1097 lượt xem

Không chỉ có công dụng chống quầng thâm mắt, cứu cánh cho làn da thiếu nước mà bạn có thể chế biến dưa leo với vô vàn món salad và nước ép được áp dụng cho chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn và hiệu quả.

Dưa leo giúp giảm cân

Nuoc Em Dua Leo De Giam Can 555x381

Trong dưa leo rất dồi dào vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Vì thế, dưa leo sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Với những người có khẩu vị ăn mặn, cơ thể bị tích nước nhiều nên dễ dàng gây tăng cân. Dưa leo giúp đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm cân. Nên nó chính là một trong những loại rau, củ, quả xanh hàng đầu giúp giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong khoảng 100gr dưa leo chứa: 10 calo, 0,1gr chất béo, 0,7gr chất xơ, 95gr nước và các khoáng chất có lợi như: phốt pho, canxi, sắt, vitamin A, B, C,… Trong đó nước và chất xơ là thành phần chính, vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân cực hiệu quả.

Thực đơn giảm cân cùng dưa leo

Dua Chuot Giam Can 555x310

  • Ăn sáng: Một lát bánh mì nướng, 1 bát salad dưa leo và 1 tách trà nóng.
  • Ăn trưa: Một bánh mì lúa mạch đen, nước ép chuối. Đồng thời, hạn chế ăn các loại đồ xào, chiên, rán vì khả năng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể là rất cao.
  • Ăn tối: Xà lách với dưa leo. Cần loại bỏ hoàn toàn tinh bột cho bữa ăn tối và không ăn tối sau 7 giờ.

Chỉ áp dụng thực đơn này 3 ngày trong 1 tuần là tốt nhất để đảm bảo an toàn cho việc giảm cân. Những ngày không áp dụng thực đơn giảm cân này, bạn có thể chọn dưa leo làm thức uống bổ sung sau bữa ăn trưa và tối.

Một số công thức nước dưa leo bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.

Dưa leo với chanh

Chanh Tuoi Maiaspacare 1 555x415

Giống như dưa chuột thì chanh rất giàu vitamin C. Đồng thời, cũng là thành phần được yêu chuộng bởi công dụng thải độc tố hiệu quả. Cho nên, việc kết hợp giữa dưa chuột với chanh cũng là cách lựa chọn thông minh.

Cách làm: Ép dưa leo lấy nước, cắt đôi quả chanh. Sau đó, thái thành từng lát mỏng rồi thả vào trong cốc nước dưa leo. Rồi cho chúng vào tủ lạnh khoảng 30 phút. Trường hợp nếu muốn thưởng thức ngay cũng có thể tăng cường đá lạnh rồi khuấy đều chờ trong ít phút là được.

Nước dưa leo với bạc hà

Hàm lượng vitamin C trong bạc hà khá dồi dào, có công dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Hơn nữa, chúng còn đem đến cho người thưởng thức một hương thơm hấp dẫn. Do vậy, bạn có thể kết hợp nước dưa leo với 5 – 8 lá bạc hà.

Cách làm: Ép dưa leo lấy nước, thêm 1 chút nước cốt chanh vừa đủ. Tiếp theo, xé nhỏ lá bạc hà và thả vào cốc cùng với nước trên. Cho nước ép vào tủ lạnh trong khoảng 30 phút và sử dụng.