1060 lượt xem

Mọi người thường truyền tai nhau rằng, việc nhâm nhi một tách cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn vì đây là một loại nước uống giảm cân hiệu quả. Vậy giảm cân bằng cà phê có thực sự hiệu quả? Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Giảm cân bằng cà phê có thực sự hiệu quả?

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Giảm cân bằng cà phê hiệu quả do thành phần caffeine trong nó

Cà phê có chứa thành phần caffeine công dụng thải độc cho cơ thể, giảm béo và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vì caffeine có trong cà phê sẽ giúp các bạn đốt cháy khoảng 100 – 200 calo trong cơ thể mỗi ngày. Hơn nữa, cà phê còn mang đến rất nhiều lợi ích như:

Cà phê làm giảm sự thèm ăn

Uống cà phê sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Theo một vài nghiên cứu cho thấy nếu bạn uống cà phê ngay trước bữa ăn, thì bạn sẽ giảm bớt đáng kể lượng thức ăn nạp vào. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen uống cà phê trong khoảng 4 – 5 giờ trước khi ăn thì dường như nó lại không gây bất kỳ ảnh hưởng đến lượng thức ăn bạn sẽ ăn sau đó.

Cà phê giúp kích thích sự trao đổi chất của cơ thể

Cà phê giúp cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa, khiến bạn giảm béo dễ dàng hơn. Theo một khảo sat với sự tham gia của hơn 600 người, các chuyên gia phát hiện ra rằng lượng caffeine lớn hơn có liên quan đến việc giảm cân. Khi tăng gấp đôi lượng caffeine cho người tham gia thì trọng lượng, chỉ số BMI (chỉ số khối toàn diện cơ thể) và khối lượng chất béo của họ giảm khoảng 18 – 28%.

Cà phê cũng giúp tác động vào các tế bào mỡ sâu trong cơ thể

Caffeine có trong cà phê sẽ giúp kích thích hệ thống thần kinh từ đó sẽ gửi tín hiệu trực tiếp đến các tế bào mỡ nằm sâu dưới da. Giúp điều khiển sự phân hủy và đào thải chất béo nhanh chóng. Hơn nữa, nó cũng giúp tăng cường nồng độ epinephrine có trong máu. Vì epinephrine hay còn được gọi là adrenaline đi qua máu đến các mô mỡ, báo hiệu chúng phải phân hủy chất béo và giải phóng vào máu.

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Uống cà phê điều độ với liệu lượng vừa phải

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Giảm cân bằng cà phê với liều lượng an toàn, vừa phải

Để quá trình giảm cân bằng cà phê diễn ra an toàn và hiệu quả nhất, các bạn cần nhớ liều lượng vừa phải chỉ từ 3 – 4 ly cafe tức là không vượt quá 400 gram cafe mỗi ngày. Và lưu ý khi uống nên chia thành nhiều bữa và không uống quá lượng cho phép an toàn ở trên.

Uống cà phê nguyên chất không thêm đường

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Giảm cân bằng cà phê với cà phê đen nguyên chất

Bạn nên nhớ rằng đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể. Vì vậy uống cà phê đừng bỏ thêm đường mà để tăng hương vị chỉ bỏ rất ít sữa không đường thôi nhé! Và hãy nhớ không nên ăn vặt vì kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thất bại nếu như khi uống cà phê bạn lại ăn kèm thêm các loại thực phẩm có nhiều calo như bánh ngọt, kem sữa…

Giảm cân bằng cà phê cần có chế độ ăn uống đều đặn

Các bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và ăn tối trước 19h rồi mới uống cà phê để có hiệu quả tốt nhất. Vì nếu bạn uống cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp không bị say hay đau đầu, chóng mặt đồng thời giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt hay muốn ăn đêm, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Uống thêm nước lọc sau khi uống cà phê

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Uống thêm nước lọc sau khi uống cà phê để giảm cân nhanh chóng

Đây là cách để để cơ thể có thể đào thải độc nhanh hơn, đồng thời tránh trình trạng bị mất nước, do sự đào thải mỡ. Và bạn cũng nên nhớ hãy uống cà phê trước khi tập thể thao để giúp lên tinh thần, tập luyện hăng say hơn nhằm đốt cháy mỡ hiệu quả, giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê tại nhà thì các chị em cũng nên lựa cho cho mình các phương pháp giảm béo nhanh, an toàn đến từ các cơ sở spa giảm béo uy tin. Mama Maia Spa được biết đến là spa giảm mỡ chuyên nghiệp và đã được hơn 3.000 các chị em phụ nữ tin dùn.

Đến với Mama Maia Spa, các bạn được tư vấn lựa chọn giữa cách giảm béo tại nhà và giảm béo tại spa. Với các chị em lựa chọn chế độ giảm cân tại nhà thì chị em không cần chuận bị bất cứ dụng cụ gì, các chuyên viên của spa sẽ giúp các bạn chuẩn bị đầy đủ và mang đến tận nơi.

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Giảm béo Mutox an toàn bằng tay tại Mama Maia Spa

Còn với cách giảm béo tại spa bạn sẽ được làm quen với hai phương pháp là giảm béo Mutox với 100% kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật và giảm béo Beslim, phương pháp giảm béo tầng sâu, kết hợp nhiều công nghệ kỹ thuật cao khác nhau vào 1 liệu trình, giúp các chị em đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm béo an toàn và hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê

Giảm béo Beslim sử dụng máy móc công nghệ cao tại Mama Maia Spa

Hy vọng bài viết về chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà phê trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.

* Cận cảnh quy trình giảm béo thành công của chị Thu tại Mama Maia Spa: