Khó thở là tình trạng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu và có thể song hành bên cạnh mẹ suốt quá trình mang thai. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cách xông mũi cho bà bầu bị khó thở để cải thiện tình trạng này.
Cách xông mũi cho bà bầu bị khó thở
Xông mũi cho bà bầu bị khó thở bằng nguyên liệu tự nhiên
Xông mũi cho bà bầu khó thở bằng nguyên liệu thiên nhiên
Các mẹ có thể sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên như chanh, sả, gừng… để xông mũi cho bà bầu cải thiện tình trạng nghẹt mũi, khó thở, cũng như giải cảm.
Cách thực hiện:
- Bắc một nồi nước khoảng 1 lít rồi cho các nguyên liệu tự nhiên gừng, sả, tỏi,… đã đập nát vào đun sôi để tinh chất phai ra.
- Lấy một chiếc khăn trùm kín lên đầu để hít hơi nước tỏa ra từ nồi xông. Lưu ý giữ khoảng cách vừa phải để tránh bị bỏng, hít thật sâu một hơi để thông đường hô hấp.
- Xông mũi trong khoảng thời gian 10-15 phút , dùng khăn lâu khô mặt và tránh ra gió.
Mẹ có thể thực hiện phương pháp này 2-3 lần một tuần sẽ thấy hiệu quả rất tốt.
Xông mũi cho bà bầu bằng các loại tinh dầu
Sử dụng tinh dầu tự nhiên xông mũi cho bà bầu
Sử dụng một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, sả… để xông mũi là cách nhiều mẹ bầu áp dụng giúp cải thiện tình trạng khó thở và thư thái hơn trong quá trình chăm sóc bầu.
Cách thực hiện:
- Đun sôi một nồi nước khoảng 1 lít. Đợi bớt hơi nóng sau đó nhỏ 3-4 giọt tinh dầu vào nồi.
- Dùng khăn trùm kín đầu và nồi xông. Giữ khoảng cách 30cm để da mặt không bị bỏng rát.
- Xông trong khoảng thời gian 10-15 phút. Trong lúc xông các mẹ có thể dùng tay massage mặt, nhất là vùng quanh mũi.
Bà bầu có thể thực hiện phương pháp này 1-2 lần một tuần.
Lưu ý khi xông mũi cho bà bầu bị khó thở
Bà bầu cần lưu ý khi xông mũi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Xông mũi là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng khó thở khi mang thai. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, các mẹ cần nhớ một số lưu ý sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
- Không xông hơi quá lâu và quá nhiều lần. Mẹ chỉ nên xông mũi chỉ từ 10-15 phút, khoảng 2-3 lần/ tuần.
- Mẹ bầu nếu có sức khỏe yếu không nên xông mũi vì áp lực hơi nóng khi xông mũi có thể khiến mẹ bầu thấy chóng mặt.
- Biện pháp này chỉ áp dụng khi mẹ bầu bị khó thở do một số bệnh lý như cảm lạnh, viêm xoang,…
- Bà bầu 3 tháng đầu không nên thực hiện phương pháp xông mũi.
- Cẩn thận với nồi xông hơi để tránh gây bỏng rát.
- Nên lựa chọn nguyên liệu từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả hoặc tinh dầu để xông mũi.
Ngoài việc sử dụng phương pháp xông để giảm tình trạng khó thở, mẹ bầu cũng nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể tham khảo các dịch vụ massage bầu tại các spa uy tín để cải thiện các tình trạng về sức khỏe trong thai kỳ. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng mẹ bầu trong quá trình mang thai.
Hình ảnh mẹ bầu được chăm sóc tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa có 3 gói chăm sóc bầu chất lượng cho mẹ lựa chọn:
- Gói chăm sóc bầu Thư giãn (60 phút): Massage chuyên sâu body
- Gói Chăm sóc bầu Rạng rỡ (90 phút): Massage chuyên sâu body + Chăm sóc da mặt
- Gói Chăm sóc bầu VIP (120 phút): Massage body cao cấp + Chăm sóc da mặt
Ngoài ra, Mama Maia Spa còn có gói chăm sóc bầu tận tình tại nhà dành cho các mẹ bầu không muốn đi xa (áp dụng với 2 gói dịch vụ chăm sóc bầu Rạng rỡ và VIP). Với các chuyên viên được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm và tận tâm thì Mama Maia Spa sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ bầu.
Hy vọng với thông tin trong bài viết trên sẽ có thể giúp ích cho các mẹ bầu.
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa:
