Bà bầu bị thiếu máu là hiện tượng thường gặp mà nguyên nhân phổ biến nhất đó là do thiếu sắt. Vậy dấu hiệu bà bầu bị thiếu máu là gì? Và cách bổ sung hiệu quả là gì? Hãy để Mama Maia Spa giải đáp giúp mẹ trong bài viết sau nhé!
Nguyên nhân bà bầu bị thiếu máu
Thông thường, lượng sắt hấp thu qua chế độ ăn uống chỉ khoảng 5-15%, điều này không đủ để đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể. Đặc biệt, khi mang thai, các triệu chứng như nghén, mệt mỏi có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.
Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai tăng lên 5-7 lần, đặc biệt trong 2 và 3 tam cảu thai kỳ, nhưng chế độ ăn uống khó đáp ứng đủ nhu cầu này. Vì vậy, nguyên nhân chính gây thiếu máu ở phụ nữ mang thai là do chế độ ăn không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết.
Thiếu máu khi mang thai thường gặp ở các vùng nông thôn, miền núi, do điều kiện kinh tế khó khăn. Theo thống kê, lượng sắt và acid folic trong khẩu phần ăn của nhiều phụ nữ mang thai chỉ đạt khoảng 40% so với nhu cầu khuyến nghị. Phụ nữ suy dinh dưỡng trước khi mang thai cũng có nguy cơ cao bị thiếu máu khi mang thai.
Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai cao hơn bình thường
Dấu hiệu bà bầu bị thiếu máu
Trong lần khám thai đầu tiên, bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm máu để kiểm tra xem mẹ bầu có bị thiếu máu trong quá trình mang thai hay không. Hai xét nghiệm chính là đo dung tích hồng cầu (hematocrit) để xác định tỷ lệ hồng cầu trong máu plasma, và xét nghiệm hemoglobin để xác định lượng hemoglobin trong máu.
Các dấu hiệu khi mẹ bầu bị thiếu máu bao gồm:
- Da nhợt nhạt, yếu ớt và không khỏe mạnh như bình thường
- Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức
- Thường xuyên nhức đầu, chóng mặt và ngất xỉu
- Mệt mỏi, uể oải, không có khả năng chịu đựng như trước
- Dễ nhiễm bệnh và cảm thấy đuối sức
- Thở khó khăn, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ nhanh mà không nghỉ ngơi
- Niêm mạc mắt dưới sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu
Đáng chú ý, một số phụ nữ bị thiếu máu nặng khi mang thai thường có thói quen ăn những thứ không phải thức ăn như đất sét, cát, phấn… do cơ thể họ thiếu hụt sắt. Những chất này có liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết một phần vấn đề thiếu máu.
Bà bầu bị thiếu máu dễ mệt mỏi, uể oải
Bà bầu bị thiếu máu cần bổ sung gì?
Chế độ dinh dưỡng chứa thực phẩm giàu chất sắt
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ cung cấp đủ sắt để phòng tránh thiếu máu khi mang thai, mà còn cung cấp các chất khác cần thiết trong thai kỳ. Để ngăn ngừa thiếu máu, người mẹ nên:
- Ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt, gà, cá, trứng, đậu khô và ngũ cốc tăng cường. Sắt trong các sản phẩm thịt (heme) dễ hấp thu hơn sắt trong rau.
- Ăn các thực phẩm giàu axit folic như đậu khô, rau lá xanh, mầm lúa mì và nước cam.
- Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt và rau sống tươi.
- Nấu bằng nồi gang để bổ sung thêm lượng sắt vào thức ăn.
- Uống các viên thuốc đa sinh tố và khoáng chất trước khi sinh có chứa folate.
Mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu sắt
Bổ sung viên thuốc sắt tổng hợp
Nếu mẹ bị thiếu máu khi mang thai, việc bổ sung viên sắt tổng hợp là rất cần thiết. Vì rất khó đạt được lượng sắt đủ từ chế độ ăn uống do các triệu chứng như nghén hay cảm giác nặng nề do thai kỳ.
Nếu việc uống viên sắt gây rối loạn dạ dày, hãy uống cùng với một lượng thức ăn nhỏ. Tuy nhiên, không nên uống viên sắt cùng với sản phẩm sữa hoặc các chất bổ sung canxi để tránh tương tác và giảm hấp thu.
Nếu đang dùng vitamin chứa sắt trước khi sinh nhưng mẹ vẫn bị thiếu máu khi mang thai, bác sĩ sẽ đề nghị làm thêm các xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân. Trong một số trường hợp, sản phụ cần được thăm khám bởi bác sĩ huyết học. Nếu nguyên nhân là do thiếu sắt, mẹ sẽ được chỉ định bổ sung thêm viên sắt. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có tiền sử cắt dạ dày hay phẫu thuật ruột non, hoặc không thể dung nạp sắt đường uống, thì sản phụ có thể cần đến chỉ định tiêm sắt thông qua đường tĩnh mạch.
Mẹ đã có câu trả lời cho những thắc mắc của mình. Để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ, mẹ nên chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Việc này sẽ giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả, giúp mẹ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt.
Chăm sóc bầu để mẹ khỏe mạnh, bé phát triển tốt
Tại Hà Nội, mẹ có thể tham khảo liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa – địa chỉ hàng đầu về massage bầu mà các bà bầu rất tin chọn. Spa này có nhiều gói liệu trình linh hoạt về thời gian, để mẹ có thể lựa chọn và thực hiện tại nhà hoặc tại spa tùy theo lịch trình cá nhân. Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe tại Mama Maia Spa cũng giúp mẹ thư giãn và có những khoảnh khắc thả lỏng tuyệt vời.
