1129 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Chuối là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào; mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ của mẹ bầu. Tuy nhiên; loại quả này cũng chứa hàm lượng carbohydrate  đơn và vị ngọt tự nhiên. Do đó có nhiều người thắc mắc không biết bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không? Thông tin bổ ích sẽ được cập nhật ở bài viết dưới đây! 

Mẹ bầu ăn chuối có lợi ích như thế nào đối với thai kỳ?

Chuối là một loại quả dân giã có hương vị thơm ngon được rất nhiều chị em yêu thích hiện nay. Cùng với đó, thành phần của chuối còn chứa dồi dào các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ của mẹ khi mang thai. Tiêu biểu phải kể tới như carbohydrate; chất xơ; vitamin B; vitamin C; kali; magie; mangan; canxi; đồng; selen; omega-3…

Giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?

Chuối là loại quả dân dã giàu dinh dưỡng mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ thai kỳ

Một số lợi ích của chuối đối với thai kỳ của mẹ bầu là:

  • Giàu chất dinh dưỡng: Chuối cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin B6, kali, magie… Những vi chất này hỗ trợ hệ miễn dịch mẹ khoẻ mạnh; duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
  • Nguồn năng lượng tự nhiên: Chuối cung cấp carbohydrate dễ tiêu hóa; giúp mẹ cung cấp năng lượng dồi dào và ổn định trong suốt ngày.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao. Nhờ đó hỗ trợ cải thiện tiêu hóa của mẹ bầu; ngăn ngừa táo bón hay các vấn đề thường gặp khi mang thai.
  • Giảm buồn nôn: Vitamin B6 trong chuối có thể giúp mẹ giảm buồn nôn và ói mửa; đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
  • Điều chỉnh huyết áp: Kali trong chuối giúp mẹ điều chỉnh huyết áp; giảm nguy cơ tăng huyết áp trong thai kỳ.
  • Giảm nguy cơ chuột rút: Magie và kali trong chuối giúp giảm nguy cơ chuột rút cơ bắp –  một vấn đề thường gặp ở mẹ bầu.
  • Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Các chất dinh dưỡng trong chuối, đặc biệt là folate hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi tối ưu; hạn chế nguy cơ bé bị dị tật ống thần kinh.

Giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?

Với những công dụng kể trên; chuối là loại trái cây bổ ích mà mẹ bầu nên bổ sung. Tuy nhiên, bởi chuối có chứa hàm lượng carbohydrate dồi dào cùng hương vị ngọt tự nhiên mà nhiều người thắc mắc không biết bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không? Câu trả lời là Có! Mẹ bầu bị tiểu đường ăn chuối đúng cách vẫn sẽ mang lại những lợi ích tích cực cho sức khoẻ. thậm chí nếu bổ sung đúng liều lượng cho phép thì lượng tinh bột trong chuối còn hỗ trợ tăng cường độ nhạy của insulin hiệu quả. 

Giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn chuối nhưng cần đảm bảo ăn đúng cách!

Một số lưu ý mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần ghi nhớ khi ăn chuối là:

  • Kiểm soát lượng ăn: Chuối chứa nhiều đường tự nhiên. Vì vậy mẹ bầu nên ăn với số lượng nhỏ và vừa phải; không nên ăn quá nhiều một lần.
  • Chọn chuối chưa chín quá: Chuối chưa chín quá có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn chuối chín. Nhờ đó giúp mẹ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
  • Kết hợp với các thực phẩm khác: Mẹ nên ăn chuối kèm với protein (như sữa chua không đường hoặc hạt) để làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể.
  • Theo dõi đường huyết: Mẹ bầu nên kiểm tra đường huyết sau khi ăn chuối để xem cơ thể phản ứng thế nào. Từ đó điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không? Cùng với đó; trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ cẩn thận. Để giảm thiểu bớt các khó chịu trong thai kỳ như phù nề, chuột rút, khó ngủ… mẹ bầu có thể tìm tới các spa chăm sóc bầu uy tín để thực hiện liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu. Nhờ đó giúp mẹ chăm sóc sức khoẻ toàn diện hơn.

Giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?

Thực hiện massage chăm sóc bầu toàn diện tại Mama Maia Spa

Nếu đang ở tại Hà Nội, mẹ bầu có thể tìm tới Mama Maia Spa – spa chăm sóc dành riêng cho các mẹ bầu với nhiều gói dịch vụ chất lượng cao. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ chăm sóc mẹ tận tình, chu đáo, massage bầu và bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc cũng như massage giảm phù nề, chuột rút hiệu quả..

Tổng hợp: Dương Hoàng