Gạo lứt là thực phẩm mang tới nhiều công dụng tốt với sức khỏe và hỗ trợ giảm béo hiệu quả với chị em phụ nữ. Tuy nhiên mẹ sau sinh cho con bú uống trà gạo lứt được không? Câu trả lời là “Được”. Mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể dùng trà gạo lứt để tăng cường chất và lượng của sữa mẹ, giúp em bé bú mẹ phát triển tốt.
Tìm hiểu mẹ cho con bú uống trà gạo lứt được không?
Mẹ sau sinh cho con bú uống trà gạo lứt sẽ gọi sữa mẹ về dồi dào hơn
Gạo lứt là thực phẩm tốt cho các bà mẹ trong cả 3 giai đoạn mang thai, sau sinh cho con bú và nuôi con sau này. Gạo lứt có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và được sử dụng để chế biến thành nhiều món ngon, thức uống hấp dẫn. Nếu mẹ đang băn khoăn mẹ cho con bú uống trà gạo lứt được không thì câu trả lời là “Được”. Mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể dùng trà gạo lứt để tăng cường chất và lượng của sữa mẹ, giúp em bé bú mẹ phát triển tốt.
Gạo lứt bỏ vỏ trấu và giữ nguyên lớp cám có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin nhóm B, nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, selen, kali, natri, GSH. Cho con bú uống trà gạo lứt được không? Sử dụng gạo lứt làm trà giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp và mang tới lượng sữa mẹ dồi dào hơn. Các bà mẹ tiêu thụ gạo lứt sẽ có sữa thơm hơn, đặc hơn và bổ sung các vi chất có lợi cho em bé. Ngoài ra, dùng gạo lứt cũng giúp tăng cường tiết hormone prolactin kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ về dồi dào hơn.
Cách pha trà gạo lứt giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh
Mẹ có thể pha trà gạo lứt đơn giản tại nhà để tăng cường sức khỏe
Sau khi đã biết mẹ cho con bú uống trà gạo lứt được không, mẹ có thể pha trà gạo lứt theo hướng dẫn sau để hỗ trợ đào thải mỡ thừa và tăng cường tiết sữa mẹ hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Gạo lứt: 1kg
- Muối
- Nước lọc
Thực hiện:
Bước 1: Rang gạo lứt
- Gạo lứt không nên rửa qua nước lạnh mà chỉ cần nhặt bỏ hạt sâu hay bị mối mọt.
- Dùng chảo lớn đặt lên bếp, bật lửa to cho chảo nóng và đổ gạo lứt vào.
- Vặn lửa nhỏ và đảo đều tới khi hạt gạo màu sậm, săn lại, mùi thơm thì tắt bếp.
- Thông thường mẹ cần rang khoảng 5-7 phút và đảo liên tục đều tay để gạo không bị cháy.
- Gạo rang xong để nguội và cho vào lọ thủy tinh bảo quản ở nơi thoáng mát.
Bước 2: Đun gạo rang khi cần uống
- Đong 1 chén đầy gạo lứt đã rang và cho vào nồi.
- Thêm vào nồi khoảng 3 lít nước và 2 thìa cà phê muối.
- Đun nồi nước trên lửa to và khi sôi thì vặn nhỏ lại.
- Đun tới khi gạo chín mềm thì tắt bếp.
- Cho nước gạo lứt rang vào bình sạch, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
Sau sinh bà mẹ nào cũng muốn sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung trong chế độ dinh dưỡng cần lựa chọn kỹ lưỡng để không làm giảm tiết sữa hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
Bên cạnh đó, mẹ nên tìm hiểu thêm về liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh để nâng cao sức khỏe và giải quyết các vấn đề gặp phải hậu sản. Thực hiện các dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh sẽ giúp mẹ hồi phục nhanh chóng hơn, đồng thời thư giãn tinh thần, xả stress trong quá trình chăm con nhỏ.
Chăm sóc sau sinh giúp mẹ phục hồi hiệu quả tại Mama Maia Spa
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều spa chăm sóc sau sinh nhưng mẹ cần lưu ý lựa chọn spa chất lượng, được đánh giá tốt như Mama Maia Spa. Đây là spa đã đón tiếp nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm sữa tới trải nghiệm liệu trình và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây.
Các chuyên viên tại spa sẽ giúp mẹ tác động đánh bay đau mỏi với các bước chăm sóc chuyên sâu, sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng làn da của mẹ với máy chuyên sâu và đắp mặt nạ tự nhiên. và còn hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.
Tăng cường lưu thông khí huyết với đá nóng giúp mẹ thư giãn sau sinh
Chăm sóc làn da mịn màng và tươi trẻ với máy và đắp mặt nạ tự nhiên
