1029 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì? Đây là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm và chú ý hiện nay! Cao huyết áp là vấn đề mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. Tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó phải kể tới hội chứng tiền sản giật. Để nắm rõ bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì, mẹ đừng bỏ qua thông tin bài viết dưới đây!

Chuối giàu kali làm giảm áp lực lên thành mạch máu

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Chuối giàu kali làm giảm áp lực lên thành mạch máu

Một trong những thực phẩm hàng đầu tốt cho mẹ bầu bị cao huyết áp là chuối. Loại quả này có chứa lượng kali dồi dào – một khoáng chất giúp cân bằng natri trong cơ thể; hỗ trợ làm giảm áp lực lên thành mạch máu. Nhờ đó mẹ bầu ăn chuối sẽ hỗ trợ điều hoà huyết áp hiệu quả. Lượng kali trong chuối cũng hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu, giảm nguy cơ đột quỵ cùng các biến chứng do tăng huyết áp. Đặc biệt, mẹ bầu ăn chuối còn cung cấp lượng năng lượng dồi dào cho cơ thể; hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh hơn. 

Rau bina (rau chân vịt) giảm căng thẳng động mạch

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Rau bina (rau chân vịt) giảm căng thẳng động mạch

Gợi ý tiếp theo khi hỏi bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì là rau bina. Đây là loại rau chứa dồi dào thành phần magie và kali. Cả 2 khoáng chất này đều đóng vai trò quan trọng giúp thư giãn mạch máu; giảm căng thẳng động mạch hiệu quả. Ngoài ra, rau bina cũng chứa dồi dào lượng nitrat tự nhiên. Khi vào cơ thể chất này sẽ được chuyển hoá thành oxit nitric. Nhờ đó nó sẽ giúp mẹ cải thiện tuần hoàn máu, hạ huyết áp tối đa. Việc bổ sung rau bina trong khẩu phần ăn còn mang lại nguồn chất xơ và folate tối ưu, tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Cá hồi giàu omega-3 cải thiện mạch máu

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Cá hồi giàu omega-3 cải thiện mạch máu

Một trong những thực phẩm giàu omega-3 hàng đầu mà mẹ bầu bị huyết áp cao không nên bỏ qua là cá hồi. Omega-3 là một loại axit béo giúp giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu hiệu quả. Khi bổ sung vào cơ thể, omega-3 sẽ giúp điều chỉnh mức độ cholesterol và giảm huyết áp hiệu quả. Nó đặc biệt tốt đối với mẹ bầu bị huyết áp cao. Bên cạnh đó, cá hồi còn cung cấp lượng protein chất lượng cao và vitamin D tối ưu. Nhờ đó hỗ trợ sự phát triển xương và não bộ của thai nhi toàn diện. 

Khoai lang cải thiện sức khoẻ tim mạch

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Khoai lang cải thiện sức khoẻ tim mạch 

Danh sách bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì không thể không nhắc tới khoai lang. Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng dồi dào kali cùng các chất xơ hoà tan. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh huyết áp bằng cách cân bằng lượng natri bên trong cơ thể; cải thiện sức khoẻ tim mạch hữu hiệu. Bên cạnh đó, loại củ này còn chứa lượng carbohydrate phức hợp. Nó sẽ cung cấp năng lượng bền vững cho mẹ bầu; hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột gây ảnh hưởng tới huyết áp.

Cần tây giúp giảm áp lực máu, cải thiện tuần hoàn

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Cần tây giúp giảm áp lực máu, cải thiện tuần hoàn

Thành phần của cần tây có chứa hợp chất phytochemical tên là phthalides. Nó có tác dụng giúp làm thư giãn cơ xung quanh mạch máu. Từ đó làm giảm áp lực máu và cải thiện tuần hoàn hiệu quả. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giảm phù nề và loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Loại rau này cũng rất dễ dàng để kết hợp trong súp, salad hoặc nước ép cho mẹ bầu. 

Quả bơ hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Quả bơ hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định

Sẽ thật thiếu sót nếu danh sách bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì thiếu đi quả bơ. Đây là loại quả với lượng kali, magie cùng chất béo không bão hoà dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ mẹ duy trì lượng huyết áp ổn định, giảm căng thẳng động mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, các chất béo tốt trong quả bơ còn hỗ trợ cải thiện mức cholesterol trong cơ thể. Nhờ đó giảm nguy cơ mẹ gặp phải những bệnh lí về tim mạch trong thai kỳ. Bên cạnh đó, ăn bơ còn giúp mẹ bầu bổ sung thêm vitamin E và axit folic có lợi cho sức khoẻ của thai nhi. 

Trên đây là một số thông tin gợi ý bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì? Việc quan tâm tới sức khoẻ thai kỳ là điều mẹ cần lưu tâm để giúp bé phát triển khoẻ mạnh tối ưu. Ngoài ra, để giúp thai kỳ trở nên dễ chịu hơn, mẹ bầu hãy tìm kiếm cho mình một spa chăm sóc bầu uy tín làm bạn đồng hành. Tại Hà Nội, một trong những spa chăm sóc bầu có chất lượng thuộc hàng top được nhiều mẹ bầu tin tưởng là Mama Maia Spa.

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Mama Maia Spa – một địa chỉ hàng đầu về chăm sóc mẹ bầu tại Hà Nội

Tại Mama Maia Spa, các mẹ bầu có trải nghiệm dịch vụ chăm sóc cao cấp những kỹ thuật massage bầu độc đáo, được thực hiện bởi những chuyên viên đã được đào tạo kỹ càng và có nhiều kinh nghiệm. Mẹ bầu sẽ được thả lỏng với từng bước, bắt đầu từ việc ngâm chân trong nước thảo dược, tiếp theo là bước massage toàn thân, và cả các bước massage da mặt kỹ lưỡng… Tất cả những liệu pháp này sẽ giúp giảm bớt những cảm giác mệt mỏi, đau nhức, và khó ngủ do thời kỳ mang thai gây ra.

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Giải đáp: Bà bầu bị huyết áp cao nên ăn gì?

Những chia sẻ từ khách hàng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu Mama Maia Spa

Đối với những bà mẹ muốn tiết kiệm thời gian đi lại, hoặc không muốn xa rời nhà, Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, bao gồm gói Rạng rỡ 90 phút với Massage thư giãn toàn thân và chăm sóc da mặt, và gói VIP 120 phút bao gồm Massage toàn thân cao cấp và các bước chăm sóc da mặt trắng sáng. Không chỉ vậy, khách hàng của Mama Maia Spa còn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng người từ những chuyên gia dinh dưỡng. Mama Maia Spa chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho tất cả các mẹ bầu.

Tổng hợp: Dương Hoàng