Đau lưng sau sinh là tình trạng có thể xảy ra với cả mẹ sinh thường lẫn sinh mổ. Nhiều mẹ bỉm cũng băn khoăn không biết có nên uống thuốc trị đau lưng sau sinh được không? Để giải đáp thắc mắc này, mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây của Mama Maia Spa
Có nên uống thuốc trị đau lưng sau sinh không?
Việc sử dụng thuốc điều trị đau lưng sau sinh cần có sự chỉ định của bác sĩ
Sử dụng các loại thuốc trị đau lưng sau sinh mang lại hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên các mẹ bỉm có thể uống thuốc giảm đau được không? Thông thường các loại thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen.. đều có hiệu quả giảm nhanh cơn co thắt, giảm đau lưng.
Tuy nhiên với những sản phụ sau sinh đặc biệt là mẹ đang cho con bú thì việc sử dụng thuốc trị đau lưng cần có sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý mua thuốc và sử dụng tại nhà. Nguyên nhân là bởi nhiều loại thuốc điều trị có thể truyền quá sữa mẹ và ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú. Bên cạnh đó, mẹ cần cẩn thận khi sử dụng các bài thuốc Đông y hay thuốc gia truyền không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Gợi ý một số biện pháp giảm đau lưng cho mẹ sau sinh không dùng thuốc
Cho con bú đúng tư thế giúp giảm đau mỏi cổ và lưng của mẹ
Ngoài biện pháp sử dụng thuốc trị đau lưng sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số cách giảm đau lưng hiệu quả mà không dùng thuốc như sau:
- Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái: Dành thời gian nhiều hơn cho việc nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng để cơ thể nhanh hồi phục và hỗ trợ giảm đau lưng. Lựa chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái như nằm nghiêng, kê gối giữa hai đầu gối để giảm áp lực cho vùng lưng dưới. Mẹ cũng nên thường xuyên trò chuyện với người thân, thực hiện các sở thích cá nhân để giảm căng thẳng mệt mỏi.
- Chườm ấm hoặc tắm với nước ấm: Các triệu chứng bị đau lưng có thể được cải thiện với cách chườm ấm hay tắm với nước ấm. Biện pháp này sẽ giúp giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và giảm co thắt.
- Cho con bú đúng tư thế: Một cách giảm đau lưng hiệu quả khác mà không dùng tới thuốc trị đau lưng sau sinh là cho con bú đúng tư thế. Lưu ý khi cho con bú mẹ cần tránh gập hay cúi người quá lâu. Để giảm đau nhức, các mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi tư thế cho bé bú.
- Giảm cân: Giảm cân sẽ giúp giảm áp lực đè lên cột sống. Tuy nhiên mẹ cần giảm cân khoa học, tránh ép cân để giảm béo nhanh đặc biệt khi mẹ đang cho bé bú.
- Tập luyện: Dành thời gian khoảng 20-30 phút trong ngày để tập luyện với các động tác đơn giản, tập yoga để giải phóng sự căng cơ ở lưng. Đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt ở vùng lưng.
- Cải thiện chế độ ăn uống: Để tránh bị thiếu hụt canxi gây đau lưng, sản phụ sau sinh cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng. Khẩu phần ăn nên tăng cường các thực phẩm giàu kẽm (ngũ cốc, nấm, thịt bò..), thực phẩm giàu sắt (thịt gà, thịt chim bồ câu, các loại đậu..), thực phẩm giàu canxi (sữa chua, rau lá xanh, hạnh nhân..), tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất đa dạng.
Bên cạnh những cách như trên, sản phụ sau sinh có thể tìm tới những spa chất lượng, uy tín để thực hiện các liệu trình chăm sóc sau sinh toàn diện. Ở Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ spa thiết kế nhiều gói liệu trình chăm sóc sức khỏe sau sinh chuyên sâu mẹ có thể tham khảo.
Massage bấm huyệt chăm sóc sức khỏe sau sinh toàn diện
Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thực hiện massage sau sinh, xoa bóp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cơ, hỗ trợ giảm đau lưng và nhức mỏi toàn thân. Mẹ cũng sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm hỗ trợ giảm đau với đá nóng, đả thông kinh lạc, cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ ban đêm.
Sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu giúp mẹ giảm đau lưng
Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc có nên uống thuốc trị đau lưng sau sinh không và biết được các biện pháp cải thiện tình trạng đau lưng không dùng thuốc. Chúc mẹ sớm hồi phục và chấm dứt cơn đau lưng gây mệt mỏi, khó chịu hàng ngày.
