Mẹ sau sinh cần nhiều thời gian để hồi phục sức khỏe sau hành trình bầu bí và sinh nở vất vả, kiệt sức. Liệu các mẹ bỉm có nên massage sau sinh không? Những lợi ích tuyệt vời khi thực hiện massage sẽ được bật mí trong bài viết sau, mời mẹ đón đọc ngay.
Giải đáp băn khoăn mẹ bỉm có nên massage sau sinh không?
Thực hiện massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa
Massage là hành động dùng ngoại lực tác động vào nhiều vùng khác nhau trên cơ thể để giảm đau, thư giãn.. Vậy các mẹ bỉm có nên massage sau sinh không?
Thực hiện massage sau sinh có thể mang tới rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau khi vượt cạn, tránh trầm cảm và kích thích tiết sữa mẹ dồi dào hơn. Một số tác dụng khi thực hiện massage sau sinh có thể kể tới như sau:
- Massage sau sinh giúp giảm đau nhức và căng cơ: Các động tác massage sẽ tác động vào những vùng mẹ đang bị nhức mỏi và chịu lực tác động lớn trong suốt quá trình mang thai cũng như sau sinh như lưng, bụng dưới, hông, lưng, vai. Massage giúp xoa dịu những cơn đau dai dẳng của mẹ sau sinh, giảm nhanh tình trạng đau nhức, căng cơ.
- Tăng tuần hoàn máu và oxy đến cơ bắp: Một trong những tác dụng của massage sau sinh chính là giúp cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn và giúp vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng.
- Giảm sưng phù sau sinh: Massage sau sinh giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể, kích thích các tế bào mô để giúp mẹ giảm sưng phù tốt hơn.
- Massage sau sinh giúp tăng tiết sữa: Khi thực hiện massage, cơ thể mẹ sẽ được thư giãn, đồng thời giải phóng oxytocin – hormone có tác dụng kích thích bầu sữa mẹ tiết ra nhiều sữa cho con bú.
- Thông tắc tia sữa và tránh viêm vú: Thực hiện các động tác massage vùng ngực là cách giúp mẹ cải thiện tình trạng tắc tia sữa, đồng thời có tác dụng phòng tránh bị viêm vú sau sinh.
- Cải thiện tâm trạng, thư giãn giảm stress: Cơ thể mẹ sau sinh sẽ được nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái khi tận hưởng dịch vụ massage. Mẹ sẽ được thả lỏng tâm trạng và phục hồi nhanh hơn, đồng thời giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.
Chính vì những lý do trên, massage sau sinh là hành động mà mẹ nên làm ngay để phục hồi cơ thể tốt nhất. Dù vậy, các mẹ bỉm cần lưu ý khi thực hiện massage bởi các động tác massage sau sinh cần thực hiện kỹ thuật bài bản để mang đến hiệu quả và tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Mẹ có thể cân nhắc và lựa chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín, có các liệu trình chuyên nghiệp, bài bản, sở hữu đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm để được chăm sóc kỹ lưỡng nhất.
Massage sau sinh sẽ giúp mẹ thư giãn và phục hồi sức khỏe nhanh hơn
Mẹ cần lưu ý gì khi massage sau sinh?
Sau khi sinh thường khoảng từ 4-5 ngày, mẹ có thể được massage vùng bụng và massage toàn thân để giảm đau nhức và đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên, với mẹ sinh mổ thì cần đợi cho đến khi vết mổ đã lành hẳn mới nên massage để tránh tác động vào vết mổ gây tổn thương nhiều hơn.
Nếu lựa chọn massage sau sinh tại nhà, mẹ nên lựa chọn loại dầu massage phù hợp và sử dụng đúng các kỹ thuật bài bản. Những loại dầu massage khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau, cần thử trước trên da mu bàn tay khoảng 3 phút xem có dị ứng không trước khi sử dụng. Để việc massage đạt hiệu quả tối ưu, thời gian thực hiện chăm sóc massage cho mẹ sau sinh nên duy trì tối thiểu 2 lần/tuần.
Giảm đau mỏi ở nhiều vùng cơ thể với các động tác massage sau sinh
Những ai không nên massage sau sinh?
Có nên massage sau sinh không? Massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích với mẹ bỉm sữa, tuy nhiên vẫn có những đối tượng không nên thực hiện phương pháp này như:
- Những mẹ sau sinh gặp vấn đề về da như nổi mụn, phát ban, mắc bệnh ngoài da
- Mẹ sau sinh gặp các bệnh lý như tăng huyết áp, thoát vị..
- Mẹ gặp những vấn đề về sức khỏe và không thoải mái tại thời điểm massage
Phương pháp massage sau sinh phù hợp với đa số mẹ bỉm sữa, nhưng nếu mẹ đang mang bệnh, ốm, sốt, mệt mỏi… thì không nên thực hiện liệu trình này.
Nếu gặp các vấn đề về sức khỏe thì mẹ không nên thực hiện massage sau sinh
Có nên massage sau sinh không? Tốt nhất mẹ nên đến các spa chăm sóc sau sinh để được các chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Tại Mama Maia Spa khu vực Hà Nội, đã có hơn 300.000 mẹ bỉm sữa đã trải nghiệm các gói liệu trình cho mẹ sau sinh và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây. Mẹ sẽ được chăm sóc và tư vấn kỹ lưỡng cả liệu trình cũng như lên thực đơn ăn uống dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng bản thân.
Lựa chọn liệu trình phù hợp với nhu cầu và cơ địa của mẹ
Thực hiện massage tại nhiều vùng trên cơ thể mẹ sau sinh
Các bước giảm đau nhức, mệt mỏi, massage toàn thân, thông tắc tia sữa, ngâm chân đào thải độc tố với các thảo dược tự nhiên, chăm sóc da mặt… hoặc có những mẹ giảm cân sau sinh nhanh với các liệu trình đánh mỡ, hóa lỏng mỡ tầng sâu và đào thải tự nhiên ra ngoài bằng liệu trình giảm béo, lấy lại vóc dáng chuẩn cùng vòng eo thon gọn sau liệu trình của Mama Maia Spa.
Thon gọn rạng rỡ sau sinh với liệu trình chăm sóc tại Mama Maia Spa
Chị Quỳnh Anh phục hồi nhanh chóng sau khi trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà
