Thèm ăn khi mang thai là một hiện tượng không còn quá xa lạ với các mẹ bầu. Đây là một trong những dấu hiệu khi mang thai được nhắc tới nhiều nhất. Tuy nhiên không phải bất kỳ phụ nữ nào khi mang thai cũng có cảm giác này. Để hiểu rõ hơn phụ nữ mới mang thai có thèm ăn không, mẹ bầu hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!
Tại sao mẹ bầu lại có cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Mẹ bầu thèm ăn khi mang thai có thể do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ
Trên thực tế hiện nay, các chuyên gia vẫn chưa lí giải được thông tin chính xác tại sao mẹ bầu lại cảm thấy thèm ăn khi mang thai. Tuy nhiên, nguyên nhân được nhìn nhận hàng đầu là do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Có thể kể tới các loại hormone như beta – hcG; progesterone; estrogen… Ngoài ra, lượng đường trong máu cũng được xác nhận là có ảnh hưởng tới yếu tố này.
Vậy mẹ thèm ăn khi mang thai có phải bất thường không? Các chuyên gia cho biết tình trạng này không gây ra bất kỳ ảnh hưởng xấu nào tới mẹ hoặc em bé. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ thèm ăn bất kỳ món nào không phai thực phẩm, hãy tới gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra, có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu hụt dinh dưỡng khác.
Phụ nữ mới mang thai có thèm ăn không?
Thèm ăn là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ với một số mẹ bầu
Đối với một số mẹ bầu, thèm ăn là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Đi cùng với đó là hiện tượng buồn nôn, không có kinh nguyệt. Cảm giác này thường xuất hiện vào tuần thứ 5 hoặc thứ 6 củ thai kỳ. Trong khi đó, một số mẹ bầu khác lại xuất hiện tình trạng này vào tuần thứ 9 thai kỳ.
Thông thường, cảm giác thèm ăn sẽ biến mất trong khoảng tuần 12 – 14 của thai kỳ. Cũng có trường hợp mẹ bầu vẫn có cảm giác thèm ăn cho tới thời điểm sinh nở.
Làm thế nào để mẹ bầu làm giảm cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì ăn các bữa lớn
Trên thực tế, cách tốt nhất để mẹ chống lại cảm giác thèm ăn khi mang thai là không cố gắng chống lại chúng. Miễn là mẹ duy trì cho mình một chế độ ăn uống và lành mạnh trong suốt thai kỳ; tình trạng thèm ăn dần dần sẽ tự biến mất.
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn những bữa lớn. Bằng cách này, lượng đường trong máu của mẹ vẫn ổn định, tránh cảm giác thèm ăn.
- Chú ý bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày (2 – 2,5 lít nước)
- Mẹ có thể ăn thêm các bữa phụ trong ngày để giảm cảm giác thèm ăn.
- Ăn các loại hoa quả khi cảm thấy thèm ăn ngọt.
- Thực hiện các bài tập như xem yoga, đi bộ… mỗi khi cảm thấy thèm ăn. Điều này sẽ khiến cơ thể “quên” đi cảm giác thèm ăn trước đó.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ bầu trả lời thắc mắc mới mang thai có thèm ăn không? Trong quá trình mang thai, ngoài thèm ăn, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi khác nhau. Chúng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu khiến mẹ cảm thấy khó chịu. Để khiến thai kỳ dễ chịu, thư giãn hơn, mẹ có thể tham khảo các liệu trình massage, chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Và Mama Maia Spa là một trong những địa điểm rất đáng tin cậy tại Hà Nội để các mẹ tin tưởng gửi gắm cho quãng thai kỳ khỏe mạnh của mình.
Massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Massage bầu đúng cách giúp bà bầu giải tỏa đau nhức, tinh thần thoải mái, là cách giúp bà bầu không còn mất ngủ, lại tốt cho sức khỏe. Tại Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được chăm sóc bằng những thao tác massage bầu theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản chuyên nghiệp giúp đánh bay những cơn đau mỏi nhức trên cơ thể.
Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa bào gốm các bước massage chuyên sâu từ cổ vai gáy lưng hông và chân giúp lưu thông khí huyết, giải tỏa stress và thư giãn đầu óc. Spa kết hợp các bước đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân cùng thảo dược từ thiên nhiên đẩy lùi tình trạng chuột rút, căng cơ và mất ngủ triền miên. Không những thế các mẹ được trải nghiệm quá trình làm đẹp da, xông hơi đắp mặt nạ giúp có một làn da trắng hồng rạng rỡ trong suốt quãng thai kỳ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
