Có nên massage sau sinh không

2702 lượt xem

5/5 - (1105 bình chọn)

Mẹ sau sinh cần nhiều thời gian để hồi phục sức khỏe sau hành trình bầu bí và sinh nở dài. Có nên massage sau sinh không? Những lợi ích tuyệt vời của việc massage cho mẹ sẽ được bật mí trong bài viết sau.

Những lợi ích của massage sau sinh mẹ nên biết

Có nên massage sau sinh không? Chắc hẳn đây là câu hỏi của rất nhiều mẹ bỉm sữa trước khi thực hiện massage chăm sóc cơ thể sau sinh nở.

Massage là hành động sử dụng ngoại lực tác động vào những vùng cơ thể khác nhau với mục đích giảm đau, thư giãn… tùy vào đối tượng. Với mẹ sau sinh, massage mang lại những lợi ích sau:

Massage sau sinh giúp giảm đau nhức và căng cơ: Massage sẽ tác động vào những vùng nhức mỏi, chịu lực tác động lớn trong suốt quá trình mang thai và sau sinh như lưng, bụng dưới, hông, lưng, vai, xoa dịu những cơn đau dai dẳng của mẹ
Tăng tuần hoàn máu và oxy đến cơ bắp: Một trong những tác dụng của massage sau sinh chính là giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn và vận chuyển oxy đến các cơ bắp, giúp cơ thể phục hồi nhanh
Giảm sưng phù sau sinh: Loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể, kích thích các tế bào mô sẽ giúp mẹ giảm sưng phù tốt hơn bằng massage
Massage sau sinh đúng cách giúp tăng tiết sữa: Cơ thể mẹ sẽ giải phóng oxytocin có tác dụng kích thích bầu sữa tiết sữa nhiều hơn, lượng sữa cho con bú dồi dào hơn
Thông tắc tia sữa và tránh viêm vú: Thực hiện các động tác massage vùng ngực là cách giúp mẹ cải thiện tình trạng tắc tia sữa, đồng thời phòng tránh bị viêm vú sau sinh
Cải thiện tâm trạng, thư giãn giảm stress: Cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái sẽ phục hồi nhanh hơn, đồng thời nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cũng giảm hẳn với những mẹ được chăm sóc kỹ lưỡng

Chính vì những lý do trên, massage sau sinh là việc mà mẹ nên làm để phục hồi cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên, massage sau sinh cần thực hiện kỹ thuật bài bản để mang đến hiệu quả và tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Do đó, lựa chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín có các liệu trình chuyên nghiệp được nhiều mẹ yêu thích hơn cả.

Massage sau sinh giúp mẹ thư giãn và phục hồi sức khỏe nhanh hơn

Mẹ cần lưu ý gì khi massage sau sinh?

Sau khi sinh thường khoảng từ 4-5 ngày, mẹ có thể được massage vùng bụng và massage toàn thân để giảm đau nhức và đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên, với mẹ sinh mổ thì cần đợi cho đến khi vết mổ đã lành hẳn mới nên massage để tránh tác động vào vết mổ gây tổn thương nhiều hơn.

Nếu lựa chọn massage sau sinh tại nhà, mẹ nên lựa chọn loại dầu massage phù hợp và sử dụng đúng các kỹ thuật bài bản. Những loại dầu massage khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau, cần thử trước trên da mu bàn tay khoảng 3 phút xem có dị ứng không trước khi sử dụng. Để việc massage đạt hiệu quả tối ưu, thời gian thực hiện chăm sóc massage cho mẹ sau sinh nên duy trì tối thiểu 2 lần/tuần.

Giảm đau mỏi ở nhiều vùng cơ thể với các động tác massage sau sinh

Những ai không nên massage sau sinh?

Có nên massage sau sinh không? Massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích với mẹ bỉm sữa, tuy nhiên vẫn có những đối tượng không nên thực hiện phương pháp này như:

Những mẹ sau sinh gặp vấn đề về da như nổi mụn, phát ban, mắc bệnh ngoài da
Mẹ sau sinh gặp các bệnh lý như tăng huyết áp, thoát vị..
Mẹ gặp những vấn đề về sức khỏe và không thoải mái tại thời điểm massage

Phương pháp massage sau sinh phù hợp với đa số mẹ bỉm sữa, nhưng nếu mẹ đang mang bệnh, ốm, sốt, mệt mỏi… thì không nên thực hiện liệu trình này.

Nếu gặp các vấn đề về sức khỏe thì mẹ không nên thực hiện massage sau sinh

Có nên massage sau sinh không? Tốt nhất mẹ nên đến các spa chăm sóc sau sinh để được các chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Tại Mama Maia Spa khu vực Hà Nội, đã có hơn 300.000 mẹ bỉm sữa đã trải nghiệm các gói liệu trình cho mẹ sau sinh và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây. Mẹ sẽ được chăm sóc và tư vấn kỹ lưỡng cả liệu trình cũng như lên thực đơn ăn uống dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng bản thân.

Lựa chọn liệu trình phù hợp với nhu cầu và cơ địa của mẹ

Thực hiện massage tại nhiều vùng trên cơ thể mẹ sau sinh

Các bước giảm đau nhức, mệt mỏi, massage toàn thân, thông tắc tia sữa, ngâm chân đào thải độc tố với các thảo dược tự nhiên, chăm sóc da mặt… hoặc có những mẹ giảm cân sau sinh nhanh với các liệu trình đánh mỡ, hóa lỏng mỡ tầng sâu và đào thải tự nhiên ra ngoài bằng liệu trình giảm béo, lấy lại vóc dáng chuẩn cùng vòng eo thon gọn sau liệu trình của Mama Maia Spa.