Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng mang tới nhiều vất vả cho người phụ nữ. Mẹ bầu sẽ không thể tránh khỏi các vấn đề trong thai kỳ như đau nhức khi mang thai tháng đầu. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm ra cách khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau mỏi tháng đầu
Sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu bị đau nhức thời gian đầu mang thai
Tình trạng đau mỏi khi mang thai tháng đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số các nguyên nhân phổ biến mẹ cần đặc biệt lưu ý:
- Tăng cân nhanh chóng: Nhiều mẹ bầu có sự tăng cân đột ngột đặc biệt là ở bụng và ngực, tạo áp lực lên chân và tay, gây ra cảm giác đau nhức khi mang thai tháng đầu.
- Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng cơ bắp và xương khớp. Hormone progesterone tăng lên có thể làm lỏng lẻo các khớp xương và khiến mẹ mệt mỏi, nhức đau khắp cơ thể.
- Giảm lượng đường huyết: Một số bà bầu mới mang thai có thể bị giảm đường huyết, gây ra cảm giác mệt mỏi và đau nhức khi mang thai tháng đầu.
- Thay đổi tư thế ngủ: Thay đổi tư thế ngủ khi mang thai có thể gây ra những áp lực không cần thiết lên cơ bắp và xương khớp, khiến mẹ bị mệt mỏi và đau nhức nhiều hơn.
- Cân nặng của thai nhi: Mặc dù thai nhi còn nhỏ trong giai đoạn đầu thai kỳ nhưng sự gia tăng về trọng lượng của em bé cũng gây áp lực lên cơ bắp và xương khớp của bà bầu, khiến mẹ bị đau nhức khi mang thai tháng đầu.
Tình trạng nhức mỏi khi mang thai có nguy hiểm không?
Bị đau nhức khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở bà bầu
Nhức mỏi khi mang thai là hiện tượng thường gặp và phần lớn không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, bị đau mỏi nhiều mang đến sự khó chịu cho người mẹ, đặc biệt là vào ban đêm. Khi mẹ bị đau mỏi càng nặng thì có thể kéo theo mất ngủ, mệt mỏi, chán ăn và ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng.
Đau nhức khi mang thai tháng đầu phải làm sao?
Khi bà bầu bị đau nhức, mệt mỏi, dưới đây là một số biện pháp cải thiện mẹ có thể thực hiện ngay để giảm đau hiệu quả:
- Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi để thả lỏng cơ thể, giúp cơ thể thư giãn tốt hơn.
- Nếu phải ngồi làm việc trong thời gian dài, mẹ nên thay đổi tư thế, đi lại vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng căng cơ, cứng khớp, nhức mỏi lưng, vai..
- Tập luyện thể dục thể thao với các bộ môn như đi bộ, tập yoga bầu, bơi lội để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, magie để tăng cường sức khỏe xương khớp với các thực phẩm như tôm, cua, ốc, sữa..
- Nếu cơn đau xuất hiện thường xuyên và nặng hơn thì mẹ bầu nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị.
Giai đoạn những tháng đầu mang thai cơ thể cần có thời gian để thích ứng, do đó mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi cả về thể chất và tinh thần. Khi đã vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên lựa chọn cho mình một spa chăm sóc bầu để tăng cường sức khỏe hiệu quả. Chăm sóc bầu toàn diện là biện pháp được nhiều mẹ lựa chọn để giải quyết các vấn đề thường gặp như đau mỏi, phù nề, chuột rút, mất ngủ ban đêm.
Thực hiện các động tác chăm sóc bầu giảm đau nhức nhanh chóng
Nếu muốn tìm một spa chăm sóc bầu chất lượng cao, mẹ đừng bỏ qua Mama Maia Spa – địa chỉ thực hiện liệu trình chăm sóc bầu tại Hà Nội đã đón tiếp hàng ngàn khách hàng. Tại đây, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu giúp giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể, ngâm chân với nguyên liệu tự nhiên, nằm muối thảo dược, chăm sóc cải thiện tình trạng chuột rút..
Đắp mặt nạ với nguyên liệu cao cấp giúp mẹ có làn da mịn màng, rạng rỡ
Khi bị đau nhức khi mang thai tháng đầu, mẹ đừng quá lo lắng mà hãy theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân, đi khám định kỳ theo lịch, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của em bé. Chúc mẹ sớm vượt qua giai đoạn đầu mang thai mệt mỏi và khỏe mạnh trong suốt quá trình bầu bí sau này.
