Cà phê sữa là món đồ uống quen thuộc, có hương vị thơm ngon được rất nhiều mẹ yêu thích. Vậy, mẹ bầu uống cafe sữa được không? Câu trả lời là Có, nhưng mẹ chú ý mỗi ngày uống 1-2 tách cà phê nhỏ thôi.
Những lợi ích và tác hại của cà phê sữa với mẹ bầu
Từ lâu, cà phê nói chung và cà phê sữa nói riêng đã trở thành một loại đồ uống phổ biến với người Việt Nam. Không chỉ có hương vị thơm ngon, thức uống này còn giúp chúng ta thêm tỉnh táo và tập trung tốt hơn. Với mẹ bầu, cà phê sữa mang tới một số lợi ích như:
- Lượng caffeine trong cà phê giúp kích thích não bộ. Từ đó giúp mẹ bầu tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung hơn vào các công việc.
- Caffeine trong cà phê sữa có thể giúp mẹ bầu giảm đau đầu khi kết hợp với thuốc giảm đau như paracetamol.
- Một số loại cà phê chứa các chất chống oxy hoá có thể giúp mẹ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm hiệu quả.
Cafe sữa giúp mẹ bầu tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, thế nhưng cà phê sữa vẫn tiềm ẩn 1 số tác hại dưới đây:
- Tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ sẽ khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp và nhịp tim nhanh. Từ đó dẫn tới tâm trạng lo lắng, mất ngủ.
- Uống cà phê nhiều làm tăng nguy cơ mẹ bị sảy thai cùng các biến chứng khác trong thai kỳ.
- Caffeine có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim cho thai nhi, ảnh hưởng tới sức khoẻ của em bé.
- Caffeine làm cản trở quá trình hấp thu sắt và canxi. Từ đó khiến mẹ bầu thiếu hụt các chất quan trọng cho sự phát triển của bé.
Giải đáp thắc mắc mẹ bầu uống cafe sữa được không?
Như vậy, dù cà phê sữa có thể giúp mẹ tỉnh táo và giảm đau đầu, thế nhưng việc tiêu thụ đồ uống này cũng đồng nghĩa là mẹ bầu tiếp nhận 1 lượng caffeine vào cơ thể. Điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho thai kỳ. Như đã nói ở trên, caffeine có thể gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của thai nhi, khiến mẹ bầu bị rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ sảy thai.
Mẹ bầu có thể uống cafe sữa, thế nhưng vẫn nên có sự cân nhắc
Nếu hỏi mẹ bầu uống cafe sữa được không, câu trả lời là Có. Thế nhưng mẹ vẫn nên có sự cân nhắc. Trong trường hợp mẹ vẫn quyết định uống cà phê sữa, hãy tuân thủ theo đúng nguyên tắc về lượng cà phê hợp lí mỗi ngày. Đồng thời mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ để có được tư vấn tốt nhất cho sức khoẻ thai kỳ.
Theo các chuyên gia, lượng caffeine mẹ bầu có thể tiêu thụ hàng ngày là 200mg. Điều này đồng nghĩa mỗi ngày mẹ bầu có thể uống 1 – 2 tách cà phê (240 – 580ml). Tuy nhiên nếu có thể, mẹ hãy hạn chế tiêu thụ loại đồ uống này để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ hơn 300mg caffeine khi mang thai sẽ tăng gấp đôi nguy cơ mẹ bị sảy thai trong 3 tháng đầu.
Một số thức uống thay thế cà phê sữa cho mẹ bầu
Trong thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể thay thế cà phê sữa bằng các loại đồ uống khác bổ dưỡng, an toàn hơn. Một số gợi ý cho mẹ bầu là:
- Nước chanh: Đây là một lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện mà mẹ nên tham khảo. Thành phần nước chanh có chứa dồi dào vitamin C có lợi cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên mẹ cũng nên chú ý tránh uống quá nhiều. Bởi acid trong chanh có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá.
- Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine. Do đó chúng sẽ là sự thay thế tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, các loại trà này còn có hương vị đa dạng, có thể hỗ trợ mẹ thư giãn tốt hơn sau một ngày mệt mỏi.
Mẹ có thể thay thế bằng nước chanh, trà thảo độc, nước ép trái cây nguyên chất,…
- Nước ép trái cây nguyên chất: Đây sẽ là nguồn bổ sung dồi dào vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ thai kỳ. Nó sẽ vừa giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khoẻ; vừa thúc đẩy em bé trong bụng tăng trường nhanh chóng.
- Nước ép rau củ: Đây cũng là loại nước uống giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Đặc biệt, trong nước ép rau củ có chứa lượng chất xơ dồi dào. Nhờ đó giúp mẹ bầu tiêu hoá tốt hơn, hạn chế các vấn đề như táo bón, tiêu chảy,…
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp mang bầu uống cafe sữa được không? Trong thai kỳ, mẹ bầu hãy chú ý chăm sóc cơ thể thật tốt để đảm bảo sức khoẻ tối ưu. Để xua tan những mệt mỏi, khó chịu, mẹ bầu có thể tham khảo các liệu trình massage bầu, chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Trong đó, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu tại Hà Nội được hơn nhiều mẹ bầu lựa chọn.
Mẹ bầu chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Bằng những kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu, Mama Maia Spa có các bước chăm sóc toàn diện, từ bước chăm sóc cổ, vai, gáy, lưng, hông; ngâm chân bằng thảo dược,…. Đặc biệt, các gói chăm sóc cao cấp từ 90 phút trở lên, Mama Maia Spa có thêm bước chăm sóc da mặt trắng sáng, đồng thời có thêm bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp mẹ bầu rạng rỡ, thư giãn hoàn toàn.
Các mẹ bầu đến với Mama Maia Spa sẽ được xua tan những chứng đau mỏi nhức của cơ thể, cải thiện hệ tuần hoàn máu, lưu thông kinh lạc, giảm stress căng thẳng, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi dưới không gian spa yên tĩnh, thoáng mát cùng điệu nhạc ballad du dương.
Tổng hợp: Dương Hoàng
