1032 lượt xem

Những mẹ có con sinh non có thể gặp nhiều trở ngại tâm lý và các vấn đề về sức khỏe. Những kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh non dưới đây sẽ giúp mẹ vượt qua quãng thời gian này để khỏe mạnh hơn, có sức để chăm bé yêu khôn lớn.

Chăm sóc mẹ sau sinh non với chế độ dinh dưỡng khoa học

Cach Cham Soc Sau Sinh Mo Can Luu Y Nhung Gi Mama Maia Spa1

Đảm bảo bổ sung chế độ dinh dưỡng đủ chất cho mẹ sau sinh non

Cơ thể mẹ sau sinh non rất yếu ớt, mất máu nhiều khiến mẹ mệt mỏi và suy kiệt sau sinh. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là rất cần thiết trong quá trình chăm sóc mẹ sau sinh non. Bữa ăn của mẹ sau sinh cho con bú cần đa dạng với 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng chính bao gồm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Một số thực phẩm tốt với mẹ sinh non bao gồm:

  • Cá hồi: Rất giàu dinh dưỡng đối với mẹ sinh non. Trong cá hồi có chứa nhiều acid béo Omega-3, có tác dụng cải thiện tâm trạng người mẹ và góp phần quan trọng trong việc phát triển hệ thống thần kinh cho bé.
  • Chế phẩm từ sữa ít béo: Sữa tươi, sữa chua, phomai mang tới một lượng vitamin D dồi dào bổ sung cho xương chắc khỏe. Trong sữa còn rất giàu protein, vitamin B và canxi tốt cho hệ xương khớp. Mẹ nên uống khoảng 700ml sữa/ngày.
  • Thịt bò: Chứa hàm lượng sắt cao cùng protein và vitamin B12, giúp sản sinh nhiều tế bào máu đi nuôi cơ thể, giúp ích cho quá trình hồi phục sau sinh.
  • Rau củ, hoa quả tưới: Tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất với những loại quả mọng như cam, quýt, bưởi, và rau lá xanh như súp lơ, cải bó xôi..
  • Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức: Cung cấp đủ năng lượng cơ thể mẹ cần để tạo ra dòng sữa chất lượng.

Vận động sớm sau sinh giúp cơ thể nhanh hồi phục

chăm sóc mẹ sau sinh non

Vận động sớm sau sinh để tăng cường tuần hoàn máu

Vận động sớm sau sinh là phương pháp thích hợp với cả mẹ sinh thường và sinh mổ, nhằm tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể đẩy nhanh sản dịch ra bên ngoài, đồng thời cải thiện tâm trạng mẹ sau sinh tốt hơn. Chăm sóc mẹ sau sinh non nên chú trọng việc vận động sớm với những bộ môn đơn giản như đi bộ, yoga nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.

Hướng dẫn thực hiện vệ sinh cơ thể hàng ngày 

San Phu Tam

Chú ý khi vệ sinh thân thể hàng ngày để tránh tình trạng nhiễm khuẩn

Chăm sóc mẹ sau sinh non cần đặc biệt chú ý vấn đề vệ sinh cơ thể để tránh xảy ra tình trạng viêm nhiễm vết mổ đối với mẹ sinh mổ, hoặc nhiễm trùng tầng sinh môn đối với mẹ sinh thường.

  • Tắm rửa sau sinh: Việc vệ sinh cơ thể là rất cần thiết để loại bỏ các chất bẩn, vi khuẩn sinh sôi, tránh cho em bé bị nhiễm khuẩn từ mẹ. Đặc biệt với trẻ sinh non, mẹ cần rất cẩn trọng trong việc chăm sóc sau sinh. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, sản phụ có thể tắm gội bình thường sau từ 2-3 ngày, không cần kiêng cữ kỹ lưỡng như trước đây. Mẹ nên tắm nhanh với nước ấm từ 5-10 phút và thay quần áo trong phòng kín gió để tránh bị cảm lạnh là được.
  • Vệ sinh vùng kín đúng cách: Rửa vùng kín ngày 3 lần hoặc nhiều hơn nếu sản dịch của mẹ ra nhiều hơn. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, mẹ nên dùng nước ấm pha loãng với muối để sát khuẩn, hoặc sử dụng dung dịch betadin theo chỉ dẫn.

Thực hiện liệu trình chăm sóc sau sinh phục hồi hiệu quả tại Mama Maia Spa 

chăm sóc mẹ sau sinh non

Sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc với mẹ sau sinh

Chăm sóc sau sinh là phương pháp giúp phục hồi cơ thể tự nhiên được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn sau khi trải qua hành trình bầu bí và sinh nở vất vả.

Các liệu trình chăm sóc tại Mama Maia Spa được thiết kế dành riêng cho mẹ sau sinh nhằm giúp mẹ làm lành các thương tổn, hồi phục sức khỏe thông qua các bước massage chuyên sâu giúp mẹ thư giãn, giảm đau mỏi, đi đá nóng đả thông kinh lạc, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, ngâm chân với thảo dược để thúc đẩy tuần hoàn máu..

chăm sóc mẹ sau sinh non

Xoa bóp massage đầu giảm đau nhức đầu cổ, vai gáy

Với những mẹ bị sinh non, việc chăm sóc mẹ sau sinh non và thư giãn cơ thể lại càng quan trọng. Đến với Mama Maia Spa, các chuyên viên sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề về sức khỏe sau sinh nhanh chóng, massage sau sinh thông tia sữa, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh chóng hơn và đánh bay các cơn đau nhức tại nhiều vùng cơ thể.

chăm sóc mẹ sau sinh non

Massage bấm huyệt toàn thân với liệu trình Nhật Bản

Cùng tham gia liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa là hơn 300.000 mẹ bỉm sữa đến từ Hà Nội và các vùng lân cận, trong đó có nhiều mẹ là người nổi tiếng, đã cùng đồng hành với Mama Maia Spa từ trong thai kỳ như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến..

chăm sóc mẹ sau sinh non

Diễn viên Hoàng Yến đồng hành cùng Mama Maia Spa từ khi bầu bí tới sau sinh

Chia sẻ của MC Minh Trang về liệu trình chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa