Chăm sóc cho mẹ sau sinh bình thường đã khó, vào mùa đông công việc đó lại càng được yêu cầu cao hơn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vậy chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông cần chú ý những gì?
Chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông cần lưu ý những gì
Kiêng cữ cẩn thận để tránh bị cảm lạnh là cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông rất quan trọng
Chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thực sự quan trọng và cần kiêng cữ nhiều thứ để đảm bảo cho sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý các mẹ bỉm cần nhớ để chăm sóc sức khỏe hiệu quả và hỗ trợ hồi phục nhanh chóng:
- Vệ sinh vùng kín thường xuyên
Các sản phụ cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày bằng nước ấm pha với muối loãng hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ theo chỉ định của bác sĩ. Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp vùng kín luôn khô thoáng và tránh tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh sử dụng nước lạnh trong quá trình sinh hoạt như giặt giũ quần áo mà nên đeo bao tay cao su.
- Vệ sinh thân thể để tránh bị viêm nhiễm
Thời gian sau đó khoảng 1 tháng (tùy điều kiện sức khỏe của mỗi mẹ) mẹ đã có thể tắm nhưng không nên tắm quá nhiều lần, mỗi tuần chỉ cần tắm và gội đầu khoảng 1- 2 lần. Khi tắm gội mẹ bỉm nên tắm bằng nước ấm, tắm ở những nơi kín đáo, ít gió và tắm nhanh. Mẹ không nên ngâm mình vào nước quá lâu dễ bị cảm. Tuyệt đối không được tắm bồn do miệng tử cung chưa đóng hẳn dễ bị viêm nhiễm.
- Mặc ấm khi đi ra ngoài
Khi đi ra ngoài trời, mẹ cần đeo khẩu trang, quàng khăn kín cổ, đội mũ len, dùng bông bịt tai, mang tất chân tay đầy đủ để tránh gió. Giữ ấm cơ thể là hành động rất quan trọng để mẹ tránh gặp phải những vấn đề sức khỏe hậu sản.
Giữ ấm cơ thể khi đi ra ngoài đường là điều các mẹ bỉm nên làm vào mùa đông
- Tránh uống nước lạnh hay dùng đồ lạnh
Tuyệt đối không uống nước lạnh, nước đá, nên uống trà gừng hoặc trà ấm và uống nhiều nước ấm để có sữa cho con bú. Uống sữa ấm, nước ấm, trà thảo dược nóng không chỉ giúp mẹ gọi dòng sữa về dồi dào mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
*Lưu ý không được sưởi ấm trong phòng của mẹ và bé bằng than hoa hoặc than tổ ong. Than có chứa khí CO2 rất độc hại ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp của cả mẹ và bé. Vì vậy không nên dùng than để sưởi ấm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong việc chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thì chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết
- Mẹ phải chú ý cân bằng đến chế độ dinh dưỡng sau sinh, cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất có trong bữa ăn hằng ngày để có đủ sữa cho con. Sau sinh là giai đoạn quan trọng, mẹ nên tăng cường bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.
- Vào những ngày mùa đông mẹ nên hạn chế ăn đồ ăn lạnh thay vào đó ăn đồ nóng hoặc ấm.
- Thực phẩm nên nấu ăn từng bữa trong ngày, không ăn món nấu đông vì dễ gây lạnh bụng không có lợi cho đường tiêu hóa còn yếu chưa hồi phục của mẹ.
- Nên uống sữa nóng, trà gừng hoặc các loại trà thảo dược dành riêng cho mẹ sau sinh để làm ấm cơ thể, phòng tránh viêm họng và cảm cúm vào mùa đông.
- Ngoài ra, mỗi ngày mẹ hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít để đảm đủ sữa cho con bú.
- Hạn chế ăn thức ăn có nhiều gia vị đặc biệt vị cay vì chúng không hề tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.
Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cũng đóng vai trò quan trọng trong cách chăm sóc mẹ sau sinh vào mùa đông. Chính vì thế các mẹ và người thân trong gia đình phải chú ý nhé.
Chăm sóc da mẹ sau sinh vào mùa đông
- Trong cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông thì việc chăm sóc làn da cũng cần được chú ý. Mùa đông do thời tiết lạnh và hanh khô khiến da mẹ bị nứt nẻ và khô ráp, không những vậy nguy cơ nám sạm da, mụn do thay đổi hormone sau sinh yêu cầu mẹ phải chăm sóc da mặt cũng như các vùng da khác trên cơ thể một cách nghiêm túc.
- Ngoài ra, mẹ có thể dùng các loại lá để xông hơi vừa có tác dụng giải cảm lại tăng độ ẩm cho làn da, giúp loại bỏ tế bào da chết và lưu thông máu tốt giúp mẹ có làn da đẹp hơn. Tuyệt đối không được dùng những sản phẩm dưỡng da chứa nhiều chất hóa học gây kích ứng da của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình cho con bú.
Để quá trình chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông được trọn vẹn hơn hiện nay rất nhiều các spa chăm sóc sau sinh có những dịch vụ chăm sóc sau sinh rất phong phú và đa dạng. Vừa giúp mẹ nhanh hồi phục lại vừa nâng cao sức khỏe sau sinh bất cứ ở mùa nào trong năm đồng thời đảm bảo nguồn sữa cho con nhỏ luôn dồi dào và đủ chất. Đây là liệu pháp không thể thiếu trong cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa đông mà các mẹ nên trang bị cho mình. Mama Maia Spa sẽ là địa điểm đáng tin cậy để các mẹ thực hiện tốt điều đó.
Quy trình chăm sóc sau sinh toàn diện tại nhà của Mama Maia Spa
Nếu có nhu cầu chăm sóc sau sinh có thể liên hệ với hotline để được tư vấn cụ thể hơn. Hãy trang bị cho mình những kiến thức tốt trong cách chăm mẹ sóc sau sinh mùa đông hiệu quả và an toàn các mẹ nhé.
