Tiểu đường thai kỳ là tình trạng khá thường gặp với phụ nữ mang thai, trong đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được kiểm soát kỹ lưỡng để ngăn ngừa biến chứng của bệnh. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn rau muống được không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm ra câu trả lời ngay trong bài sau.
Một số công dụng của rau muống với sức khỏe mẹ bầu
Mẹ bầu ăn rau muống hỗ trợ tiêu hóa, phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả
Trước khi tìm hiểu tiểu đường thai kỳ ăn rau muống được không, mẹ nên biết một số tác dụng mà rau muống mang lại với sức khỏe trong thai kỳ, bao gồm:
- Hỗ trợ tiêu hóa: Rau muống ngoài việc chứa hàm lượng chất xơ cao thì còn kích thích và bảo vệ tiêu hóa, phòng tránh táo bón thai kỳ.
- Tăng cường sắt: Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu dễ bị thiếu máu. Trong khi đó, rau muống giúp cung cấp lượng sắt dồi dào, bổ sung sắt tự nhiên rất tốt.
- Giảm nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh: Ăn rau muống cung cấp dồi dào axit folic giúp hạn chế nguy cơ sinh non và hạn chế nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần của rau muống gồm vitamin C, vitamin A, beta-carotene.. chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
- Bảo vệ xương khớp: Cứ 100gr rau muống thì có khoảng 100mg canxi, hàm lượng canxi lớn trong rau muống bảo vệ mẹ bầu khỏi loãng xương sau này, giúp ích cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ.
Giải đáp thắc mắc tiểu đường thai kỳ ăn rau muống được không?
Theo y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông đại tiểu tiện, giải độc cơ thể. Thành phần của rau muống cũng chứa nhiều amino axit, canxi, sắt và các loại vitamin B, C.. Ăn rau muống không chỉ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, hỗ trợ phòng ngừa táo bón mà còn rất tốt cho mẹ bị tiểu đường.
Nếu mẹ đang băn khoăn tiểu đường thai kỳ ăn rau muống được không thì câu trả lời là “Có”, rau muống rất tốt cho mẹ bầu bị bệnh tiểu đường. Trong rau muống có một loại chất tương tự insulin, có tác dụng ngăn ngừa, giảm nguy cơ tăng đường huyết. Không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết, rau muống còn giúp mẹ đề phòng các biến chứng võng mạc, mỡ máu, huyết áp, tim mạch.. hiệu quả.
Bị tiểu đường thai kỳ mẹ hoàn toàn có thể ăn rau muống trong chế độ ăn hàng ngày
Gợi ý một số loại rau tốt mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn
Tiểu đường thai kỳ ăn rau muống được không là câu hỏi mẹ đã trả lời được rồi. Ngoài rau muống, một số loại rau sau đây cũng rất tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ mẹ nên ăn nhiều:
- Rau bắp cải: Loại rau này đảm bảo hoạt động của tuyến tụy, thúc đẩy sản sinh insulin kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Thành phần của bắp cải còn giàu vitamin C, tốt cho hệ tim mạch.
- Cải bó xôi: Cải bó xôi có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mẹ kiểm soát đường trong máu tốt hơn. Hàm lượng chất xơ lớn còn giúp phòng ngừa táo bón thai kỳ.
- Bông cải xanh: Loại rau này có chứa sulforaphane có tác dụng kiểm soát đường huyết, đặc biệt với người bị tiểu đường tuýp 2. Bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin tốt cho thị lực, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác.
- Hành tây: Giúp giảm lượng đường và chất béo trong cơ thể mẹ bầu. Ăn hành tây còn tăng bài tiết insulin và kích thích hoạt động của enzyme chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe bệnh tiểu đường. Mẹ nên chế biến hành tây thành các món xào, luộc hay làm thành nước ép.
Bắp cải là loại rau rất tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ cần chú ý chế độ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn, tăng cường ăn nhiều rau xanh, bổ sung chất xơ và ăn các thực phẩm ít đường, ít ngọt, hạn chế thức ăn dầu mỡ. Bên cạnh đó, việc chăm sóc bầu cũng cần được quan tâm. Mẹ có thể lựa chọn các spa bầu uy tín để chăm sóc sức khỏe toàn diện cả về thể chất và tinh thần.
Massage bấm huyệt chuyên sâu với kỹ thuật dưỡng sinh Nhật Bản cho mẹ bầu
Một trong số những spa top đầu được nhiều mẹ bầu tại Hà Nội tin chọn chính là Mama Maia Spa. Mama Maia Spa đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ bầu tới trải nghiệm dịch vụ, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai…
Massage ngâm chân với thảo dược tự nhiên giúp mẹ tăng tuần hoàn máu
Spa gồm liệu trình massage bầu và bấm huyệt theo kỹ thuật dưỡng sinh Nhật Bản, kết hợp các bước chăm sóc bầu chuyên sâu sử dụng đá nóng massage đả thông kinh lạc, ngâm chân thảo dược.. Mẹ sẽ thấy thư giãn và khỏe mạnh hơn khi thực hiện liệu trình nơi đây.
Tiết lộ quy trình chăm sóc bầu VIP dành riêng cho mẹ tại Mama Maia Spa
