1137 lượt xem
5/5 - (5 bình chọn)

Có những lời đồn truyền miệng từ xa xưa cho rằng mẹ bầu trong thai kỳ không nên ăn ốc. Bởi nếu ăn sẽ khiến bé sinh ra hay bị chảy nước dãi… Điều này khiến cho nhiều người cảm thấy hoang mang, lo lắng không biết bà bầu ăn được ốc không? Bạn hãy tìm hiểu thông tin thông qua bài viết dưới đây! 

Nguồn dinh dưỡng có trong ốc 

Giải đáp thắc mắc trong thai kỳ bà bầu ăn được ốc không?

Ốc là thực phẩm được nhiều người yêu thích, có giá trị dinh dưỡng cao

Trong quá trình mang thai, phụ nữ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Một trong những thực phẩm được rất nhiều mẹ bầu yêu thích hiện nay là ốc. Trong thực phẩm này sẽ bổ sung dồi dào giá trị dinh dưỡng:

  • Magie: Theo ước tính, khoảng 85g ốc sẽ bổ sung khoảng 212mg magie. Nó cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày. Khoáng chất này sẽ hỗ trợ cơ thể chuyển hoá năng lượng, giúp xương và răng chắc khoẻ. Đồng thời, nó còn hỗ trợ điều hoà các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm, vitamin D….
  • Selen: Khi ăn ốc, mẹ bầu sẽ được bổ sung hàm lượng cao selen trong cơ thể. Nó sẽ giúp bé phục hồi chức năng hệ thống nội tiết và hệ miễn dịch. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị ung thư, bệnh tim, viêm khớp, nhiễm trùng tái phát…
  • Vitamin E: Trong thành phần của ốc cũng có chứa lượng vitamin E dồi dào. Nó có công dụng chuyển hoá vitamin K, chuyển hoá hồng cầu và bảo vệ tế bào trước những tác động của gốc tự do. Vitamin E là một trong những hoạt chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó còn giúp ngăn ngừa bệnh lí về tiểu đường hiệu quả.
  • Phốt pho: Theo ước tính, 85gr ốc bổ sung tới 231 mg phốt pho. Nó tương đương với 33% hàm lượng phốt pho được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Công dụng của phốt pho là giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng, duy trì mật độ xương. Đồng thời điều hoà các chất dinh dưỡng tối ưu.

Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn được ốc không?

Giải đáp thắc mắc trong thai kỳ bà bầu ăn được ốc không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn ốc để hạn chế đầy bụng, nôn ói

Có nhiều mẹ bầu hiện nay hoang mang không biết mang thai có nên ăn ốc không. Bởi có những lời đồn dân gian cho rằng nếu ăn ốc khi mang thai thì con sinh ra sẽ chậm nói, dễ bị chảy nước dãi.

Tuy nhiên, những thông tin kể trên hoàn toàn chưa được chứng minh khoa học. Đứng trên góc độ dinh dưỡng, ốc là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Nó sẽ giúp phòng ngừa một số bệnh lí, mang lại giá trị tốt cho sức khoẻ.

Tuy nhiên để đảm bảo sức khoẻ thai kỳ, các chuyên gia khuyên mẹ bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ mới nên ăn ốc. Bởi trong 3 tháng đầu tiên, phụ nữ mang thai đang ở trong giai đoạn ốm nghén. Trong thời gian này, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi tanh của ốc, có thể khiến tình trạng nôn ói, đầy bụng sẽ càng trở nên nặng nề hơn. Chính vì thế, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, mẹ bầu mới chú ý ăn ốc nhé!

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn ốc trong thai kỳ

Như vậy mẹ đã nắm được thông tin bà bầu ăn được ốc không? Để đảm bảo cho sức khoẻ và an toàn trong thai kỳ, bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:

  • Chú ý rửa sạch ốc thật kĩ và chế biến chín trước khi ăn
  • Ngâm ốc ở trong nước pha giấm, nước vo gạo hoặc nước cốt chanh trong 2 – 3 tiếng. Điều này sẽ giúp ốc nhả hết chất bẩn ra. Mẹ không nên ngâm, quá lâu sẽ làm ốc chết và gầy đi, mất độ tươi của ốc.
  • Mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn 1 – 2 bữa, không nên ăn quá nhiều. Bởi nếu không cơ thể sẽ bị đau bụng, rối loại tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu…

Ngoài ra, một số loại ốc có chứa độc tố mà phụ nữ mang thai cần tránh xa là ốc trám, ốc cối, ốc bùn răng, ốc bún nóng, ốc hương Nhật Bản, ốc mặt trăng… Mẹ bầu nên tránh ăn những loại ốc này để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của thai kỳ.

Việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, một trong những giải pháp chăm sóc bầu được rất nhiều chị em lựa chọn hiện nay là chăm sóc cơ thể tại các spa uy tín. Trong đó, các dịch vụ về massage bầu được rất nhiều mẹ mang thai hiện nay lựa chọn. Massage chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn và em bé phát triển vượt trội.

Giải đáp thắc mắc trong thai kỳ bà bầu ăn được ốc không?

Massage bầu là xu hướng chăm sóc sức khoẻ giúp mẹ bầu khoẻ mạnh; em bé phát triển tốt

Một trong những địa chỉ uy tín với thế mạnh là dịch vụ massage chăm sóc bầu hiện nay là Mama Maia Spa. Đây là nơi được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang và hơn 300.000 mẹ bầu, sau sinh tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn. Với đội ngũ 100% chuyên viên được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm và tận tâm, Mama Maia Spa sẽ giúp chị em hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ khi mang bầu, hồi phục sức khỏe, sắc đẹp, vóc dáng sau sinh.

Tổng hợp: Dương Hoàng