Mệt mỏi chán ăn là tình trạng thường thấy ở các mẹ bầu. Vậy giải pháp cho bà bầu bị mệt mỏi chán ăn là gì? Tất cả thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết hôm nay.
Chán ăn mệt mỏi ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi?
Tình trạng bà bầu bị mệt mỏi chán ăn trong thai kỳ rất phổ biến
Có thể nói tình trạng bà bầu bị mệt mỏi chán ăn trong thai kỳ là rất phổ biến và cơ thể mẹ vẫn sẽ có dưỡng chất dự trữ để nuôi thai nhi, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đến mẹ và bé.
Ảnh hưởng đến mẹ:
- Mẹ bị chán ăn dẫn đến việc cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn nôn và sợ đồ ăn.
- Cơ thể không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ dẫn đến thiếu chất và sức khỏe yếu đi.
- Thai nghén nặng khiến mẹ bầu không tiêu hóa được thức ăn, chóng mặt, hoa mắt và chất điện giải cùng muối sẽ bị mất đi.
Ảnh hưởng đến thai nhi:
- Nếu tình trạng mẹ bầu bị mệt mỏi chán ăn kéo dài thì thai nhi sẽ không nhận được đủ chất dinh dưỡng từ đó khiến trẻ bị thiếu chất, suy dinh dưỡng và phát triển không được toàn diện.
- Nguy cơ sảy thai cao hơn.
- Khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho bào thai bị suy giảm đáng kể có thể dẫn đến trường hợp xấu nhất là thai nhi bị tử vong gây nguy hiểm cho cả mẹ.
Giải pháp cho bà bầu bị mệt mỏi chán ăn
Uống nhiều nước và có chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi chán ăn
Nếu muốn cải thiện tình trạng bà bầu bị mệt mỏi chán ăn và để sẵn sàng cho cơ thể nạp dinh dưỡng để nuôi thai nhi thì mẹ có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây trong quá trình chăm sóc bầu:
- Uống nhiều nước: Mẹ nên bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giảm đi cảm giác mệt mỏi và cải thiện tình trạng ốm nghén, chán ăn. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể bổ sung các loại nước ép trái cây có nhiều vitamin như cam, chanh, táo,…
- Hạn chế những thực phẩm nặng mùi và nhiều gia vị: Nếu mẹ cảm thấy khó chịu với bất kỳ mùi nào của các loại thức ăn thì hãy để chúng vào danh sách hạn chế nhé. Các loại gia vị quá mặn hoặc cay nóng sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi, khó chịu và chán ăn.
- Ăn nhiều bữa trong ngày và không bỏ bữa: Việc chia nhỏ các bữa trong ngày sẽ khiến mẹ giảm đi cảm giác ngấy trước mỗi bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày thì mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa một ngày và nhớ nên kết hợp với việc bổ sung nước. Mẹ bầu nhất định không được bỏ bữa bởi chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến thói quen của thai nhi trong bụng. Vậy nên mẹ hãy ăn đa dạng đồ ăn, ăn đúng bữa và giữ một tâm thế vui vẻ để con yêu trong bụng được khỏe mạnh.
- Bổ sung đầy đủ các loại vitamin: Bên cạnh những thức ăn hằng ngày thì mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ để có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giảm cảm giác chán ăn. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể sử dụng viên uống đa vi chất để thai nhi được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như axitfolic, sắt, vitamin C, D, E,…
Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết mọi người sẽ biết được giải pháp cho bà bầu bị mệt mỏi chán ăn. Để mẹ bầu có thể nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng mệt mỏi thì mẹ có thể tham khảo phương pháp massage chăm sóc bầu. Massage bầu hiện nay được rất nhiều chị em lựa chọn như một cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn, em bé phát triển vượt trội hơn.
Mama Maia Spa, địa chỉ chăm sóc bầu uy tín được nhiều chị em lựa chọn
Ngay tại Hà Nội, mẹ có thể tin tưởng tìm đến Mama Maia Spa, một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín đã được hơn 300.000 khách hàng lựa chọn bao gồm cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, DV Huyền Sâm,… Đến với Mama Maia Spa mẹ sẽ được hưởng liệu trình 15 bước chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân: ngâm chân thảo dược, chăm sóc da mặt chuyên sâu, massage cổ vai gáy cùng nhức vùng đau nhức trên cơ thể bằng các động tác massage vô cùng chuyên nghiệp và điêu luyện.
Quy trình chăm sóc bầu toàn diện từ đầu đến chân tại Mama Maia Spa
Với không gian sang trọng chuẩn 5 sao sạch sẽ, thơm tho mẹ bầu sẽ được thư giãn tuyệt đối, được chăm sóc bởi những chuyên viên có nhiều kinh nghiệm, tận tâm. Mọi đau nhức của cơ thể sẽ được thổi bay, xóa tan stress mang đến cảm giác sảng khoái, tươi trẻ và rạng rỡ cho mẹ bầu. Mama Maia Spa cung cấp đến mẹ bầu 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu là gói Thư Giãn 60 phút, gói Rạng Rỡ 90 phút và gói VIP 120 phút.
Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa: