Trà sữa Thái xanh là một loại thức uống thơm ngon, tiêu biểu cho nền ẩm thực đường phổ Thái Lan. Trong những năm gần đây, loại đồ uống này đã ngày càng trở nên phổ biến hơn ở Việt Nam và được nhiều người yêu thích; đặc biệt là chị em phụ nữ. Một thắc mắc của nhiều chị em hiện nay là khi mang bầu uống trà sữa Thái xanh được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Trà sữa Thái xanh bao nhiêu calo?
Trà sữa Thái xanh có tên trong tiếng Thái là Cha Yen. Đây là một trong những loại đồ uống nổi tiếng tại xứ sở Chùa Vàng. Thông thường, trà sữa Thái sẽ có màu xanh. Tuy nhiên hiện nay, có rất nhiều biến tấu khác nhau nên trà sữa Thái có thể có màu vàng, đỏ,… khác nhau. Trà sữa Thái xanh có hương vị thanh mát, ngọt vừa phải. Nổi bật là vị chát chát của trà kết hợp với vị thơm béo ngậy của sữa. Từ đó tạo ra loại đồ uống giải nhiệt rất hấp dẫn.
Trung bình 100ml trà sữa Thái xanh sẽ bổ sung 127kcal
Các chuyên gia dinh dưỡng cho bé, trung bình khoảng 100ml trà sữa Thái xanh sẽ chứa 127kcal. Như vậy, nếu uống 1 cốc trà sữa Thái xanh size M chưa tính các loại topping đi kèm như thạch matcha, trân châu, kem béo… thì lượng calo có thể lên tới 500kcal. Trong trường hợp uống đầy đủ các topping calo còn cao hơn nữa, 700 – 800 kcal.
Mẹ mang bầu uống trà sữa Thái xanh được không?
Là thức uống có hương vị thơm ngon ấn tượng, trà sữa Thái xanh ngày nay được rất nhiều người yêu thích. Trong đó có cả những chị em đang trong thai kỳ. Nếu hỏi phụ nữ mang bầu uống trà sữa Thái xanh được không, câu trả lời là Có! Tuy nhiên cần nhấn mạnh rằng, đây hoàn toàn không phải thức uống có giá trị dinh dưỡng tốt cho thai kỳ của mẹ.
Mẹ mang bầu có thể uống trà sữa Thái xanh, song đây không phải thức uống có lợi cho thai kỳ
Nếu quá thèm, mẹ bầu có thể uống trà sữa Thái xanh với một lượng nhỏ. Tuy nhiên mẹ tuyệt đối không bổ sung nó quá nhiều, thậm chí là uống hàng ngày. Nguyên nhân là bởi:
- Trong trà sữa Thái xanh có chứa một số chất phụ gia tạo độ ngọt. Đồng thời nó có thể chứa các hương liệu, chất tạo màu không tốt cho thai kỳ. Dù giá trị dinh dưỡng trong thức uống này khá thấp nhưng lượng calo và chất béo lại rất cao. Nó có thể khiến mẹ bị tiểu đường, tăng cân quá mức trong thai kỳ.
- Một số loại trà sữa Thái không sử dụng sữa mà thay bằng kem béo. Thành phần này chứa nhiều dầu thực vật hydro hoá. Nó có thể làm tăng cholesterol xấu gây bệnh về tim mạch, huyết áp, mạch máu…
- Trân châu trong trà sữa Thái chứa thành phần chủ yếu là tinh bột, đường, phụ liệu. Những thành phần này đều không mang lại lợi ích cho thai kỳ. Thậm chí nó còn khiến mẹ no lâu, hạn chế bổ sung các thực phẩm khác. Lâu dần có thể gây thiếu chất, giảm sức khoẻ thai kỳ.
Chính vì những lí do trên, thay vì chọn uống trà sữa, mẹ bầu nên bổ sung nhiều thức uống lành mạnh khác tốt cho sức khoẻ. Ví dụ như nước ép trái cây, rau củ; sữa tươi không đường; trà gừng; trà hoa cúc…
Mẹ bầu uống trà sữa Thái xanh nên lưu ý gì?
Mẹ bầu có thể uống trà sữa Thái xanh với liều lượng nhỏ khi mang thai
Như đã nói ở trên, mẹ bầu nếu quá thèm vẫn có thể uống một lượng nhỏ trà sữa Thái xanh; không nhất thiết phải kiêng khem hoàn toàn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, mẹ hãy chú ý một số điểm sau:
- Khi uống trà sữa, tốt nhất nên giảm đường xuống dưới 30% hoặc tốt nhất là không đường.
- Mẹ không nên uống trà sữa quá lạnh. Thay vào đó nên uống ấm hoặc không đa.s
- Chỉ nên bổ sung dưới 500ml trà sữa mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo lượng caffein không vượt mốc cho phép.
- Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng nhiều thực phẩm lành mạnh khác nhau để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển.
- Mua trà sữa tại các cơ sở uy tín, nổi tiếng. Không mua những sản phẩm trôi nổi, giá rẻ mất vệ sinh an toàn thực phẩm.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc mang bầu uống trà sữa Thái xanh được không? Mẹ hãy chú ý tới chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ để đảm bảo bé yêu phát triển khoẻ mạnh nhất. Bên cạnh đó, mẹ có thể chọn cho mình một spa uy tín để cùng đồng hành để có một thai kỳ trọn vẹn hơn đúng nghĩa. Massage bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa là cách mà nhiều mẹ bầu lựa chọn để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu.
Chăm sóc bầu tận tâm, chu đáo tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm được hơn 300 nghìn mẹ tin tưởng và lựa chọn nhờ dịch vụ chăm sóc tận tình, chu đáo trong từng khâu chăm sóc bầu như massage chuyên sâu đạt tiêu chuẩn Nhật Bản giúp mẹ bầu giảm nhanh chóng các cơn đau tại vùng đầu, tay, chân hay giảm tình trạng phù nề khi mang thai. Hơn thế nữa, mẹ sẽ được tư vấn hoàn toàn miễn phí về thực đơn dinh dưỡng hằng ngày giúp con khỏe, mẹ xinh tươi.
Tổng hợp: Dương Hoàng
