Đậu đen được coi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt được rất nhiều chị em quan tâm sử dụng để giảm béo. Vậy, giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không? Mời bạn theo dõi bài viết sau!
Tác dụng của đậu đen trong quá trình giảm cân
Đậu đen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lớn, dồi dào lượng protein và chất xơ, đồng thời chứa ít calo nên rất lợi cho quá trình giảm cân. Trong hạt đậu đen có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, glucid, lipid, albumin.. mang đến nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Sử dụng đậu đen thường xuyên giúp bạn kiểm soát tốt sự thèm ăn, hạn chế ăn vặt tốt hơn.
Đậu đen có thể được chế biến thành nhiều món ngon, thức uống đa dạng
Trong đậu đen còn có magie, photpho, mangan.. đều có tác dụng tác động phá hủy những liên kết mỡ, đánh bay mỡ thừa tại những vùng dễ béo như bụng, đùi, chân.
Những cách giảm cân bằng đậu đen mang lại hiệu quả cao
Với đậu đen, bạn có thể sử dụng để làm nguyên liệu cho rất nhiều món đa dạng. Công thức những món ngon từ đậu đen tham khảo như sau:
Nước đậu đen rang giúp giảm cân nhanh
Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không? Câu trả lời là Có. Uống nước đậu đen rang được coi như một phương pháp bổ sung nước, giúp làn da mịn màng và đốt cháy calo thừa trong cơ thể. Chăm chỉ dùng nước đậu đen rang trong khoảng 3-5 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Giảm cân nhanh với nước đậu đen rang nhanh chóng
Các thao tác nấu nước đậu đen rang:
- Bước 1: Chuẩn bị chảo trên bếp, cho đậu đen khô vào đảo đều tay. Khi bắt đầu ngửi thấy mùi thơm và hạt đậu đen tách vỏ là được
- Bước 2: Đậu đen được rang hoàn tất cho vào một chiếc nồi, thêm một lượng nước vừa đủ, đun trên bếp cho tới khi có màu đỏ nhạt
- Bước 3: Chắt nước vào các cốc, các chai để nguội rồi thưởng thức
Giảm mỡ bằng gạo lứt và đậu đen
Gạo lứt là thực phẩm rất được ưu tiên trong quá trình giảm cân, được sử dụng để thay thế cho tinh bột như cơm, xôi, mỳ, bún.. bởi gạo lứt rất giàu chất xơ và các vitamin có lợi như vitamin B1, B3, B6.. giúp hạn chế sự thèm ăn hiệu quả.
Gạo lứt có thể kết hợp với đậu đen để nấu cháo giảm cân
Kết hợp gạo lứt và đậu đen để nấu nước uống hoặc nấu cháo đều tốt cho việc giảm mỡ bụng sau sinh. Bạn có thể nấu theo cách sau:
- Bước 1: Lấy một lượng gạo lứt và một lượn đậu đen tương đương nhau, sơ chế sạch sẽ
- Bước 2: Trộn gạo lứt và đậu đen, sau đó bỏ vào nồi rồi ninh nhừ (có thể sử dụng nồi áp suất ninh nhanh hơn)
- Bước 3: Tùy vào sở thích ăn cháo đặc hay loãng mà điêu chỉnh lượng nước cho phù hợp
- Bước 4: Bạn có thể thêm vào các loại củ, rau xanh để bổ sung chất dinh dưỡng cho món cháo này
Trà đậu đen pha theo kiểu Nhật dễ thực hiện
Nhật Bản là quốc gia nổi tiếng với trà đạo, sở hữu nhiều bí quyết dành cho làn da đẹp và vóc dáng. Trà đậu đen nấu theo phương pháp Nhật sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và đào thải độc tố trong suốt quá trình sử dụng.
Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không? Với trà đậu đen thì có
Hướng dẫn cách nấu trà đỗ đen:
- Bước 1: Nguyên liệu nấu trà có đậu đen xanh lòng, nước
- Bước 2: Bắc chảo lên bếp, đong 50gr – 70gr đậu đen vào chảo, rang cho tới khi thơm và đậu nứt
- Bước 3: Thêm khoảng 1 lít nước vào trong nồi, canh thời gian đun nhỏ lửa trong 1 tiếng
- Bước 4: Trà đậu đen giờ đã được nấu hoàn tất
Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không? Giờ thì bạn đã có câu trả lời rồi. Tuy nhiên, sử dụng đậu đen giảm cân cần qua một khoảng thời gian, kèm với các phương pháp giảm béo khác thì hiệu quả sẽ tốt hơn. Hiện nay, Mama Maia Spa là spa giảm béo ở Hà Nội uy tín chất lượng nổi tiếng. Với những liệu trình giảm béo nhanh, an toàn, giảm béo không phẫu thuật, Mama Maia Spa đã đồng hành cùng hơn 300.000 chị em và các sao Việt như diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Thúy Hà, diễn viên Thanh Hương, MC Minh Hương..
Khách hàng đạt được kết quả giảm cân ấn tượng sau liệu trình của Mama Maia Spa
Hiệu quả giảm béo tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, hiện đang có hai phương pháp giảm béo thu hút sự quan tâm lớn của chị em: Đó là giảm béo theo liệu trình massage bấm huyệt kiểu Nhật Mutox, và giảm béo theo liệu trình ứng dụng công nghệ cao Beslim, sử dụng sóng cao tầng RF tác động mỡ thừa lâu năm, kết hợp với lồng hồng ngoại, chăn điện, đắp bùn cứu.. để giảm cân nhanh chóng.
Mama Maia Spa luôn đồng hành cùng các chị em trên con đường có một vóc dáng như ý
Liệu trình tại Mama Maia Spa được nhận định bởi các chuyên gia, phủ sóng cả nước
Giờ thì bạn đã rõ về phương pháp giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không, cùng với những cách giảm cân hiệu quả khác nữa rồi. Hy vọng sau khi sử dụng những phương pháp này, bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân thành công rực rỡ.
