Hành trình giảm cân sẽ mang lại hiệu quả lớn nhất khi chị em thực hiện song hành các phương pháp giảm cân khác nhau: Thực đơn ăn kiêng, tập thể dục, giải độc tố, massage,… Bên cạnh các thực đơn ăn kiêng giúp chị em xuống cân, thì những bài tập thể dục, massage cũng không thể thiếu để khiến cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Với bài viết này, chị em hãy học thêm một cách làm mới giúp cơ thể thon gọn với rượu và gừng nhé!
Gừng là chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, do đó gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Chính vì vậy, gừng được coi như “thần dược” trong việc giảm béo bụng.
Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, chị em chỉ cần dùng rượu gừng này xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo (bụng, đùi, cánh tay…) rồi massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
Rượu gừng
Nguyên liệu:
– 1 kg gừng tươi
– 1 lít rượu trắng
Cách làm:
– Gọt vỏ gừng và giã cho nhuyễn.
– Ngâm với rượu trắng.
– Ngâm trong vòng 1 tháng là có thể dùng được.
Sử dụng:
Bước 1: Xoay tròn lòng bàn tay trên vùng bụng
Động tác đầu tiên, đặt tay phải lên tay trái và xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải khoảng 5 lần, sau đó đảo chiều.
Bước 2: Massage bụng bằng khớp tay
Tiếp theo, nắm tay lại thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang hai bên. Bắt đầu từ phần bụng dưới trước, rồi từ từ miết dần lên phía trên.
Đối với hai bên eo, bạn nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới khoảng 5 lần. Lưu ý, hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan, có như vậy việc massage mới thực sự hiệu quả.
Bước 3: Miết eo
Tiếp tục tạo một đường eo rõ nét hơn bằng cách mở bàn tay và miết xuống. Eo sẽ trở nên thon gọn và có độ thắt rõ rệt khi bạn thực hiện động tác này nhiều lần. Đừng quên lặp lại động tác theo cả chiều miết lên trên.
Bước 4: Đẩy tay sang ngang
Ở động tác số 4, hãy bám tay thật chặt vào bụng rồi từ từ đẩy sang ngang. Chú ý thực hiện động tác thật chậm, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi vùng bụng bắt đầu hơi ửng đỏ thì đổi tay.
Bước 5: Cấu nhẹ và lắc cổ tay
Đối với những vùng mỡ thừa đáng ghét, bạn hãy cấu nhẹ và lắc cổ tay một cách linh hoạt để cho các mô mỡ bị phá vỡ và giúp da trở nên săn chắc hơn.
Bước 6: Vỗ đều khắp bụng và eo
Bước tiếp theo, vỗ nhẹ vào bụng nhiều lần để khiến da bụng đàn hồi và săn chắc. Động tác này có tác dụng tương tự như những loại máy massage có chức năng rung, lắc khiến các mô mỡ trở nên lỏng lẻo và bị phá tan.
Bước 7: Bấm huyệt vùng bụng
Đầu tiên, hãy để các đầu ngón tay xếp bằng và chụm lại với nhau. Sau đó, ấn sâu xuống các vị trí nằm trên đường thẳng giữa bụng (đường thẳng đi qua rốn) và giữ tay trong khoảng từ 3-5 giây.
Bước 8: Hít thở đều
Cuối cùng, sau khi massage, bạn có thể áp dụng phương pháp hít thở sâu của bộ môn yoga để thư giãn vùng bụng và coi đây như một bài tập luyện giúp cơ bụng trở nên khỏe mạnh, thon gọn hơn.
Massage khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Thực hiện massage 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Giảm béo bụng bằng rượu gừng đã mang lại kết quả tương đối khả quan cho nhiều người. Tuy nhiên, gừng có tính nóng nên nhiều trường hợp bị dị ứng, nổi mẩn đỏ hoặc không chịu nổi cảm giác nóng rát khi massage. Chị em chú ý dừng sử dụng rượu gừng nếu có triệu chứng dị ứng nặng.
Maia Spa & Care – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/maiaspacare/
