1013 lượt xem

Đi bộ là một trong những bài thể dục ưa thích được nhiều người lựa chọn. Vậy trong số các tác dụng của bài tập này thì, đi bộ có giảm mỡ chân không? Bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp các thắc mắc này của chị em.

Phái đẹp có đôi chân to do đâu?

Không phải tự nhiên có người bắp chân to, có người chân nhỏ, thon thả nuột nà. Một số nguyên nhân gây to bắp chân phổ biến như sau:

đi bộ có giảm mỡ chân không

Nhiều nguyên nhân khiến bắp chân to hơn ở nữ giới

  • Chân to do cơ địa: Có nhiều người chân rất to, lượng cơ nhiều và cứng hơn so với người khác. Đây là yếu tố di truyền từ khi sinh ra, khó có thể thay đổi. Nếu trong gia đình bạn có người bắp chân to thì phần trăm bạn to chân là hoàn toàn có khả năng.
  • Chế độ dinh dưỡng không đúng cách: Tăng cân cũng khiến cho chân bạn phì nhiêu hơn. Đặc biệt nếu bạn hay ăn các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, xôi, bánh chưng, bánh mỳ.. thì sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh và tích mỡ rất nhiều ở đùi, chân
  • Luyện tập không đúng kỹ thuật: Chăm chỉ luyện tập nhằm mang lại đôi chân thon gọn là đúng, nhưng tập luyện sai kỹ thuật có thể phản tác dụng và khiến chân bạn to hơn. Đi bộ cũng là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn. Đi bộ có giảm mỡ chân không? Còn tùy vào cách bạn đi thế nào.

Chế độ tập luyện và những lưu ý để có đôi chân thon gọn

Đi bộ có giảm mỡ chân không?

Câu trả lời cho vấn đề này là “Có”. Đi bộ có giảm mỡ chân bởi đây là một môn thể thao tiêu hao calo chậm và dễ tập, phù hợp với những người không thích và không thích hợp với những môn cần sự vận động nặng.

Di Bo Co Giam Mo Chan Khong Mama Maia Spa 1

Đi bộ có giảm mỡ chân không? Nếu bạn đi đúng cách thì chân sẽ gọn gàng hơn

Khi bạn đi bộ, toàn bộ phần cơ đùi, chân, bắp chân sẽ được “tập thể dục”, giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai hơn. Vì vậy, đi bộ giúp giảm mỡ chân hiệu quả và rất đáng để tập nhé.

Đi bộ thế nào để có đôi chân thon?

Để nhanh chóng sở hữu đôi chân gọn gàng, săn chắc, ban hãy chú ý những điều sau:

Dap Xe Co Giam Mo Chan Khong Mama Maia Spa 1

Chú ý những nguyên tắc khi đi bộ giúp chân thon gọn

  • Đi bộ giúp cơ bắp săn chắc, tuy nhiên, sau 1 buổi tập luyện, các cơ cần có thời gian hồi phục. Bạn không nên quá mong muốn thon chân mà luyện tập quá sức, sẽ không mang lại hiệu quả bằng việc luyện tập xen kẽ nghỉ ngơi. Tốt nhất là đi bộ 1 ngày nghỉ 1 ngày, hoặc tập 2 ngày nghỉ 1 ngày.. để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện cũng như cơ bắp được nghỉ.
  • Lựa chọn địa hình để đi bộ cũng rất quan trọng. Không phải cứ đi trên địa hình phẳng thì chân sẽ không to, thay vào đó, xen kẽ đi bộ ở nhiều địa hình giúp cho việc đốt cháy calo diễn ra nhanh chóng. Ví dụ, bạn có thể đi bộ leo cầu thang, leo dốc trên máy chạy bộ song song với việc đi bộ nhanh.. sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
  • Nên kết hợp đi bộ nhanh trong một khoảng thời gian, sau đó nghỉ và xen kẽ đi bộ nhanh sẽ giúp giảm mỡ chân hiệu quả. Hoạt động nhanh sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa và tăng nhịp tim, giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ săn chắc cơ chân.

Giảm mỡ chân nhanh chóng với phương pháp hiện đại

Sở hữu đôi chân thon thả, săn chắc, tự tin diện những chiếc váy ngắn là mơ ước của nhiều chị em, thế nhưng không phải ai cũng có thời gian dành cho việc luyện tập đều đặn. Đi bộ có giảm mỡ chân không? Đi bộ một thời gian dài và kết hợp các chế độ ăn uống nghiêm ngặt bạn mới đạt được mục tiêu. Nếu bạn không có thời gian dành cho môn vận động này thì việc áp dụng những phương pháp hiện đại để có đôi chân đẹp, giảm béo không phẫu thuật không hề khó khăn.

Print

Diễn viên Thúy Hà sở hữu dáng thon sau liệu trình tại Mama Maia Spa

Trong số những phương pháp giảm cân nhanh, việc kết hợp các liệu trình giảm béo, giảm mỡ từng vùng đang là xu thế mang lại hiệu quả cao cho nhiều chị em. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa đã tiếp đón hơn 300.000 lượt khách đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, giảm béo thành công, trong đó có nhiều ngôi sao, diễn viên nổi tiếng như MC Minh Hương, NSUT Thu Hương, diễn viên Thúy Hà..

Giam Mo Bung Sau Sinh Nhanh Nhat Voi May Giam Beo Tang Sau Tu My Mama Maia Spa 2

MC Minh Hương nằm lồng hồng ngoại, giảm béo tầng sâu

Đến với Mama Maia Spa, các chuyên viên massage sẽ thực hiện kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật, kết hợp thêm liệu trình giảm béo bằng máy công nghệ hiện đại, giúp giảm mỡ sâu, trúng đích, phù hợp với vùng mong muốn, kể cả giảm béo bụng, giảm béo vùng lưng hay giảm béo chân.

An Gi Giam Can Ma Van Nhieu Sua Mama Maia Spa 6

Đánh bay mỡ thừa tại nhiều vùng cơ thể tại Mama Maia Spa

Sao Viet Noi Gi Ve Dich Vu Giam Beo Tai Spa Mama Maia Spa 3

Diễn viên Thanh Hương hài lòng với kết quả thực hiện tại spa