1155 lượt xem
4.9/5 - (15 bình chọn)

Rau hẹ là một loại thực phẩm phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng cao hiện nay. Không chỉ có công dụng trang trí cho món ăn thêm ngon miệng, rau hẹ còn mang tới nhiều giá trị tốt cho sức khoẻ. Một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm hiện nay là có bầu ăn hẹ được không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây!

Phụ nữ có bầu ăn hẹ được không?

Giải đáp thắc mắc phụ nữ có bầu ăn hẹ được không?

Phụ nữ mang thai ăn hẹ hoàn toàn tốt cho thai kỳ

Lá hẹ còn có một tên gọi khác là lá khởi dương. Đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ của con người. Trong lá hẹ có chứa thành phần dinh dưỡng giá trị cao như vitamin C, vitamin A, vitamin B, vitamin K, canxi, sắt, chất xơ, đồng, phốt pho, mangan, pyridioxine, thiamine, magie, riboflavin, axit folic… Lá hẹ được sử dụng như một vị thuốc để phòng ngừa những bệnh lí như đại tràng, ho, táo bón, nhiễm trùng ngoài da, đau lưng…

Các chuyên gia cho biết, phụ nữ mang thai ăn lá hẹ hoàn toàn tốt cho thai kỳ. Lá hẹ có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ như ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt; chống táo bón; hỗ trợ xương chắc khoẻ… Ngoài ra, lượng axit folic dồi dào có trong lá hẹ vô cùng cần thiết đối với mẹ bầu. Nó sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển hệ thần kinh; hạn chế dị tật tối ưu.

Những công dụng của lá hẹ với mẹ mang bầu

Giải đáp thắc mắc phụ nữ có bầu ăn hẹ được không?

Ăn hẹ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, giúp thai nhi phát triển tốt

  • Thai nhi phát triển tốt: Hàm lượng axit folic dồi dào trong lá hẹ sẽ giúp thai nhi phát triển ống thần kinh tối ưu. Mẹ bầu cũng hạn chế các nguy cơ bị tiền sản giật, thiếu màu hồng cầu, xuất huyết….
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Trong lá hẹ có chứa dồi dào chất sulfide. Hoạt chất này không chỉ có công dụng tạo mùi hương riêng mà còn mang lại hiệu quả trong việc diệt khuẩn, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ bầu ăn hẹ sẽ thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh nguy hiểm.
  • Phòng ngừa thiếu máu thai kỳ: Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần nhiều máu hơn so với bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Ăn hẹ sẽ cung cấp cho mẹ lượng sắt cùng vitamin C đồi ào. Từ đó thúc đẩy sản sinh hồng cầu, tăng sinh sản xuất hemoglobin. Từ đó tạo ra lượng dồi dào tế bào máu cho cơ thể.
  • Giúp xương chắc khoẻ: Ăn rau hẹ bổ sung lượng canxi dồi dào. Nó vừa giúp mẹ có hệ xương cứng cáp. Đồng thời vừa bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển hệ xương và răng chắc khoẻ. Ngoài ra, khoáng chất này còn hỗ trợ duy trì hoạt động của cơ bắp; hệ thần kinh; kích thích tế bào ổn định.

Phụ nữ mang thai nên lưu ý gì khi ăn hẹ?

Giải đáp thắc mắc phụ nữ có bầu ăn hẹ được không?

Mẹ bầu không nên bổ sung quá 300gr lá hẹ mỗi ngày

Mẹ bầu cần chú ý một số vấn đề dưới đây khi ăn hẹ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ:

  • Chọn mua hẹ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, rau sạch, không có thuốc trừ sâu hay hoá chất độc hại.
  • Lá hẹ hơi khó tiêu nên mẹ chỉ nên ăn tối đa quá 300gr mỗi ngày. Tránh lạm dụng thực phẩm này.
  • Việc ăn nhiều rau hẹ sẽ khiến mẹ bầu bị rối loạn chức năng gian, giảm thị lực.
  • Những mẹ bầu có hệ tiêu hoá kém nên hạn chế ăn hẹ
  • Mẹ bầu gặp vấn đề về bệnh gan nên hạn chế ăn hẹ để tránh bệnh thêm nặng nề, rối loạn chức năng gan.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc có bầu ăn hẹ được không? Trong thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý chăm sóc cơ thể cẩn thận để đảm bảo cả mẹ và bé có sức khoẻ tối ưu. Để xua tan những mệt mỏi trong thai kỳ, mẹ có thể tham khảo tới liệu pháp massage chăm sóc bầu tại các spa nổi tiếng.  

Giải đáp thắc mắc phụ nữ có bầu ăn hẹ được không?

Mẹ bầu Minh Trang được chăm sóc toàn diện tại Mama Maia Spa

Trong đó, Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc bầu uy tín tại Hà nội được rất nhiều bà bầu lựa chọn. Mama Maia Spa có gói dịch vụ massage bầu thư giãn kéo dài 60 phút, dành cho bà bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Bà bầu sẽ được chăm sóc tận tình bởi các kỹ thuật massage bầu uyển chuyển theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Từ đó giúp mẹ giải tỏa đau nhức, mệt mỏi thường gặp trong giai đoạn đầu của thai kỳ. 

Tổng hợp: Dương Hoàng