Đạp xe có giảm mỡ chân không

1324 lượt xem

Rate this post

Chỉ với một chiếc xe đạp, bạn đã có thể dễ dàng vận động cho đôi chân săn chắc hơn. Vậy, đạp xe có giảm mỡ chân không? Bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn.

Những nguyên nhân gây to chân ở phái nữ

Một số nguyên nhân gây to chân ở phái nữ như sau:

Có nhiều nguyên nhân tác động khiến đôi chân to hơn ở nữ giới

Di truyền từ cha mẹ: Gene của bạn sẽ quyết định các đặc điểm trên cơ thể, như bắp tay, bắp chân to hay nhỏ cũng nhờ vào gene. Nếu cha mẹ bạn thuộc tạng người dễ to bắp chân thì bạn cũng có khả năng cao là như vậy
Phân bố lượng mỡ: Khi bạn tăng cân nhanh chóng, cơ thể sẽ thừa mỡ, lúc này, mỡ thừa sẽ tích lại ở nhiều bộ phận dễ có thể thấy được như eo, đùi, hông, bắp tay, chân… Có những người vừa tăng cân đã béo mặt, nhưng cũng có người to bắp chân trước tiên.
Hóc-môn Testosterol trong cơ thể: Đừng lo lắng về việc tập luyện sẽ khiến bắp chân to lên, bởi lẽ, cơ thể của nữ giới không được cấu tạo để có những múi cơ bắp cuồn cuộn dễ dàng như nam giới. Lượng hóc-môn này ở nữ giới rất thấp, và nếu bạn muốn tăng cơ thật nhiều thì cần phải bổ sung thêm hóc-môn nữa cơ.

Vậy, đạp xe có giảm mỡ chân không? Bất cứ khi nào bạn vận động, cơ thể sẽ tiến vào trạng thái tiêu hao calo và đốt mỡ toàn thân. Khi đạp xe, bắp chân của bạn sẽ hoạt động hết công suất, khiến cho lượng mỡ bị đốt nhanh hơn, cũng như cơ bắp được tập thể dục. Chính vì vậy, đạp xe có giúp giảm mỡ bắp chân, bạn sẽ có một cơ thể và đôi chân gọn gàng hơn nếu chăm đạp xe mỗi ngày.

Đạp xe thế nào để đôi chân thon gọn?

Đạp xe để giảm mỡ chân cũng cần có phương pháp và lưu ý giúp thon chân nhanh. Dưới đây là một số chú ý dành cho bạn:

Tốc độ đạp xe: Bạn hãy khởi động với việc đạp xe chậm để làm nóng dần cơ bắp, tiếp theo đó là tăng tốc, guồng chân nhanh hơn khi thực hiện vòng đạp. Sau khi đạp xe ra mồ hôi, cơ thể nóng và nhịp thở tăng nhanh thì bạn thả xe chậm lại và đạp với tốc độ như ban đầu. Cách đạp xe này sẽ mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng đùi và bắp chân.

Đạp xe có giảm mỡ chân không? Có, nếu bạn đạp xe đúng kỹ thuật

Thời gian tập luyện: Tốt nhất một lần đạp xe thể dục trong khoảng 30 phút/ngày đối với người mới tập, bởi lẽ nếu bạn vận động quá sức ngay ngày đầu tiên thì tất cả các bộ phận sẽ bị đau nhức, như bàn chân, cổ, mông, tay, cẳng chân… khi đã quen với cường độ tập luyện thì bạn có thể đẩy lên 45-60 phút/ngày
Bổ sung đủ nước khi tập: Đạp xe giảm mỡ là môn thể thao tiêu hao nhiều năng lượng, đặc biệt bạn sẽ thấy khát ngay trong khi tập. Hãy mang một chai nước bên mình khi tập nhé.
Khởi động trước khi tập: Để tránh chấn thương, căng cơ khi đạp xe, bạn nên khởi động thật kỹ với các động tác làm nóng người. Thêm vào đó, hãy lựa chọn một đôi giày vừa chân và thấm hút mồ hôi tốt cho buổi tập của mình nhé.

Phương pháp giảm mỡ chân không phẫu thuật

Đạp xe có giảm mỡ chân không? Để sở hữu đôi chân thon nhờ đạp xe, bạn cần bỏ ra rất nhiều thời gian và công sức tập luyện mỗi ngày. Nếu bạn không sắp xếp được lịch tập, hãy tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ nhanh, giảm béo không phẫu thuật sau đây nhé.

Phương pháp giảm cân không phẫu thuật, không xâm lấn hiệu quả cao

Mama Maia Spa hiện đang là spa đi đầu với các liệu trình giảm béo, giảm mỡ từng vùng nhanh chóng, được nhiều chị em lựa chọn. Khi đến với spa, bạn sẽ được tư vấn viên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân, cùng với liệu trình phù hợp.

Với phương pháp Mutox, các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ tiến hành massage giảm béo, bấm huyệt ở những vùng bạn muốn giảm mỡ, như đùi, chân, bắp tay… Còn với liệu trình Beslim, giảm béo với công nghệ từ Hoa Kỳ, bạn sẽ được giảm mỡ bằng bước sóng điện từ đánh tan mỡ từ bên trong, kết hợp với các bước nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu.. để giảm mỡ nhanh chóng nhất.

Công nghệ giảm béo nhanh bằng công nghệ tại Mama Maia Spa

Sóng điện từ RF tác động phá vỡ liên kết mỡ từ sâu 12cm

Tự hào là spa đã đón tiếp hơn 300.000 khách hàng đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, Mama Maia Spa nhận được nhiều phản hồi tốt về dịch vụ từ chị em đến làm đẹp, trong đó có nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Hương, NSUT Thu Hương… và đã lên sóng của nhiều đài truyền hình nổi tiếng.

Diễn viên Minh Hương tỏa sáng rạng ngời sau khi giảm béo tại Mama Maia Spa