Ốm nghén là giai đoạn mà bà bầu nào cũng phải trải qua trong quá trình mang thai. Để xua tan mệt mỏi, khó chịu của ốm nghén, mẹ hãy tham khảo cách chăm sóc bà bầu ốm nghén bằng các loại nước đơn giản, dễ làm sau đây nhé.
Bằng những cách làm và nguyên liệu đơn giản các bà bầu đã có ngay cho mình một thức uống tuyệt vời để giảm ốm nghén trong thai kỳ.
Chăm sóc bà bầu giảm ốm nghén bằng trà gừng
Chăm sóc bà bầu ốm nghén bằng các loại nước đơn giản, dễ làm
Với đặc tính có tính ấm, gừng có tác dụng tán hàn, ôn trung và giải độc. Do đó thường được sử dụng để giảm tình trạng buồn nôn khó chịu cho bà bầu. Khi xuất hiện cảm giác buồn nôn, mẹ hãy cắt một lát gừng tươi ngậm trực tiếp trong vài phút. Ngoài ra, mẹ bầu có thể pha trà gừng để uống.
Có 3 cách làm trà gừng mà bà bầu có thể áp dụng được ngay:
- Cách 1: Dùng trà gừng túi lọc (lưu ý nên chọn loại trà có xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng). Cho túi trà vào nước ấm vừa uống vài phút là có thể dùng ngay.
- Cách 2: Giã nhỏ gừng tươi cho vào cốc nước nóng để gừng tiết ra tinh chất, sau đó thêm chút mật ong để uống.
- Cách 3: Ngâm một vài lát gừng tươi cùng ít vỏ quýt thái sợi trong khoảng 15 phút rồi uống. Các mẹ sẽ cảm thấy hiện tượng buồn nôn khó chịu dần biến mất.
Nước chanh mật ong đơn giản giúp bà bầu giảm ốm nghén
Chanh mật ong là một thức uống quá đỗi quen thuộc với mọi người, ngoài công dụng giảm cân, tăng cường sức đề kháng mà đây còn là thức uống có công dụng tuyệt vời giúp giảm cảm giác buồn nôn khi bị ốm nghén. Mùi thơm của chanh kết hợp với mật ong có tác dụng kháng khuẩn, tránh các tình trạng nhiễm trùng dẫn đến buồn nôn khi bà bầu ốm nghén.
Cách pha chế chanh mật ong cũng rất đơn giản:
- Mẹ chỉ cần sử dụng 2 thìa nước cốt chanh (hoặc vài lát chanh) cùng 2 thìa mật ong cho vào nước ấm nóng rồi khuấy đều là đã có thể thưởng thức một cốc chanh mật ong thơm ngon giúp giảm ốm nghén hiệu quả.
Trà bạc hà thức uống sảng khoái giúp giảm ốm nghén
Trong lá bạc hà có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao. Với vị thanh mát, hương thơm nhẹ nhàng, bạc hà sẽ kích thích hoạt động hô hấp. Nhờ đó các mẹ sẽ cảm thấy thoải mái và hô hấp dễ dàng hơn. Ngoài ra, Bạc hà còn giúp các mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ ốm nghén.
Bà bầu có thể tự làm trà bạc hà tại nhà bằng cách đơn giản như sau:
- Chuẩn bị ít lá bạc hà, rửa thật sạch bằng nước để loại bỏ bụi bẩn
- Sau đó cho lá bạc hà vào nồi nước và đun sôi, khi nước vừa sôi thì tắt bếp
- Lọc lấy nước vứt bã rồi thêm chút mật ong và chanh. Bà bầu đã có cho mình một cốc trà bạc hà đơn giản.
Nước me – thức uống thanh mát giúp giảm ốm nghén
Trái me có vị chua ngọt giàu vitamin C và B giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hô hấp hiệu quả. Me còn có khoảng 14% tartaric axit giúp kích thích vị giác, giảm tình trạng kén ăn, mệt mỏi khi buồn nôn, ốm nghén trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, trái me còn bù nước, điện giải, thanh nhiệt và tăng cường tiêu hóa.
Cách làm nước me đơn giản như sau:
- Chuẩn bị khoảng 300g me chín, đường trắng 10g.
- Bóc vỏ me cho vào nấu cùng 300ml nước.
- Đun sôi đến khi gần cạn còn khoảng 200ml thì tắt bếp, chắt lọc lấy nước, sau đó cho thêm đường vào và khấu đều.
- Khi uống lấy nước me đã được nấu tầm 2,3 thìa nhỏ pha với nước ấm vừa phải tùy khẩu vị mỗi bà bầu và thưởng thức.
Ngoài những thức uống đơn giản, dễ làm trên, các mẹ cũng có thể tham khảo phương pháp chăm sóc mẹ bầu đang cực được ưa chuộng đó là massage chăm sóc bầu. Không chỉ mang lại những giây phút thư giãn, massage cho mẹ trong thời kì mang thai còn giúp giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu tại Hà Nội, được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Phương Mai lựa chọn trong thai kỳ
Mama Maia Spa có gói chăm sóc bầu thư giãn 60 phút phù hợp với các mẹ trong những tháng đầu của thai kỳ. 6 bước chăm sóc, massage thư giãn đơn giản nhẹ nhàng giúp kết hợp cùng ngâm chân và nằm thảo dược mà vẫn đủ để giúp mẹ cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi đau nhức có giấc ngủ sâu và ngon hơn vào mỗi tối.
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thêm liệu trình chăm sóc chuyên sâu 90 phút – 120 phút tại spa. Mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện và chuyên sâu 15 bước từ đầu tới chân. Ngoài các bước massage điêu luyện từ cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân cùng đi đá nóng toàn thân, nằm muối trị liệu và ngâm chân thảo dược giúp giảm chứng đau nhức, giải độc tố khỏi cơ thể thì còn có dịch vụ chăm sóc da trắng hồng rạng rỡ. Xông hơi, đắp mặt nạ cùng massage da mặt. Cuối cùng xịt oxy tươi giúp làm sạch sâu, sát khuẩn da bị tổn thương và giúp trẻ hóa da
Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
Nếu các mẹ đang tìm cho mình cách chăm sóc bà bầu ốm nghén hiệu quả thì có thể tham khảo qua các dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn nhé!
