1052 lượt xem

Thông thường, 3 tháng sau sinh là thời điểm lý tưởng để thực hiện các phương pháp giảm béo. Mẹ đã biết giảm béo sau sinh 3 tháng bằng cách nào cho an toàn, hiệu quả chưa?

Tuyệt đối không ăn kiêng để giảm béo sau sinh

An Kieng Khong Phu Hop Cho Giam Can

Tuyệt đối không ăn kiêng

Không ít chị em lựa chọn ăn kiêng để giảm béo sau sinh 3 tháng. Tuy nhiện, đây không phải là phương pháp tối ưu, bởi nó hoàn toàn có thể khiến cho quá trình giảm cân phản tác dụng.

Việc áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc sẽ làm cho cơ thể mẹ không được cung cấp đủ lượng calo thiết yếu. Điều này khiến cho chất lượng sữa của mẹ giảm đi, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Do vậy, thay vì chế độ ăn kiêng giảm béo, mẹ nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo và chất béo

An Kieng Giam Can Va Nhung Nham Tuong Tai Hai Mama Maia Spa 2

Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo và chất béo

Lựa chọn thực phẩm ít calo và chất béo là một những cách giảm béo sau sinh 3 tháng hiệu quả, mà vẫn đảm bảo đủ lượng dưỡng chất cho con bú. Bởi calo và chất béo chính là thủ phạm khiến cho cơ thể của mẹ tăng cân nhanh.

Một số loại thực phẩm tươi sống đảm bảo như: cá hồi, cá ngừ,… sẽ là lựa chọn tối ưu để cung cấp DHA cùng với các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ, giúp cho trẻ phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, những thực phẩm giàu protein và chất xơ, ít chất béo như: thịt nạc, thịt gà,… sẽ giúp cơ thể no lâu hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và dưỡng chất cho bé yêu.

Cho con bú mẹ

Cho con bú mẹ thường xuyên là cách giảm béo sau sinh 3 tháng hiệu quả mà ít người ngờ tới. Không chỉ tốt cho sự phát triển của bé mà còn giúp cơ thể mẹ tiêu tốn một lượng calo lớn. Từ đó, giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa một cách hợp lý.

Uống nhiều nước

Nuoc Uong Giam Mo Bung Cap Toc De Lam Mama Maia Spa

Uống nhiều nước

Là cách giảm béo sau sinh 3 tháng đơn giản, dễ thực hiện, hiệu quả mang lại rất cao. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể tăng cường tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả.

Chị em có thể điều chỉnh chế độ và lượng nước mà cơ thể hấp thụ thông qua việc quan sát màu của nước tiểu. Là khi nạp đầy đủ nước thì nước tiểu bạn sẽ có màu vàng nhạt hoặc trắng trong hơn, mật độ đi tiểu cũng trong khoảng 3-4 tiếng.

Thực hiện các bài tập nhịp điệu và sức mạnh

Hiện có nhiều bài tập hỗ trợ giảm béo sau sinh 3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mà chị em có thể lựa chọn bài tập phù hợp để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Tham gia vào các bài tập thể dục nhịp điệu hay những bài tập đơn giản ngay tại nhà như: yoga, aerobic, đi bộ,… sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng hay đùi, nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.

Ngủ đủ giấc

Me Nen Ngu Nhieu Hon 555x391

Ngủ đủ giấc

Vất vả trong việc chăm sóc con nhỏ khiến nhiều mẹ thường xuyên bị mất ngủ. Mà thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể của mẹ tiết ra những loại hormone gây căng thẳng và khiến mẹ tăng cân. Cho nên, nếu mẹ bị thiếu ngủ, hãy nhờ người thân trong gia đình trông bé để có thể ngủ bù. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tham gia vào các hoạt động tốt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giảm béo sau sinh an toàn, hiệu quả tại Mama Maia Spa

Giảm béo bằng cách massage cũng là phương pháp giảm giảm béo sau sinh an toàn và hiệu quả cao. Vì thế, bên cạnh một số cách giảm béo bụng sau sinh kể trên chị em có thể tham khảo dịch vụ giảm béo, massage giảm béo tại các spa uy tín.

Phai Nu Giam Can Tại Nha Thanh Cong Nho Tuan Thu Cac Nguyen Tac Nay Mama Maia Spa7

Giảm béo bụng an toàn, hiệu quả tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời cho những mẹ sau sinh muốn giảm béo. Đây là spa giảm béo nổi bật với 2 phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn: giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim.

Chính bởi những ưu điểm nổi bật kể trên mà Mama Maia Spa trở thành địa chỉ đáng tin cậy được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hòa, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận tin chọn.

MC Minh Trang tiết lộ bí quyết giảm béo sau sinh 

Hy vọng, với 7 cách giảm béo sau sinh 3 tháng kể trên sẽ mang lại cho chị em nhiều kiến thức hữu ích trên hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn.