảm cân quá một cách quá mức. Bạn nên thực hiện xông hơi giảm cân 2 lần/ tuần.
Bài viết trên đã chia sẻ với các bạn cách xông hơi giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà. Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho các bạn đầy đủ thông tin và giúp các bạn xông hơi giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà.
Bên cạnh đó, chị em có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo kết hợp với công nghệ từ Mỹ của Mama Maia Spa, giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Mama Maia Spa là địa điểm giảm béo dành riêng cho phái đẹp tại Hà Nội. Sở hữu nhiều liệu trình giảm béo tự nhiên không phẫu thuật, không xâm lấn, Mama Maia Spa đã giúp hàng ngàn chị em giảm mỡ nhanh chóng, trong đó gồm nhiều người nổi tiếng ví dụ như MC Minh Hương, DV Thúy Hà, DV Hoàng Yến.. Chị em có thể lựa chọn liệu trình giảm béo với massage bấm huyệt, đắp bùn cứu giải độc hoặc sử dụng kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, tác động giảm béo tại nhiều vùng cơ thể và đào thải mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn.
