Sau sinh, cơ thể mẹ sẽ rất yếu và nhạy cảm. Vì thế, mẹ cần quan tâm đến sức khỏe của mình và lưu ý 7 điều quan trọng khi chăm sóc mẹ sau sinh dưới đây để nhanh chóng lấy lại năng lượng và bắt đầu hành trình yêu con ngập tràn hạnh phúc.
Vết khâu sau sinh thường hoặc sinh mổ
Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ đều cần phải lưu ý những điều dưới đây:
- Kiểm tra thường xuyên tại chỗ vết khâu xem có vấn đề gì không: sưng tấy, bầm tím, bận mủ,…
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
- Tập đi lại, kết hợp các bài tập nhẹ nhàng để vết khâu mau lành.
- Trường hợp mẹ cảm thấy quá đau và tức ở vết khâu hoặc có những dấu hiệu nghiêm trọng cần đến gặp bác sĩ lập tức.
Bụng
Thực tế, phải mất gần 2 tháng sau sinh để tử cung có thể co lại về kích thước bình thường và toàn bộ năng lượng nuôi thai trước đó bị đốt cháy hoàn toàn. Cho nên, các mẹ có thể chăm sóc bụng của mình sau sinh bằng cách:
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, yoga, aerobic,… khoa học và hợp lý
- Sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa uy tín. Chăm sóc da mặt, xông hơ toàn thân, xông hơ cửa mình, massage body,…
- Xây dựng chế độ giảm cân phù hợp để vừa giảm cân hiệu quả, vừa đảm bảo lượng sữa cho con. Tránh cắt giảm calo quá đột ngột và quá nhiều. Chính điều này làm cho mẹ cảm thấy mệt mỏi và tâm trạng bị ảnh hưởng một cách tiêu cực.
Sản dịch
Sản dịch là hiện tượng máu chảy từ âm đạo mà người mẹ nào sau sinh cũng trải qua. Với các biểu hiện:
- Thời gian đầu sau sinh, mẹ sẽ bị chảy máu nhiều.
- Mẹ cần chuẩn bị các miếng băng vệ sinh thấm hút tốt và thay băng 4 tiếng/ lần.
- Hiện tượng sản dịch có thể kéo dài đến 6 tuần.
- Nếu mẹ thấy sản dịch ra quá nhiều hoặc đóng cục, hãy đến ngay bác sĩ. Vì rất có thể nó là hiện tượng băng huyết sau sinh cực kỳ nguy hiểm.
Ngực
2 ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ tiết sữa non vàng đục, lượng sữa giàu dinh dưỡng cho con nên mẹ đừng bỏ đi nhé.
Khi đó, mẹ sẽ thấy vùng ngực bị căng, tức và có thể sốt nhẹ hoặc đau đầu. Cần cho bé bú đúng cách và vắt sữa dư thừa theo cữ để trữ dùng dần. Đồng thời, nên sử dụng áo ngực chuyên dụng để bảo vệ bầu ngực khi bé bú.
Đi vệ sinh
Giai đoạn đầu sau sinh, mẹ sẽ phải trải qua những cơn đau buốt và đôi khi là không thể cảm nhận mọi thứ. Cho nên, mẹ sau sinh cần chú ý:
- Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày
- Trường hợp mẹ không thể đi tiểu, đi tiêu hoặc cảm thấy quá đau, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ
- Bổ sung thật nhiều rau xanh để giảm tối thiểu tình trạng táo bón.
- Một số mẹ sẽ bị són tiểu khi cười, ho hoặc di chuyển. Tuy nhiên điều này là hết sức bình thường nên mẹ không cần quá lo lắng.
Bệnh trĩ ở mẹ sinh thường
Thông thường bệnh này có thể biến mất trong một vài ngày. Tuy nhiên, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước để bệnh chấm dứt nhanh hơn.
Đau nhức toàn thân
Việc ngồi, nằm quá nhiều; cho bé bú sai cách và sự thay đổi của nội tiết tố sẽ khiến cơ thể mẹ bị mệt mỏi và đau nhức toàn thân. Do đó, để lấy lại năng lượng tích cực mẹ có thể sử dụng chăm sóc sau sinh toàn diện ở Mama Maia Spa nhằm giúp mẹ trẻ, khỏe hơn để yêu con trọn vẹn hơn.
