Thành phần tạo nên bún chính là gạo do đó nhiều chị em thắc mắc rằng liệu bà bầu bị tiểu đường ăn bún được không. Bài viết dưới đây sẽ cùng mẹ tìm hiểu rằng liệu ăn bún có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu bị tiểu đường không?
Bà bầu bị tiểu đường ăn bún được không?
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn bún
Thông thường, phụ nữ mang thai thường rất chú trọng đến khẩu phần ăn sao cho hợp lý để em bé trong bụng được khỏe mạnh. Một câu hỏi được đặt ra nhiều nhất là tiểu đường thai kỳ ăn bún được không? Các mẹ có thể yên tâm khi ăn bún vì theo nghiên cứu, chỉ số đường huyết trong bún thường khá thấp và không gây ra nhiều đột biến đường huyết.
Bên cạnh loại bún thường, nhiều bà bầu cũng thắc mắc rằng tiểu đường thai kỳ ăn bún gạo lứt được không? Bún chứa một lượng carbohydrate (đường đơn) cao, cung cấp năng lượng cho các hoạt động cần thiết. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng.
Cần lưu ý rằng một số loại bún thường được chế biến với các phụ gia như hàn the, tinopal (chất huỳnh quang) và chất tẩy trắng để làm cho bún trông đẹp mắt hơn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều bún chứa các phụ gia này có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, gây nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Tóm lại, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn bún, nhưng cần hạn chế số lượng và tần suất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu tiểu đường nên ăn bún như thế nào?
Mẹ bầu bị tiểu đường, ăn bún đúng cách có thể mang lại hiệu quả tố
Để kiểm soát tốt lượng đường huyết và bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu bị tiểu đường, ăn bún đúng cách có thể mang lại hiệu quả tốt. Dưới đây là những vấn đề mẹ bầu cần lưu ý để tận dụng tối đa lợi ích từ bún:
- Hạn chế lượng bún trong mỗi lần ăn: Bún chứa nhiều carbohydrate tinh chế, gây tăng đường huyết sau khi ăn. Mẹ nên ăn bún khoảng 3 – 4 lần/tuần để kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ. Đồng thời, mẹ nên bổ sung thêm rau xanh, protein và các nguồn dinh dưỡng khác vào chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách này, mẹ có thể thưởng thức bún mà vẫn đảm bảo sức khỏe và kiểm soát mức đường huyết hiệu quả.
- Ăn cùng thực phẩm có nhiều chất xơ: Bún ít chứa chất xơ, do đó mẹ cần ăn kèm với thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, các loại đậu… để hỗ trợ quá trình hấp thụ đường glucose và kiểm soát đường huyết sau khi ăn.
- Kiểm tra đường huyết thường xuyên: Mẹ bầu tiểu đường nên kiểm tra đường huyết đều đặn, ít nhất 3 lần mỗi ngày. Nếu thấy đường huyết tăng sau khi ăn bún, mẹ nên hạn chế tần suất ăn bún và tăng cường ăn thêm rau xanh trong khẩu phần ăn của mình.
- Kết hợp bổ sung dưỡng chất: Bên cạnh chế độ ăn, mẹ cần kết hợp sử dụng viên uống sắt, canxi, DHA và các dưỡng chất khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ cho sự phát triển của mẹ và bé.
- Lựa chọn sản phẩm uy tín: Mẹ nên tự làm bún tại nhà hoặc tìm mua tại các cơ sở uy tín để tránh những chất phụ gia như hàn the, tinopal… có trong bún. Chất phụ gia ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của cả mẹ và trẻ, vì vậy hãy lựa chọn mua tại những nơi uy tín và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Để chuẩn bị cho quá trình sinh nở thuận lợi, suốt thời gian mang thai, các mẹ bầu cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe một cách kỹ lưỡng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những phương án để nâng cao sức khỏe toàn diện, giảm nhức mỏi và thư giãn hiệu quả cho các mẹ bầu là sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại spa.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến là điểm đến hàng đầu với dịch vụ chăm sóc mẹ bầu, được nhiều khách hàng tin tưởng. Spa cung cấp dịch vụ massage bầu bấm huyệt theo phương pháp Nhật Bản, giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi cho mẹ bầu. Đặc biệt, liệu trình sử dụng đá nóng và ngâm chân thảo dược tại đây còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
