Giảm cân với nước ép rau bina là bí quyết được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay để lấy lại vóc dáng thon gọn. Bởi rau bina là thực phẩm có chứa ít calo, giàu chất xơ cùng các loại vitamin tốt cho sức khoẻ. Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức giảm cân với nước ép rau bina đơn giản, dễ thực hiện tại nhà; đừng bỏ qua thông tin bổ ích ở bài viết dưới đây!
Lợi ích của giảm cân với nước ép rau bina
Nước ép rau bina là một thức uống dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ; đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là một số lợi ích của giảm cân với nước ép rau bina:
- Hạn chế thèm ăn: Lượng chất xơ dồi dào trong rau bina sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế tình trạng thèm ăn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Nước ép rau bina giàu chất xơ giúp hạn chế thèm ăn, cơ thể no lâu hơn
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong rau bina có chứa dồi dào chất chống oxy hoá như flavonoid, carotenoid, polyphenol… Chúng sẽ giúp bảo vệ hệ miễn dịch, cải thiện sức khoẻ tổng thể tối ưu.
- Thanh lọc cơ thể: Nước ép rau bina cung cấp hàm lượng cao chất diệp lục. Nó có công dụng thanh lọc cơ thể, đào thảo độc tố, hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn. Điều này sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng.
- Tăng cường chuyển hoá: Rau bina có chứa dồi dào các enzyme giúp tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra hiệu quả, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Gợi ý một số công thức giảm cân với nước ép rau bina đơn giản tại nhà
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và cần tây
Nguyên liệu:
- Rau bina: 100gr
- Cần tây: 50gr
- Mật ong nguyên chất: 2 thìa
- Chanh: 1/2 quả
- Gừng: 1 nhánh nhỏ
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và cần tây
Cách thực hiện:
- Rau bina và cần tây rửa sạch, loại bỏ lá lúa và rễ. Sau đó để ráo nước và cắt thành từng khúc nhỏ.
- Gừng nạo sạch vỏ, cắt thành lát.
- Cho rau bina, cần tây, gừng cùng 500ml nước lọc vào máy sinh tố và xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp ra rây và lọc lấy nước, bỏ bã.
- Vắt thêm nước cốt chanh và cho mật ong vào khuấy đều.
- Đổ ra ly, thêm đá lạnh và thưởng thức.
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và cà rốt
Nguyên liệu:
- Rau bina: 200gr
- Cà rốt: 2 củ
- Chanh: 1/2 quả
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và cà rốt
Cách thực hiện:
- Rau bina rửa sạch, ngâm cùng nước muối để loại bỏ hết tạp chất. Sau đó để ráo và cắt khúc nhỏ.
- Cà rốt nạo sạch vỏ rồi cắt thành từng miếng vừa.
- Cho cà rốt và rau bina vào máy sinh tố cùng 500ml nước lọc. Xay nhuyễn hỗn hợp này.
- Lọc hỗn hợp qua rây để lấy phần nước ép. Bạn chú ý ấn mạnh thìa vào phần bã để lấy được tối đa lượng nước ép.
- Đổ ra ly, vắt thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức.
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và táo, dứa
Nguyên liệu:
- Rau bina: 100gr
- Táo: 1 quả
- Dứa: 1/2 quả
- Chanh: 1/2 quả
Công thức giảm cân với nước ép rau bina và táo, dứa
Cách thực hiện:
- Rau bina rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng khúc.
- Cho rau bina vào máy sinh tố cùng 300ml nước lọc và xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã qua rây, thu lấy phần nước cốt.
- Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành khúc nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt mắt, cắt thành miếng vừa ăn.
- Lần lượt cho táo và dứa vào máy ép và ép lấy phần nước cốt.
- Trộn đều phần nước ép táo dứa và nước ép rau bina với nhau.
- Đổ ra ly, vắt thêm nước cốt chanh và thưởng thức.
Trên đây là một số thông tin về công thức giảm cân với nước ép rau bina đơn giản tại nhà bạn nên tham khảo. Tuy nhiên với những chị em có công việc bận rộn; không có đủ thời gian chuẩn bị để áp dụng phương pháp này thì có thể tham khảo các dịch vụ massage giảm béo tại các spa nổi tiếng. Một trong những spa giảm béo uy tín tại Hà Nội được rất nhiều chị em tin chọn làm người bạn đồng hành là Mama Maia Spa.
Diễn viên Thúy Hà lấy lại vóc dáng ở độ tuổi trung niên thành công nhờ Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa có những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn được thực hiện bằng tay theo đúng tiêu chuẩn Nhật bảo an toàn và hiệu quả cao. Kết hợp cùng bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa nhất lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Đặc biệt là kỹ thuật giảm béo tầng sâu bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – sóng điện từ RF đa cực giúp hóa lỏng mỡ hiệu quả mà vẫn an toàn. Cùng đó là các bước đắp bùn cứu, massage và bấm huyệt, nằm lồng hồng ngoại giảm eo thon gọn và công nghệ tạo form chữ S quyến rũ đã thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng hơn bao giờ hết.
Tổng hợp: Dương Hoàng
