Chăm sóc cho mẹ sau sinh bình thường đã khó, vào mùa đông công việc đó lại càng được yêu cầu cao hơn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vậy chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông cần chú ý những gì?
Chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông cần lưu ý những gì
1. Kiêng cữ cẩn thận để tránh bị cảm lạnh là cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông rất quan trọng
Chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thực sự quan trọng và cần kiêng cữ nhiều thứ để đảm bảo cho sức khỏe cho cả mẹ và bé.
- Mẹ cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín hằng ngày bằng nước ấm pha với muối loãng, còn lại dùng nước ấm lau khô người. Không ngâm tay chân vào nước lạnh quá lâu, nếu phải giặt quần áo nên đeo bao tay cao su. Tốt nhất nên nhờ người thân giúp đỡ để mẹ sẽ tránh được những phiền toái về sức khỏe sau này.
- Thời gian sau đó khoảng 1 tháng (tùy điều kiện sức khỏe của mỗi mẹ) mẹ đã có thể tắm nhưng không nên tắm quá nhiều lần, mỗi tuần chỉ cần tắm và gội đầu khoảng 1- 2 lần, khi tắm gội nên tắm bằng nước ấm, tắm ở những nơi kín đáo, ít gió và tắm nhanh không nên ngâm mình vào nước quá lâu dễ bị cảm. Tuyệt đối không được tắm bồn do miệng tử cung chưa đóng hẳn dễ bị viêm nhiễm.
- Khi đi ra ngoài trời, mẹ cần đeo khẩu trang, quàng khăn kín cổ, đội mũ len, dùng bông bịt tai, mang tất chân tay đầy đủ để tránh gió.
- Tuyệt đối không uống nước lạnh, nước đá, nên uống trà gừng hoặc trà ấm và uống nhiều nước ấm để có sữa cho con bú.
*Lưu ý không được sưởi ấm trong phòng của mẹ và bé bằng than hoa hoặc than tổ ong. Than có chứa khí CO2 rất độc hại ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp của cả mẹ và bé. Vì vậy không nên dùng than để sưởi ấm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong việc chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thì chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết
- Mẹ phải chú ý cân bằng đến chế độ dinh dưỡng sau sinh, cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất có trong bữa ăn hằng ngày để có đủ sữa cho con. Sau sinh là giai đoạn quan trọng, mẹ nên tăng cường bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.
- Vào những ngày mùa đông mẹ nên hạn chế ăn đồ ăn lạnh thay vào đó ăn đồ nóng hoặc ấm.
- Thực phẩm nên nấu ăn từng bữa trong ngày, không ăn món nấu đông vì dễ gây lạnh bụng không có lợi cho đường tiêu hóa còn yếu chưa hồi phục của mẹ.
- Nên uống sữa nóng, trà gừng hoặc các loại trà thảo dược dành riêng cho mẹ sau sinh để làm ấm cơ thể, phòng tránh viêm họng và cảm cúm vào mùa đông.
- Ngoài ra, mỗi ngày mẹ hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít để đảm đủ sữa cho con bú.
- Hạn chế ăn thức ăn có nhiều gia vị đặc biệt vị cay vì chúng không hề tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.
Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cũng đóng vai trò quan trọng trong cách chăm sóc mẹ sau sinh vào mùa đông. Chính vì thế các mẹ và người thân trong gia đình phải chú ý nhé.
Chăm sóc da mẹ sau sinh vào mùa đông
- Trong cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thì việc chăm sóc làn da cũng cần được chú ý. Mùa đông do thời tiết lạnh và hanh khô khiến da mẹ bị nứt nẻ và khô ráp, không những vậy nguy cơ nám sạm da, mụn do thay đổi hormone sau sinh yêu cầu mẹ phải chăm sóc da mặt cũng như các vùng da khác trên cơ thể một cách nghiêm túc.
- Ngoài ra, mẹ có thể dùng các loại lá để xông hơi vừa có tác dụng giải cảm lại tăng độ ẩm cho làn da, giúp loại bỏ tế bào da chết và lưu thông máu tốt giúp mẹ có làn da đẹp hơn. Tuyệt đối không được dùng những sản phẩm dưỡng da chứa nhiều chất hóa học gây kích ứng da của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình cho con bú.
Để quá trình chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông được trọn vẹn hơn hiện nay rất nhiều các spa có những dịch vụ chăm sóc sau sinh rất phong phú và đa dạng. Vừa giúp mẹ nhanh hồi phục lại vừa nâng cao sức khỏe sau sinh bất cứ ở mùa nào trong năm đồng thời đảm bảo nguồn sữa cho con nhỏ luôn dồi dào và đủ chất. Đây là liệu pháp không thể thiếu trong cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông mà các mẹ nên trang bị cho mình. Mama Maia Spa sẽ là địa điểm đáng tin cậy để các mẹ thực hiện tốt điều đó.
Quy trình chăm sóc sau sinh toàn diện tại nhà của Mama Maia Spa
Nếu có nhu cầu chăm sóc sau sinh có thể liên hệ với hotline để được tư vấn cụ thể hơn. Hãy trang bị cho mình những kiến thức tốt trong cách chăm mẹ sóc sau sinh mùa đông hiệu quả và an toàn các mẹ nhé.
