1062 lượt xem

Béo bụng là vấn đề nghiêm trọng mà nhiều người đang gặp phải. Tuổi tác, chế độ ăn uống kém khoa học, tập luyện không đúng cách,… chính là những lý do khiến bạn khó giảm được mỡ bụng và sở hữu vóc dáng thon gọn.

Mỡ thừa cơ thể được chia làm 2 loại là: lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng. Các chuyên gia cho biết, sự dư thừa lượng mỡ nội tạng sẽ gây nguy hại đến sức khỏe hơn lớp mỡ dưới da như: tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và các loại ung thư. 

Dưới đây là những lý do khiến bạn không thể giảm béo bụng:

Chưa xác định đúng loại mỡ bụng

Hut Mo Bung 555x400

Một trong những lý do hàng đầu làm bạn khó giảm mỡ bụng là chọn sai phương pháp giảm cân. Có thể bạn chưa biết? Có tới 5 loại béo bụng gây ra bởi nhiều lý do khác nhau. Và ở mỗi loại đều đòi hỏi chế độ ăn uống và tập luyện khác nhau để có thể giảm lượng mỡ thừa cơ thể hiệu quả.

Vấn đề tuổi tác

Ở những người có tuổi, cơ thể sẽ có những thay đổi nhất định về việc tăng cân hay giảm cân. Ở cả nam và nữ giới, quá trình trao đổi chất suy giảm, lượng calo trong cơ thể để duy trì hoạt động ở mức bình thường. Đặc biệt ở nữ giới khi họ phải trải qua giai đoạn mãn kinh.

Theo các chuyên gia, nếu sau thời kỹ mãn kinh mà phụ nữ tăng cân thì phần lớn là do họ bị béo bụng. Trong thời kỳ mãn kinh, việc sản xuất lượng hormon estrogen, progesteron và nồng độ testosteron đều giảm và sự thay đổi này chính là nguyên nhân gây béo bụng ở  nữ giới. 

Nạp nhiều thực phẩm chế biến

Banh My Trang Can Tranh Khi Giam Can 555x370

Một số loại ngũ cốc tinh chế như: bánh mì trắng, khoai tây chiên,… hay các loại đường tinh chế trong nước ngọt và đồ tráng miệng đều không hề tốt cho cơ thể. Cho nên, ăn quá nhiều đồ ăn chế biến sẽ gây cản trở tới quá trình giảm mỡ bụng.

Chính vì vậy, nếu muốn giảm béo bụng hiệu quả, hãy thay thế chúng bằng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,… bởi chúng vừa giàu chất chống oxy hóa, vừa mang đặc tính kháng viêm nên giúp ngăn ngừa béo bụng.

Luyện tập sai cách

Tay Gym Qu A Nhieu 555x333

Chạy hàng ngày là rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tuy nhiên bài tập cardio không giúp ích nhiều trong việc cải thiện vòng eo. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn cần kết hợp tập các bài tập giảm cân với những bài tập rèn luyện sức khỏe tim mạch.

Rèn luyện thể lực để tăng cường sự săn chắc của cơ bắp, đồng thời đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả. Khi đó, các cơ đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng chất béo, giúp cơ thể giải phóng đáng kể lượng calo. 

Mắc hội chứng buồng trứng đa nang

Mắc hội chứng buồng trứng đa nang là lý do nghiêm trọng khiến bạn khó giảm béo bụng. Tình trạng này gây ra hiện tượng hormone nam giới bị tăng cao trong cơ thể phụ nữ. Từ đó, ảnh hưởng tới kinh nguyệt, khả năng mang thai và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chính nguyên nhân này khiến mức độ androgen của phụ nữ tăng cao, khiến họ khó kiểm soát được cân nặng của mình.

Ngoài ra, để giảm béo bụng an toàn, hiệu quả bạn có thể sử dụng dịch vụ giảm béo tại spa uy tín. Tại Mama Maia Spa, quá trình giảm béo, các chuyên viên sẽ sử dụng kỹ thuật bấm huyệt, nhằm thu nhỏ dạ dày, giảm bớt cảm giác thèm ăn và đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.