Ba tháng giữa thai kì là giai đoạn phát triển vô cùng quan trọng đối với thai nhi. Do đó cần chế độ chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 sao cho hợp lí.
Những thay đổi của mẹ và bé trong 3 tháng giữa thai kì
Ba tháng giữa thai kì của mẹ, hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn mà mẹ và bé có nhiều sự thay đổi nhất. Tam cá nguyệt thứ 2 được tính từ tuần thứ 14 đến 27 trong suốt thai kì của mẹ. Bé bắt đầu phát triển một cách toàn diện hơn về cấu trúc xương. Do đó, thai nhi trong bụng mẹ trở nên cứng cáp và nặng cân hơn trong giai đoạn này. Đây cũng là thời điểm mà mẹ đã bước dần vào quỹ đạo một cách ổn định hơn, không còn chịu ảnh hưởng từ việc ốm nghén nữa.
Những thay đổi của mẹ và bé trong 3 tháng giữa thai kì
Vào thời điểm này, ở mẹ bắt đầu xuất hiện những cơn thèm ăn để kịp thời bổ sung dinh dưỡng cho bé. Đồng thời, bụng mẹ bắt đầu to dần lên khiến cho việc đi lại, di chuyển trở nên khó khăn hơn. Mẹ cũng bắt đầu có những biểu hiện đau mỏi các bó cơ và nhức mỏi nhiều vị trí khác trên cơ thể. Do đó, để mẹ và bé càng ngày càng khỏe mạnh, chúng ta cần một chế độ chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 một cách hợp lí.
Chế độ ăn uống chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố không thể thiếu để chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 một cách hiệu quả. Trong thời gian này, mẹ bầu vẫn cần bổ sung năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh. Đặc biệt, việc bổ sung sát là rất cần thiết cho mẹ để tránh nguy cơ thiếu máu dẫn đến sinh non. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, chất xơ đều cần thiết cho mẹ và bé. Mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm hàng ngày như thịt bò, thịt lợn, cá hồi, trứng và rau xanh.
Chế độ ăn uống chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2
Mẹ cần lưu ý về việc hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm như cá biển do hàm lượng thủy ngân cao. Đồ ăn nhanh hay các loại thức ăn chế biến sẵn cũng không phải lựa chọn tốt cho mẹ và bé trong thời điểm này. Những món ăn nhiều gia vị cay nóng cũng cần hạn chế hấp thu vào cơ thể mẹ. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung thêm nước cho cơ thể và đừng quên uống sữa để tăng cường chất dinh dưỡng nhé. Như vậy, việc ăn uống khoa học sẽ giúp chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 hiệu quả hơn.
Bài tập bổ trợ chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2
Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng với mẹ, song chế độ tập luyện và vận động cũng quan trọng không kém. Thời gian này, thai nhi đã cứng cáp hơn trong bụng mẹ. Do vậy mẹ có thể áp dụng những bài tập dành riêng cho bà bầu như yoga, đi bộ,… Yoga là một bài tập giúp mẹ lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trong khi đó, đi bộ sẽ giúp mẹ được vận động một cách hợp lý, tránh gây nhức mỏi trên cơ thể. Tất nhiên, mỗi hoạt động của mẹ cần được sự đồng ý từ bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Bài tập bổ trợ chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2
Để thai nhi trong bụng được khỏe mạnh, mẹ cần chú ý đến thời lượng mà mẹ vận động mỗi ngày. Hãy tránh việc vận động quá sức dẫn đến nóng nhanh, cũng như nên dừng các hoạt động nếu gặp phải các biểu hiện khó chịu như đau đầu, chóng mặt. Mẹ bầu cũng không nên tham gia vào những môn thể thao mạo hiểm, những môn thể thao yêu cầu vận động mạnh như trượt ván, nhảy cao,… Hãy vận động một cách hợp lí để sự phát triển của bé được diễn ra một cách ổn định.
Chăm sóc bầu – liệu trình không thể thiếu cho thai kì thêm trọn vẹn
Một trong những việc làm không thể thiếu khi chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 chính là massage chăm sóc bầu. Đây cũng chính là thời điểm lý tưởng để mẹ thực hiện việc massage bầu. Để đảm bảo an toàn nhất, mẹ cần tìm đến những spa bầu uy tín và có chất lượng. Mama Maia Spa là một trong số những spa như thế trên địa bàn Hà Nội. Nhận được sự tin tưởng từ hơn 300.000 mẹ bầu trong đó có nhiều người nổi tiếng như DV Hoàng Yến, DV Đàm Hằng, Hotgirl Kiều Trang,… Mama Maia Spa đã, đang và sẽ tiếp tục khẳng định vị thế của mình.
Chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 bằng liệu trình massage bầu
Mama Maia Spa là nơi sở hữu những nguyên liệu cao cấp, an toàn và chất lượng. Mẹ sẽ được chăm sóc bầu dưới những bàn tay đầy kinh nghiệm của các chuyên viên tại đây. Hiện nay, 2 gói dịch vụ chăm sóc bầu/sau sinh tại spa và tại nhà mang đến cho mẹ khoảng thời gian chăm sóc hợp lý với mức độ chăm sóc toàn diện tăng dần từ Chăm sóc Thư giãn (60 phút) – Chăm sóc Rạng rỡ (90 phút) – Chăm sóc VIP (120 phút).
Trong đó, gói chăm sóc bầu/sau sinh tại nhà áp dụng cho gói chăm sóc 90 phút và 120 phút. Liệu trình massage sẽ được áp dụng theo kỹ thuật chuẩn Nhật, đảm bảo cho mẹ sự thoải mái và dễ chịu sau khi thực hiện. Không chỉ có các bước đi đá nóng giúp thải độc tố, quy trình massage ở đây hoàn toàn đánh trúng đích giúp mẹ đánh bay hết mệt mỏi. Toàn bộ quy trình chăm sóc mẹ bầu đều được các bác sĩ, chuyên gia sản khoa theo dõi chi tiết, đảm bảo an toàn. Sau mỗi khi chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu sẽ càng rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Massage bầu không chỉ là phương pháp giúp mẹ gạt bỏ căng thẳng mà còn là một trong những cách gìn giữ sắc xuân cho mẹ trong thời điểm mang bầu. Đến với Mama Maia Spa, mẹ không cần lo lắng về chất lượng dịch vụ bởi đây là một trong những spa được các chuyên gia đầu ngành khuyên chọn. Chăm sóc bà bầu tam cá nguyệt thứ 2 sẽ không còn là vấn đề nan giải nếu mẹ lựa chọn Mama Maia Spa.
