Tháng đầu tiên trong chu kì mang thai chắc hẳn sẽ khiến mẹ bỡ ngỡ với nhiều điều. Bởi vậy cần phải chuẩn bị tốt để chăm sóc bầu tháng đầu tiên sao cho hiệu quả.
Tại sao phải chuẩn bị để chăm sóc bà bầu tháng đầu mang thai?
Một trong những thiên chức cao cả và thiêng liêng nhất của người phụ nữ chính là được làm mẹ. Trong cuộc đời mỗi người, thời điểm mang thai luôn đem đến nhiều khung bậc cảm xúc nhất. Bên cạnh sự hạnh phúc cũng là nỗi lo âu, trăn trở của mẹ bầu để thai kì được diễn ra một cách thuận lợi. Đặc biệt, tháng đầu tiên mang thai bao giờ cũng khiến mẹ lo lắng.
Tại sao phải chăm sóc bà bầu tháng đầu mang thai?
Lúc này, em bé trong bụng chỉ mới bắt đầu được hình thành nên mỗi một động thái nhỏ của mẹ đều là tác động lớn đến thai nhi. Đây cũng là khoảng thời gian mẹ gặp khó khăn nhất do ốm nghén và thay đổi nội tiết tố. Nếu không cần thận khiến cho cơ thể mẹ trở nên suy nhược thì thai nhi cũng bị ảnh hưởng tiêu cực theo. Do vậy để thai nhi được phát triển khỏe mạnh, mẹ cần chuẩn bị cho mình một quy trình chăm sóc bà bầu tháng đầu mang thai thật hiệu quả.
Chuẩn bị đầu tiên để chăm sóc bà bầu tháng đầu – khám sức khỏe
Khám sức khỏe cho bà bầu tháng đầu mang thai
Khám sức khỏe là một trong những bước chuẩn bị không thể thiếu để chăm sóc bà bầu tháng đầu. Trước đó, mẹ bầu nên đi khám tiền sản để kiểm tra về tiền sử bệnh cũng như nhận được lời khuyên từ bác sĩ. Khi mang thai tháng đầu tiên, việc khám sức khỏe này vẫn cần được duy trì để đảm bảo ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cho bé. Ngoài ra, khám sức khỏe khi mới mang thai sẽ giúp mẹ được tư vấn kĩ càng về chế độ ăn uống, đi lại, chăm sóc bầu cho một thai kì khỏe mạnh.
Chuẩn bị tiếp theo để chăm sóc bà bầu tháng đầu – chế độ ăn uống
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để bé có thể phát triển toàn diện. Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lí trong tháng đầu tiên này sẽ giúp mẹ và bé cùng phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, tháng đầu mang thai cũng là lúc mẹ gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài do ốm nghén. Bởi vậy cần có một thực đơn chăm sóc bà bầu tháng đầu sao cho mẹ giảm được cơn ốm nghén nhưng không bị thiếu chất dinh dưỡng cho thai nhi.
Chế độ ăn uống hợp lí cho bà bầu trong tháng đầu mang thai
Khoảng thời gian này, mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất béo an toàn, protein cho đến chất xơ. Tất cả đều có trong những thực phẩm đơn giản, dễ tìm như cơm, bánh quy mặn, các loại hạt hay thịt, cá, trứng, sữa cũng như các loại rau xanh. Mẹ bầu cũng nên uống nhiều nước trong 1 ngày, đặc biệt là vào mỗi sáng sớm và trước mỗi bữa ăn. Để giảm ốm nghén hiệu quả, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn và tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nặng mùi.
Chuẩn bị để chăm sóc bà bầu tháng đầu – những điều kiêng kị
Bên cạnh việc cung cấp đẩy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ, tháng đầu mang thai cũng cần hạn chế và kiêng kị một số vấn đề. Trước tiên, mẹ cần phải tránh xa các chất độc hại bao gồm hóa chất khi nhuộm tóc, làm đẹp hay thuốc lá, rượu bia. Ngoài ra, chế độ ăn của mẹ cũng cần được lưu ý để tránh ăn phải những thực phẩm khiến dễ dẫn đến sảy thai như rau răm, ngải cứu, đu đủ xanh,…Hạn chế ăn thức ăn nhanh và nước ngọt cũng giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Cuối cùng, mẹ phải chú ý không leo trèo, vận động mạnh.
Chọn địa chỉ chăm sóc bầu uy tín để chăm sóc bà bầu tháng đầu
Lựa chọn spa bầu uy tín để chăm sóc bầu
Để chăm sóc bà bầu tháng đầu một cách bài bản, mẹ hãy tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc lựa chọn những spa chăm sóc bầu uy tín. Mama Maia Spa là một trong số những spa bầu tại Hà Nội được DV Minh Trang và nhiều mẹ bầu tin tưởng. Tại đây, mẹ sẽ được tận hưởng những liệu trình chăm sóc bầu trước và sau sinh nhằm thư giãn bản thân. Hay dịch vụ chăm sóc tại nhà luôn sẵn sàng để dành cho những mẹ bầu không đủ thời gian đến spa. Chuẩn bị tốt cho mẹ bầu trong tháng đầu tiên mang thai cũng chính là chuẩn bị tốt cho cả thai kì.
Tại Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được thư giãn hoàn toàn trong không gian sang trọng, thơm tho với những bản ballad dịu êm. Tại đây, mẹ sẽ được chăm sóc bầu với 15 bước toàn diện từ ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng, massage cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân …cho đến massage điêu luyện cùng kỹ thuật chuyên nghiệp. Mẹ sẽ được các kỹ thuật viên chăm sóc tận tình, chu đáo, ghi nhớ từng thói quen, sở thích nhỏ. Từ đó giúp mẹ loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, giảm bớt đau nhức các vùng và luôn trong tâm trạng thoải mái.
Ngoài ra, mẹ sẽ được tư vấn miễn phí chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ các dịch vụ sinh đẻ, khám thai tại các bệnh viện, phòng khám và cơ sở uy tín cùng các dịch vụ sức khỏe khác của Mama Maia spa. Mama Maia Spa cũng luôn đón chào mẹ bầu với nhiều quà tặng vô cùng hấp dẫn. Massage chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn và em bé phát triển vượt trội.
