Tình trạng thiếu máu khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó, việc quan tâm và chú trọng đến vấn đề này trong suốt thời gian thai kỳ là rất quan trọng. Vậy cần làm gì khi bà bầu bị thiếu máu? Bài viết dưới đây Mama Maia Spa sẽ đưa ra câu trả lời.
Nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai
Thiếu máu khi mang thai được xác định thông qua kết quả xét nghiệm số lượng hồng cầu, Hematocrit, và Hemoglobin trong máu của mẹ bầu. Cụ thể, mẹ bầu được chẩn đoán thiếu máu khi Hb < 12 g/dL, Hct < 37%, hoặc RBC < 4 triệu/μL.
Mẹ bầu có thể bị thiếu máu trong thời kỳ mang thai
Nguyên nhân phổ biến nhất của thiếu máu khi mang thai là thiếu sắt, do nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên để cung cấp cho thai nhi. Nhiều mẹ bầu không biết điều này và không bổ sung sắt kịp thời. Hơn nữa, nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu nghèo nàn, thiếu dưỡng chất, và không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tình trạng thiếu máu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Kéo dài tình trạng này có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Các dấu hiệu nhận biết bà bầu bị thiếu máu
Rối loạn tiêu hoá
Thiếu máu trong thai kỳ có thể khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như đau bụng, dễ buồn nôn, chán ăn, táo bón hoặc tiêu chảy. Nhiều mẹ bầu thường nhầm lẫn những triệu chứng này với các vấn đề tiêu hóa thông thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài và không rõ nguyên nhân, mẹ nên đi thăm khám để xác định rõ bệnh lý.
Mẹ bầu khi thiếu máu có thể gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa kéo dài
Da xanh xao
Một trong những dấu hiệu phổ biến của thiếu máu khi mang thai là da của mẹ bầu trở nên nhợt nhạt và thiếu sức sống.
Mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng như môi tái nhợt, lòng bàn tay ít hồng hào và hơi lạnh, niêm mạc mí mắt ít mạch máu hơn, lưỡi nhạt màu,…
Rụng tóc, móng tay khô
Khi bị thiếu máu, tóc và móng tay sẽ thiếu hụt dưỡng chất, trở nên yếu ớt hơn bình thường. Mẹ bầu có thể nhận thấy móng tay nhạt màu, giòn yếu và dễ gãy dù không chịu tác động. Tóc cũng trở nên dễ gãy và rụng nhiều hơn bình thường, thậm chí có thể rụng thành từng mảng khi vuốt hoặc chải tóc.
Mẹ bầu bị rụng tóc nhiều hơn nếu bị thiếu máu
Cơ thể mệt mỏi
Trong giai đoạn đầu của thiếu máu khi mang thai, mẹ bầu có thể cảm thấy hồi hộp, khó thở nhẹ, và đánh trống ngực liên tục. Khi tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn, thai phụ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, giảm khả năng gắng sức, hoa mắt kéo dài, và thậm chí có thể ngất xỉu.
Thiếu máu khiến sản phụ mệt mỏi, yếu sức hơn
Dễ bị nhiễm trùng
Thiếu máu trong quá trình mang thai khiến sức đề kháng của sản phụ suy giảm nhanh chóng, làm mẹ bầu dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng tiêu hóa, nhiễm trùng hô hấp, rộp loét, và nứt nẻ môi.
Cần làm gì khi bà bầu bị thiếu máu?
Khi bị thiếu máu, mẹ bầu cần gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và khắc phục sớm. Ngoài ra, thai phụ nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những thực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nên sử dụng bao gồm:
Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm hàng đầu mà mẹ bầu nên bổ sung vào khẩu phần ăn khi gặp tình trạng thiếu máu. Ngoài sắt, thịt bò còn chứa nhiều protein, selen, kẽm, và các loại vitamin B.
Trong thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu
Mẹ bầu nên ưu tiên phần thịt bò nạc vì đây là phần dễ chế biến, ít chất béo và chứa nhiều sắt nhất.
Thịt gà
Thịt gà là một lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu vì dễ ăn và dễ chế biến. Ngoài việc giàu sắt, thịt gà cũng cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng trong thai kỳ
Cá biển
Cá biển là thực phẩm mẹ bầu nên thêm vào chế độ dinh dưỡng. Cá biển chứa nhiều omega-3, tốt cho hệ tim mạch và não bộ, đồng thời bổ sung sắt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trong cá biển có chứa nhiều omega-3
Các loại đậu
Các loại họ đậu là nguồn sắt phong phú hữu ích cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp nhiều chất xơ, ít calo và chứa nhiều vitamin C.
Các loại họ đậu nên được bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của thai phụ
Rau màu xanh đậm
Các loại rau xanh sẫm là nguồn sắt phong phú mà các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên bổ sung. Những loại rau như súp lơ, cải bó xôi, cải bina, bắp cải,… được đề xuất để mẹ bầu sử dụng.
Các loại thực phẩm khác
- Trứng.
- Sữa.
- Ngũ cốc nguyên cám.
- Các loại hạt và quả như hạt bí, hạt chia, óc chó, hạnh nhân, chà là,…
Thiếu máu khi mang thai là tình trạng phổ biến và có thể điều chỉnh dễ dàng. Bằng cách tích cực bổ sung sắt và xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng từ trước khi mang thai, các bà mẹ sẽ có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tình trạng thiếu máu. Điều này sẽ bảo vệ sức khỏe của bà mẹ, thai nhi và trẻ sơ sinh tốt hơn, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng nhiễm trùng trong khi sinh.
Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của bé. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên duy trì một thực đơn healthy và chế độ chăm sóc bầu hợp lý. Đặc biệt, mẹ bầu nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và đề phòng khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào để có điều trị kịp thời.
Ngoài ra, các mẹ nên tới spa chăm sóc bầu để được chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Đến với Mama Maia Spa – spa bầu, mẹ sẽ được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với 15 bước toàn diện: Ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng, massage cổ vai gáy, massage bầu, hông, chân, tay…bằng các động tác điêu luyện.
Massage chăm sóc mẹ bầu tại Mama Maia Spa
