Trà xanh mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều phụ nữ mang thai lo ngại việc sử dụng trà xanh có thể gây hại cho thai nhi. Vậy, có bầu uống trà xanh được không? Câu trả lời là: Từ 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu có thể uống trà xanh nhưng chỉ uống một lượng vừa đủ, không vượt quá 3-5gr mỗi ngày.
Giải đáp thắc mắc: Bà bầu uống trà xanh được không?
Phụ nữ mang thai có thể uống trà xanh nhưng cần uống đúng cách
Rất nhiều chị em phụ nữ thích trà xanh nhưng lại băn khoăn việc sử dụng thức uống này khi mang thai lại ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Để trả lời thắc mắc “bà bầu uống trà xanh được không”, mẹ có thể yên tâm bởi bà bầu có thể uống trà xanh khi mang thai nhưng cần uống đúng cách.
Khi sử dụng trà xanh, mẹ lưu ý không nên uống trà xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là bởi 3 tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng, thai nhi cần được bổ sung acid folic để phòng ngừa dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên sử dụng trà xanh trong những tháng đầu mang thai thì một số chất trong thức uống này có thể làm giảm sự hấp thu acid folic. Các mẹ có bầu uống trà xanh được không? Từ 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu có thể uống trà xanh nhưng chỉ uống một lượng vừa đủ, không vượt quá 3-5gr mỗi ngày.
Sử dụng quá nhiều trà xanh cũng khiến cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể bị ảnh hưởng, ngoài ra, thành phần caffeine có trong trà xanh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như giảm lưu lượng máu tới thai nhi, gây ra tình trạng mất nước..
Gợi ý một số loại trà tốt cho mẹ bầu khi mang thai
Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc rất tốt cho bà bầu
Mẹ bầu không chỉ nên ăn hay uống quá nhiều một loại thực phẩm hay một loại nước uống nào đó dù có tốt tới đâu. Ngược lại, các chuyên gia khuyên rằng các mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng. Ngoài trà xanh, mẹ bầu nên lựa chọn các loại trà thảo mộc dùng trong thai kỳ để giữ tinh thần thoải mái nhất, giải tỏa căng thẳng, lo âu và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa khi mang thai, đặc biệt là thai phụ đang bị ốm nghén.
Một số loại trà thảo mộc có tác dụng giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả như trà gừng, trà bạc hà… Ngoài ra, trà hoa cúc giúp mẹ bầu thư giãn, dễ chịu và ngủ ngon giấc, trà lá mâm xôi đỏ giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn bởi loại trà này thúc đẩy các cơn co thắt.
Lưu ý, mẹ bầu nên tránh một số các loại trà thảo mộc như lá xô thơm – chứa thành phần thujone có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ sảy thai, trà mùi tây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và gây sảy thai.. Tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất cứ loại trà nào để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng.
Một số lưu ý khi mẹ bầu uống trà xanh
Có bầu uống trà xanh được không? Bên cạnh việc sử dụng trà xanh với liều lượng an toàn, mẹ cần lưu ý các điều như sau:
- Không uống trà xanh khi bị đói bởi trà xanh chứa lượng tannin thấp nhưng có thể gây hại cho bà bầu nếu uống khi bụng đói, gây ra cảm giác buồn nôn, táo bón, kích ứng dạ dày..
- Không uống trà xanh trong hay ngay sau khi ăn bởi có thể làm loãng dịch dạ dày và ngăn cản sự hấp thu sắt từ thực phẩm, gây thiếu sắt. mẹ nên uống trà xanh ít nhất 1-2 giờ sau khi ăn để giúp loại bỏ chất béo dư thừa cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Chỉ nên uống tối đa 2 tách trà xanh mỗi ngày bởi trà xanh có chứa nhiều caffeine, uống nhiều ảnh hưởng tới em bé.
- Không uống trà xanh vào buổi chiều muộn hay trước giờ đi ngủ mà nên uống trà xanh sau bữa ăn trưa.
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu là điều quan trọng, và thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng là một trong những yếu tố mẹ cần quan tâm để có một sức khỏe tốt và trải qua thai kỳ an toàn. Bên cạnh đó, các bà bầu cũng nên tìm hiểu và trải nghiệm những gói liệu trình chăm sóc cho bà bầu tại các spa uy tín như Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sức khỏe và thư giãn bầu hàng đầu tại Hà Nội. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu ở spa sẽ giúp giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi của mẹ khi mang thai, đồng thời giúp mẹ đánh tan đau nhức, phù nề, chuột rút hay các vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần
Lựa chọn Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm thực hiện các bước chăm sóc bầu chuyên sâu tác động vào sâu bên trong để trị liệu giảm nhức mỏi ở nhiều vùng như đầu cổ, vai gáy, tay chân… Các bước ngâm chân, nằm muối thảo dược, chăm sóc da mặt… trong gói liệu trình cũng sẽ mang lại cảm giác thư thái cho mẹ, tăng cường chất lượng giấc ngủ ban đêm.
Nhiều mẹ bầu an tâm khi lựa chọn chăm sóc bầu với Mama Maia Spa
Giờ thì mẹ đã biết có bầu uống trà xanh được không và nên uống thế nào đúng cách. Mẹ hãy dùng trà xanh một cách hợp lý, uống vừa đủ để vừa tận hưởng được các lợi ích mà trà xanh mang đến, lại tránh ảnh hưởng tới em bé trong bụng.
