1061 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Mẹ bỉm có biết sinh thường bao lâu thì tập đi lại được? Sau sinh là giai đoạn cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi, thư giãn nhiều để nhanh chóng hồi phục thể trạng; ổn định sức khoẻ và quay lại cuộc sống thường ngày. Thế nhưng việc mẹ nghỉ ngơi sau sinh không có nghĩa là không thể vận động. Vậy mẹ sau sinh thường bao lâu thì tập đi lại? Hãy xem thông tin ở bài viết dưới đây! 

Mẹ sau sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Sinh thường là phương pháp sinh tự nhiên qua ngả âm đạo. Đây là phương pháp sinh truyền thông của con người. Các chuyên gia cho biết, so với sinh mổ, phụ nữ sinh thường sẽ hồi phục thể chất tốt hơn, tử cung co bóp ổn định, việc đi lại và di chuyển cũng nhanh chóng hơn. Đặc biệt với sản phụ sinh thường, các biến chứng sau sinh cũng ít hơn so với sinh mổ. Mẹ sau sinh thường chỉ cần thời gian ngắn là đã có thể sinh hoạt bình thường trở lại. 

Vậy mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại được? Trên thực tế, phụ nữ sinh thường chỉ sau ngày đầu tiên là đã có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng. Trong trường hợp mẹ phải rạch hoặc khâu tầng sinh môn thì việc đứng và ngồi lúc đầu có thể sẽ hơi khó khăn. 

Giải đáp mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Mẹ sau sinh thường sau ngày đầu tiên có thể ngồi dậy và đi lại, sau 1 tuần là đi lại bình thường

Thông thường, phụ nữ sau sinh thường sẽ phải mất khoảng 1 tuần để có thể đi lại bình thường. Tuy nhiên trong một số trường hợp phải khâu tầng sinh môn, mẹ nên chú ý vận động nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng tới quá trình hồi phục, không làm rách vết thương.

Trong trường hợp mẹ không may gặp phải một số biến chứng hậu sản như băng huyết sau sinh, suy nhược do sinh khó…., thời gian hồi phục của cơ thể sẽ lâu hơn. Lúc này, việc thời gian tập đi lại của mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chăm sóc cơ thể thật tốt để đảm bảo sức khoẻ tối ưu. 

Mẹ sinh thường có nên đi lại nhiều không?

Các chuyên gia khẳng định, mẹ sau sinh vận động đi lại nhẹ nhàng là điều nên làm. Điều này sẽ giúp mẹ nhanh chóng đưa tử cung trở về kích thước ban đầu; hỗ trợ làm sạch sản dịch; hạn chế băng huyết; thuyên tắc mạch sau sinh… Ngay sau khi sinh thường, mẹ có thể đứng dậy, đi lại chậm rãi quanh phòng. Nếu mệt, mẹ hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi nhiều hơn. Mẹ không nên quá gắng sức mà chỉ nên tập đi lại trong nhiều buổi, mỗi buổi kéo dài 15 – 20 phút.

Giải đáp mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Mẹ sau sinh thường chỉ nên tập đi lại vừa sức, chia thành nhiều buổi, mỗi buổi tập 15 – 20 phút

Sau từ 20 – 30 ngày, sức khoẻ mẹ bầu có thể ổn định và bắt đầu di chuyển dễ dàng hơn, ví dụ như đi dạo ngoài trời… Tuy nhiên mẹ không nên quá “tham” mà đi lại nhiều trong thời gian này. Bởi cơ thể mẹ lúc này vẫn còn khá yếu, tử cung vẫn đang trong quá trình co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài và hồi phục. Việc đi lại nhiều có thể gây đau đớn, mệt mỏi cho mẹ. Đặc biệt, những mẹ bỉm đã rạch tầng sinh môn cũng không nên đi lại quá nhiều để tránh làm rách vết khâu!

Một số lợi ích của vận động, đi lại nhẹ nhàng với mẹ sau sinh

Các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh nên kết hợp nghỉ ngơi với các bài vận động nhẹ nhàng để kích thích cơ thể nhanh chóng hồi phục. Việc đi lại với mức đồ phù hợp với thể trạng sẽ mang tới cho mẹ bỉm nhiều lợi ích như:

  • Giảm nguy cơ đau nhức xương khớp, đau lưng do cơ thể thay đổi đột ngột
  • Cải thiện tâm trạng, hỗ trợ mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. 
  • Đẩy nhanh quá trình lưu thông và tuần hoàn máu; hỗ trợ tử cung phục hồi nhanh chóng.

Giải đáp mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Đi lại nhẹ nhàng sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và quá trình phục hồi

  • Cải thiện quá trình điều tiết sữa cho bé bú; hỗ trợ cơ thể mẹ thích ứng nhanh với những sự thay đổi nội tiết tố
  • Khắc phục các vấn đề liên quan tới hệ bài tiết như táo bón, bí tiểu…
  • Phục hồi sức bền, kích thích dây chẳng và cơ bắp sau sinh. 
  • Ngăn ngừa nguy cơ viêm tắc tĩnh mạnh, thuyên tắc phổi, cải thiện hệ hô hấp sau sinh.
  • Đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể, mẹ bỉm nhanh chóng quay lại chế độ sinh hoạt thường ngày
  • Ngăn ngừa các vấn đề sau sinh, loại bỏ sản dịch sớm, hỗ trợ quá tình phục hồi tầng sinh môn tối đa…

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ nắm được sau sinh thường bao lâu thì tập đi lại? Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng nên tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các cơ sở spa chăm sóc sau sinh uy tín để được thư giãn và phục hồi. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín, đã được hơn 300.000 khách hàng tin chọn, trong đó có cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Huyền Sâm…

Giải đáp mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh giúp mẹ khôi phục vẻ ngoài rạng rỡ

Tại Mama Maia Spa các mẹ bỉm sẽ được thư giãn toàn thân và đánh tan các cơn đau mỏi toàn thân, giảm căng thẳng, stress, giúp cơ thể thoải mái hơn với các bước liệu trình dành riêng cho giai đoạn sau sinh. Hơn nữa phương pháp massage sau sinh body chuyên sâu chuẩn Nhật, được thực hiện dưới bàn tay điêu luyện của các chuyên viên được đào tạo bài bản tại spa sẽ giúp mẹ thúc đẩy sản dịch, giảm tình trạng chuột rút sau sinh và hỗ trợ chăm sóc làn da toàn thân và da mặt với các liệu trình dành riêng cho mẹ sau sinh.

Giải đáp mẹ sinh thường bao lâu thì tập đi lại?

Chăm sóc sau sinh toàn diện với liệu trình chất lượng tại Mama Maia Spa

Hy vọng bài viết trên đã chia sẻ cho mẹ sau sinh nhiều thông tin bổ ích. Chúc mẹ luôn khoẻ mạnh, rạng rỡ và khoẻ mạnh!
Tổng hợp: Dương Hoàng