Thực hiện chế độ ăn tiểu đường thai kỳ giúp mẹ kiểm soát lượng đường huyết kỹ lưỡng để tránh xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Mama Maia Spa nhắc mẹ một số điều như sau.
Chế độ ăn tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu cần lưu ý gì?
Chú ý khi thực hiện chế độ ăn tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần tuân theo những nguyên tắc dinh dưỡng như dưới đây.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột bởi khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ phá vỡ sự cân bằng đường huyết trong cơ thể, do insulin không chuyển hóa hết được lượng đường từ bên ngoài nạp vào.
- Tăng cường chất đạm qua các loại thực phẩm dồi dào đạm như ức gà, cá, trứng..
- Bổ sung nhiều loại rau củ, hoa quả tươi từ các loại rau có màu xanh thẫm, hoa quả ít được. Nên ăn rau luộc, hấp thay vì chế biến kiểu chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ, ăn vừa đủ để cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu, không ăn quá nhiều một lúc. Tránh nhịn ăn bỏ bữa.
Ăn các loại rau xanh, hoa quả tươi ít đường
Thực phẩm mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên ăn và nên tránh
Tiểu đường thai kỳ có ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, vì vậy, mẹ cần chú ý tới chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát đường huyết, vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng.
Thực phẩm mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên ăn
Trái cây ít ngọt như táo, ổi rất phù hợp sử dụng cho mẹ tiểu đường
Chế độ ăn tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu nên có một số thực phẩm như sau:
- Thịt nạc, cá, sữa chua, sữa tươi ít béo và không đường.
- Các thực phẩm ít gây tăng đường huyết trong máu như đậu đỗ, gạo lứt, rau củ, trái cây ít ngọt (táo, ổi..)
- Chia 3 bữa chính trong ngày thành nhiều bữa để không làm tăng lượng đường huyết quá cao.
- Chú ý với phụ nữ mang thai 6 tháng cuối cần tăng lượng calo thêm 350Kcal/ngày so với bình thường.
Thực phẩm mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn
Tránh ăn thực phẩm chứa lượng đường cao, thay thế với trái cây dinh dưỡng
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn như trên, mẹ cần tránh xa những món sau:
- Không ăn các thực phẩm gây tăng đường huyết như bánh kẹo, kem, chè, trái cây nhiều đường..
- Giảm ăn mặn và hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp, ví dụ như đồ hộp, thịt nguội..
- Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo gây tăng mỡ máu như thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận..), lòng đỏ trứng..
- Hạn chế dùng nước ngọt, nước có ga, rượu bia, trà, cà phê..
Thực hiện một chế độ ăn tiểu đường thai kỳ khoa học giúp mẹ kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường thai kỳ, hỗ trợ mẹ sinh bé an toàn, suôn sẻ. Mẹ cũng cần tập thể dục thể thao mỗi ngày để cân bằng đường huyết và chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín để giải quyết các vấn đề trong thai kỳ.
Giải quyết nhanh các ám ảnh thai kỳ của mẹ với liệu trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa
Nếu mẹ đang không biết nên chăm sóc sức khỏe bà bầu tại đâu thì có thể cân nhắc tới liệu trình massage bầu chất lượng cao tại Mama Maia Spa. Đây là địa điểm được hơn 300.000 mẹ bầu tại Hà Nội tin chọn, trong đó gồm nhiều mẹ bầu là người nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến..
MC Minh Trang thực hiện chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa
Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giảm đau mỏi nhiều vùng cơ thể dưới bàn tay chuyên nghiệp của các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm, đi đá nóng để đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu. Mẹ sẽ thấy hoàn toàn thư giãn và thoải mái khi thực hiện chăm sóc bầu nơi đây.
MC Vân Hugo thư giãn, thoải mái với liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu
Hy vọng sau khi đọc bài viết trên, mẹ đã biết chế độ ăn tiểu đường thai kỳ cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn rồi. Chúc mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt và mẹ sinh nở thuận lợi, mẹ tròn con vuông.
