1087 lượt xem

Ngày nay, nhiều mẹ chọn phương pháp sinh mổ nhằm giảm bớt các cơn đau khi chuyển dạ so với sinh thường. Tuy nhiên, chính vì lẽ đó mà nhiều mẹ phải đối diện với khả năng cao bị đau lưng sau sinh mổ kéo dài. Vậy làm sao để điều trị tình trạng đau lưng sau sinh mổ một cách hiệu quả đây?

Tại sao sau sinh mổ phụ nữ bị đau lưng?

Dau Lung 3 Thang Dau

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Trong đó, có 3 nguyên nhân chủ yếu mà các mẹ không thể bỏ qua:

  • Do gây tê tủy sống trong quá trình sinh mổ: Khác với sinh thường, bác sĩ sẽ phải tiêm thuốc tê vào tủy sống dưới lưng của thai phụ để quá trình sinh mổ diễn ra suôn sẻ. Mũi gây tê tủy sống sẽ giúp thai phụ giảm đau trong quá trình phẫu thuật. Tuy nhiên, họ sẽ bị những cơn đau lưng sau sinh làm phiền trong khoảng thời gian khá dài.
  • Do cơ thể thiếu canxi: Trong suốt thai kỳ, cơ thể cần được cung cấp 1 lượng canxi khá lớn nên dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi sau khi sinh là điều dễ hiểu. Sau sinh, các mẹ vẫn phải cho bé bú nên đòi hỏi cơ thể phải đáp ứng đầy đủ hàm lượng canxi. Việc thiếu hụt canxi kéo dài từ lúc mang thai cho đến sau khi sinh sẽ làm cho tình trạng đau lưng ngày càng nghiêm trọng.
  • Vận động sai cách hay tư thế cho bé bú không phù hợp: Cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng sau sinh mổ. 

Mẹo giúp mẹ trị dứt điểm đau lưng sau sinh mổ

Mc Sieu Mau Phuong Mai Massage Bau Tai Maia Spa (1)

Sau sinh, các mẹ cần hạn chế việc sử dụng các loại thuốc để tránh gây ảnh hưởng xấu với thai nhi. Do vậy, cách tốt nhất để điều trị đau lưng là sự thay đổi những thói quen của mình.

  • Mẹ sau sinh cần đảm bảo đầy đủ thời gian ngủ nghỉ cho bản thân để không gây ảnh hưởng đến vết mổ.
  • Lựa chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái và tránh làm những công việc nặng. Bên cạnh đó, tư thế cho bé bú cũng nên được chú ý nếu không muốn tình trạng này kéo dài.
  • Luyện tập nhẹ nhàng với các bài tập như: đi bộ, yoga,… sẽ giúp đẩy lùi đau lưng sau sinh mổ hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày các mẹ chỉ nên tập khoảng 20 – 30 phút, các động tác yoga đơn giản tại nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các cơn đau lưng một cách hiệu quả. Thêm vào đó, tập thể dục còn là cách đơn giản để lấy lại vóc dáng sau sinh giúp mẹ tự tin hơn.
  • Chế độ ăn uống hàng ngày: Mẹ sau sinh cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là canxi.
  • Massage: Thực hiện massage, xoa bóp để kích thích tuần hoàn máu, đánh tan các cơn đau nhức hiệu quả. Bên cạnh đó, còn giúp đẩy lùi stress, giúp tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ hoặc tới các spa sau sinh uy tín như Mama Maia Spa để thực hiện massage sau sinh giúp thư giãn tinh thần, đánh tan các cơn đau nhức mỏi, giúp cơ thể khỏe và thoải mái hơn.