Bước vào tháng thứ 4 mang thai, mẹ bầu đã được thoải mái, dễ chịu hơn vì đã qua đi giai đoạn ốm nghén. Song vẫn cần có cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 để mẹ và bé cùng khỏe.
Chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 – mẹ sẽ gặp những vấn đề gì?
Tháng thứ 4 – giai đoạn đầu tiên của thời kì tam nguyệt cá thứ 2 – cũng là lúc bụng mẹ bắt đầu nhô lên bởi sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi. Lúc này, mẹ đã có thể biết được hình hài, nhịp tim của bé. Xương của bé bắt đầu cứng cáp hơn, chân tay cũng phân biệt một cách dễ dàng hơn. Thậm chí khi siêu âm vào tháng thứ 4 này, giới tính của bé cũng được chẩn đoán một cách tương đối chính xác.
Những vấn đề của mẹ khi mang thai tháng thứ 4
Thay đổi của bé cũng khiến cho cơ thể của mẹ thay đổi do hormone thai kì. Dễ dàng nhận thấy nhất là sự tăng kích thương vòng 1 cũng như vòng bụng do lúc này tuyến sữa của mẹ đã bắt đầu hoạt động. Không phải chịu tác động của việc ốm nghén, mẹ sẽ trở nên thoải mái hơn. Tất nhiên, sự phát triển của bé trong tháng thứ 4 sẽ kéo theo một số vấn đề ở mẹ như hệ miễn dịch có thể suy giảm, tóc dễ gãy rụng hay phù nề ở mặt. Mẹ cũng bắt đầu có những cơn thèm ăn và một số biểu hiện điển hình khác.
Chế độ ăn phù hợp cho mẹ bầu tháng thứ 4
Tháng thứ 4 là lúc bé phát triển rất mạnh mẽ, do vậy mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi bé khỏe mạnh. Lúc này, mẹ không còn gặp khó chịu dó ốm nghén gây ra nên việc ăn uống đã trở nên dễ dàng, ngon miệng hơn. Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng để chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 cần có đủ 4 nhóm chất bao gồm carbonhydrate, protein, lipid và các loại vitamin, khoáng chất cũng như chất xơ. Những chất này cần được cân bằng một cách hợp lí sao cho cơ thể mẹ tăng từ 4-5 kg trong giai đoạn tam nguyệt cá thứ 2.
Chế độ ăn chăm sóc bà bầu tháng thứ 4
Tăng khẩu phần ăn từ 300-400 kcal mỗi ngày, mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, cá, các loại rau xanh. Đây cũng là lúc cần thiết để mẹ bổ sung sắt thông qua thịt bò, rau muống, hay trứng. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trọng bông cải xanh, sữa, nước ép trái cây,… cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng các viên uống theo sự chỉ định của bác sĩ để thực đơn chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 được hiệu quả hơn.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn, mẹ bầu cũng nên tránh xa một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé. Tránh xa đồ uống có cồn như rượu, bia cũng như hạn chế nạp caffeine có trong cà phê, trà, nước ngọt,… Các loại thức ăn thường được sử dụng như thịt, cá cũng cần được chế biến kĩ, không nên ăn sống hoặc tái. Một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao cũng cần được loại bỏ khỏi thực đơn chăm sóc bà bầu tháng 4 này.
Chăm sóc mẹ bầu qua chế độ sinh hoạt hàng ngày
Do sự phát triển của bé mà bụng mẹ sẽ ngày càng to lên, kéo theo đó là sự bất tiện trong việc sinh hoạt hàng ngày. Trải nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 sẽ tốt hơn bao giờ hết nếu mẹ tuân thủ những điều cần thiết trong khoảng thời gian này. Trước hết, mẹ nên cân nhắc khi sử dụng mĩ phẩm làm đẹp bởi tác động của hóa chất có trong các sản phẩm đó sẽ gây tác động tiêu cực đối với bé. Do sự thay đổi nội tiết tố, ngoại hình của mẹ cũng thay đổi theo, song điều này có thể cải thiện sau sinh nên mẹ đừng lo lắng nhé.
Chế độ sinh hoạt của mẹ khi mang thai tháng thứ 4
Ngoài ra, mẹ cần lựa chọn những trang phục thoải mái hơn vì sự phát triển ngày một lớn của bé. Chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 đồi hỏi mẹ nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu. Mẹ bầu cũng nên đi bộ thường xuyên, thực hiện lối sống an toàn lành mạnh như ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc. Không chỉ vậy, mẹ có thể nghe nhạc, đọc sách để tạo cảm giác thoải mái cho bản thân đồng thời giúp bé phát triển tốt hơn về trí tuệ.
Spa bầu – lựa chọn an toàn cho cả mẹ và bé
Nhiều thời điểm mệt mỏi sẽ khiến mẹ bầu sẽ muốn gửi gắm bản thân đến những không gian thoải mái cùng trải nghiệm thú vị. Bởi lẽ đó mà dù chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 hay bất kì thời điểm nào trong thai kì, việc lựa chọn một spa bầu vẫn rất cần thiết.Tại spa, mẹ bầu sẽ được tư vấn và thực hiện chăm sóc bầu theo liệu trình một cách an toàn. Do vậy, mẹ cần tự tìm cho mình những spa bầu uy tín, có chất lượng để trải qua một thai kì thoải mái. Trong đó, Mama Maia Spa đang là spa bầu được nhiều chị em vô cùng yêu thích.
Chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa đem đến cho mẹ 2 sự lựa chọn là chăm sóc bầu tại spa và chăm sóc bầu tại nhà. Đối với mỗi liệu trình, mẹ bầu đều được chăm sóc cẩn thận với nhiều bước từ ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng cho đến massage. Sau liệu trình thư giãn trong không gian spa sang trọng tiêu chuẩn 5 sao dưới bàn tay chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm của các chuyên viên, mẹ sẽ được đánh bay hết mệt mỏi và đau nhức. Do vậy, đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ không phải lo lắng về chất lượng dịch vụ cũng như hiệu quả sau mỗi liệu trình tại đây.
Với Mama Maia Spa, việc chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với dịch vụ chăm sóc bầu chuyên nghiệp. Đây là spa bầu được đánh giá cao trên địa bàn Hà Nội. Mama Maia Spa không chỉ nhận được sự tin tưởng của nhiều người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hà Anh mà còn được hơn 300.000 mẹ bầu khác lựa chọn. Với những lưu ý trên, kết hợp việc được chăm sóc bầu tận tình tại spa, trải nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 của mẹ sẽ khó quên hơn bao giờ hết.
